Статьи об эмоциональном выгорании

Существует теория, согласно которой человеский мозг не смог развиться до такой степени, что бы справляться со скоростью, стрессами 21 века. Постепенно организм выработал реакцию на это - болезни. Психосоматика сейчас развивается огромными темпами. Мы лечим симптомы, не догадываясь что истинная причина в психике человека. Но стресс - это не только болезни.

В быту часто используется термин «декрет» для обозначения отпуска по беременности и родам, а также отпуска по уходу за ребенком, чтобы сделать его более кратким и понятным. В данной статье мы рассмотрим как правильно вернуться на работу после декретного отпуска, чтобы минимизировать стресс. Также мы обсудим, как психологически и профессионально подготовиться к возвращению на рынок труда в случае необходимости поиска новой работы.

В последнее время замечаю, что работодатели всё чаще стали включать в вакансии стрессоустойчивость как обязательный навык. Но не все соискатели и, порой, собственники понимают, что это такое и как можно приобрести. В статье рассмотрим, какую роль HR-специалист занимает в развитии навыка стрессоустойчивости и узнаем, можно ли прокачать это умение.

В последние годы тема профессионального выгорания стала особенно актуальной. Исследования показывают, что выгорание может затрагивать сотрудников на всех уровнях — от начинающих специалистов до руководителей. Выгорание снижает активность и мотивацию к работе. В этой статье рассмотрим, может ли уровень должности или особенности характера влиять на возникновение, восприятие, причины и последствия выгорания.

Как живёт современный руководитель Скорость изменений в бизнесе сегодня сравнима с движением потока горной реки: обстоятельства меняются стремительно, неопределённость — почти постоянная спутница. В этой динамике руководитель возрастающую нагрузку. Ответственность, комплексные задачи, давление со стороны рынка — всё это формирует новые вызовы и обнажает слабые стороны управления. Под внешними проявлениями проблем: снижением продуктивности, ошибками или конфли

Эмоциональное выгорание - это то, с чем многие из нас сталкивались хотя бы раз в жизни. Или были на грани. Или переживали это - но не понимали, что это. Эмоциональное выгорание - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения их энергетики) в отв

Ускорение рабочих ритмов и возрастающие ожидания по достижению результатов делают вопрос профессионального выгорания особенно актуальным для лидеров. Этот синдром, проявляющийся через чувство эмоционального опустошения, падение профессиональной самооценки и отстраненность, может негативно сказаться как на личной продуктивности работника, так и на общей работоспособности всей команды. Однако, не менее важным является вопрос о мотивации. Мотивированные сотрудники – это основа успе

Выгорание на работе – это серьезная проблема, которая может коснуться любого профессионала, включая специалистов в сфере информационных технологий. IT-индустрия известна своим динамичным и часто стрессовым характером работы, что делает ее работников особенно уязвимыми к эмоциональному истощению и выгоранию. Рассмотрим некоторые из основных причин, почему происходит выгорание у IT-специалистов.

Прогресс не стоит на месте, каждый день появляются новейшие технологии, призванные облегчать наш труд, беречь здоровье и экономить силы. Все большее количество процессов автоматизируется, от человека требуется все меньше физических и умственных усилий. Поэтому сегодня, когда повседневный труд легок как никогда в истории человечества, все мы идем на работу с удовольствием и возвращаемся вечером домой, полные сил и энергии… Стоп! Но ведь всё обстоит с точностью до наоборот &ndash

Эмоциональное выгорание – это что-то вроде злого будильника, который звонит каждое утро ровно в 6:30, даже если вы его вообще не устанавливали. Это состояние глубокого физического и эмоционального истощения, которое возникает из-за длительного стресса и чрезмерного напряжения. Все усложняется, если вы уже добились карьерных высот, имеете семью и вас не покидает ощущение, что каждый новый день неотличим от предыдущего. Одним словом, вы чувствуете себя как персонаж в вечном «Дне сур

Мы все слышали о выгорании сотрудников и о невероятных потерях, которые оно может нанести психическому, физическому и эмоциональному здоровью людей, не говоря уже о производительности и итогах их компании. Ошеломляющие 76% сотрудников сообщают, что испытывают выгорание в своей работе, по крайней мере иногда, согласно отчету Gallup Research за 2020 год. Многие компании разделяют культуру, в которой занятость и усталость воспринимаются, как достойные восх

Эмоциональное выгорание негативно сказывается не только на профессиональной деятельности, но и на личной жизни в том числе. С 2019 года оно официально включено в Международную классификацию болезней (МКБ). Диагнозу даже был предписан специальный код. Современная диагностика симптомов позволяет на ранней стадии предотвратить подобное. В статье освещу причины этого явления, признаки, меры профилактики и способы выхода из ситуации и затрону моменты: Для каких

Как развитие эмоционального интеллекта помогает руководителям лучше управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях? Руководители, обладающие высоким уровнем эмоционального интеллекта, способны контролировать свое состояние, управлять своими действиями, принимать обдуманные решения и эффективно коммуницировать с другими людьми. Развитие навыков управления своими эмоциями помогает руководителю создавать позитивный рабочий климат и достигать по

В моей жизни часто встречаются случаи, когда на консультацию приходят клиенты с разной степенью профессионального выгорания. Выгорание усложняет работу в первую очередь самому клиенту: откуда взять силы на что-то новое, если ресурс уже исчерпан и ничего совершенно не хочется? К сожалению, многие не воспринимают выгорание серьезно. Они считают, что им стоит просто чуть дольше отдохнуть, взять отпуск и всё обязательно наладится. Усталость пройдет, нервная система окрепнет, работа пойдет

Профессиональное выгорание - это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, которое возникает в результате хронического стресса на рабочем месте. Это явление особенно актуально для HR-специалистов, которые ежедневно сталкиваются с множеством задач и проблем, связанных с управлением персоналом, организацией рабочего процесса и решением конфликтов.

В современном мире, где темпы работы неуклонно растут, а требования к профессиональным навыкам увеличиваются, умение управлять конфликтами и стрессом становится одним из ключевых факторов успешной карьеры. Неумение справляться со стрессом и конфликтами не только снижает производительность, но и может привести к серьезным психологическим и физическим проблемам. В этой статье мы предлагаем стратегии и техники, которые помогут вам эффективно управлять конфликтами и стре

"Великое Истощение" или "Великое Привлечение"? Выбор за вами (работадатели и HR), - по мнению McKinsey. Их сентябрьское исследование о текущей ситуации с оттоком сотрудников на международном рынке по содержанию достаточно драматично и перекликается с результатами исторических опросов Gallup. А также с некоторыми данными местных периодических исследований HH и Superjob.

Как провести анализ спокойного поведения кандидата? Когда претендент сохраняет полное спокойствие при любых вопросах, это не всегда признак идеальной стрессоустойчивости. Нормальный человек обычно проявляет некоторое волнение при неудобных вопросах. Под раздражителем понимается любое событие (как позитивное, так и негативное), которое выходит за рамки привычного: потеря работы или скандал на работе, неудача в бизнесе, развод, смерть близкого человека, рождение ребенка, переезд на ново

Профессиональное выгорание становится одной из главных проблем современного рабочего процесса. Постоянный стресс, высокая рабочая нагрузка и отсутствие баланса между работой и личной жизнью приводят к физическому и эмоциональному истощению сотрудников, снижая их продуктивность и удовлетворенность работой. Но как предотвратить это явление и защитить сотрудников от выгорания? В этой статье предлагаю разобрать основные превентивные методы работы с профессиональным вы

При общении с кандидатами чаще всего используются следующие методы собеседования, как и по отдельности, а также, что и происходит чаще всего, объединяются несколько в одном собеседовании: - интервью по компетенциям; - личное тестирование; - профессиональное тестирование - стресс-интервью; - индивидуальное собеседование; - групповое собеседование; - анализ биографических данных кандидатов - CASE-интервью или ситуационное интервью. Но сегодн

По сути, управление стрессом можно рассматривать как большой набор методов и стратегий преодоления стресса. Цель состоит в том, чтобы позволить каждому человеку с помощью управления стрессом справляться с внутренним и внешним стрессом с пользой для здоровья. Я также мог бы уменьшить стресс, употребляя сладости или алкоголь, но это больше не является одной из стратегий выживания, способствующих укреплению здоровья. В лучшем случае управление стрессом всегда должно следовать нескольким

Стрессоустойчивость в современном трудовом рынке часто играет ключевую роль в успешной карьере и улучшенных результатах в работе. В современном бизнесе, где скорость изменений и конкуренция на рынке постоянно растут, стрессоустойчивость становится неотъемлемой частью успеха. Работодатели ценят сотрудников, способных сохранять спокойствие и принимать обоснованные решения в стрессовых ситуациях. Именно поэтому ст

Мы неоднократно упоминали этот термин, но ни разу не раскрывали тему полностью. А ведь разобраться в своем моральном состоянии и точно определить, является ли оно критическим, - крайне важно, и, если выгорание началось, нужно знать как с ним бороться. Это одна из важных составляющих эмоционального интеллекта, который связан с общим уровнем успеха человека. Сегодня мы постарались максимально охватить тему эмоционального выгорания, чтобы дать вам качественную информацию о причинах этого

Усталость, быстрая выработка ресурса, низкая эффективность при высоком ритме, сниженный фон настроения, межличностные конфликты и многое другое может указывать на то, что сотрудник выгорел. Как диагностировать? Как реаилитировать? И действительно ли нужно быть внимательным к тем, кто "упал"? Меры профилактики выгорания ТОпов. Об этом я хочу поделиться с вами в своей статье. Тема была актуальна и до Пандем

Эмоции играют огромную роль в общении и взаимодействии между людьми. Они помогают нам понимать друг друга на более глубоком уровне, улучшают коммуникацию и способствуют созданию связей. Благодаря эмоциям мы можем быстрее распознавать чувства и настроение других людей, что позволяет нам лучше адаптироваться к ситуации и эффективнее взаимодействовать. Поэтому важно быть внимательными к эмоциям своих собеседников и учитывать их в процессе общения. Кроме того, важно научиться контролирова

Выгорание на работе — проблема, знакомая многим. Когда ежедневная рутина лишает мотивации, а эмоциональное истощение становится нормой, поиск решения становится жизненно важным. Оказывается, одно из самых действенных средств борьбы с этим явлением — обучение. Как обучение помогает вернуть интерес к работе и предотвратить выгорание? Какие форматы обучения наиболее эффективны? И какие реальные результаты это может дать? Ответы на эти вопросы — в да

Статья рассматривает понятия эмоционального выгорания и "тихого ухода" ключевых сотрудников. Оба “явления” отрицательно влияют на команду в целом, поэтому стоит вовремя их распознавать. Помогут главные маркеры поведения. Проведем диагностику вместе? Аудит системы мотивации и превентивная работа с командой обходятся дешевле, чем поиск замены. Если хотите сохранить свою команду, начните проводить регулярные аудиты корпоративной культуры, оценку персонала и системы удержан

Свои мысли я представлю вам несколькими заметками. Мной будут обозначены тезисы, направленные на формирование командного и рабочего духа в условиях удаленной работы: Поговорим о возможных вовлекающих активностях и обучении. Рассмотрим методы контроля эмоционального состояния сотрудников. Затронем вопросы психологических проблем работы в удаленном режиме. Главное – рассмотрим психологически

Понятие "выгорание" как психологическое состояние было введено исследователями в 1970-х годах. Термин "burnout" впервые был использован американскими психологами Herbert Freudenberger и Christina Maslach. Выгорание - это состояние физического, эмоционального и психологического истощения, которое часто возникает в результате длительного стресса, перегрузки работой или эмоционального выгорания. Люди, страдающие от выгорания, чувствуют себя вымотанными, безразличными к окружающему миру, п

Выгорание на работе — это явление, с которым сталкиваются многие, особенно те, кто занимает руководящие должности. Топ-менеджеры часто работают в условиях высокой ответственности, постоянного стресса и кризисных ситуаций, что делает их уязвимыми для эмоционального и профессионального выгорания. В этой статье мы рассмотрим основные причины выгорания у топ-менеджеров и предложим эффективные стратегии по его предотвращению.

В современном мире, где человеку приходиться много и быстро адаптироваться к изменениям выгорание стало не редкостью. Эта статья о том, как вовремя определить выгорание, куда нужно двигаться и что делать для облегчения состояния. Обсудим факторы выгорания и маркеры для определения.

Вы каждый день боретесь с собой, усталость и эмоциональное выгорание становятся неприятными спутниками жизни. Радость улетучивается, а связь с окружающими становится трудной задачей. В статье мы предлагаем 10 эффективных лайфхаков, которые помогут разобраться с эмоциональным выгоранием, обрести радость и силы для полноценной жизни. В конце вас ожидает особенный подарок - уникальный инструмент для самодиагностики и понимания своих эмоций. Не пропустите возможность обр

Вы каждый день боретесь с собой, усталость и эмоциональное выгорание становятся неприятными спутниками жизни. Радость улетучивается, а связь с окружающими становится трудной задачей. В статье мы предлагаем 10 эффективных лайфхаков, которые помогут разобраться с эмоциональным выгоранием, обрести радость и силы для полноценной жизни. В конце вас ожидает особенный подарок - уникальный инструмент для самодиагностики и понимания своих эмоций. Не пропустите возможность обр

Вы каждый день боретесь с собой, усталость и эмоциональное выгорание становятся неприятными спутниками жизни. Радость улетучивается, а связь с окружающими становится трудной задачей. В статье мы предлагаем 10 эффективных лайфхаков, которые помогут разобраться с эмоциональным выгоранием, обрести радость и силы для полноценной жизни. В конце вас ожидает особенный подарок - уникальный инструмент для самодиагностики и понимания своих эмоций. Не пропустите возможность обр

Столкнулась на практике с тем, что стрессовое интервью как метод используется спонтанно и хаотично, при этом данный метод затрагивает эмоциональную сферу людей, зачастую не подготовленных к подобным экспериментам. Такой подход может нанести непоправимый вред не только самооценке человека, но в некоторых случаях и душевному здоровью. Стрессовое интервью – это инструмент, сродни скальпелю. Внешне он очень прост и незамысловат, но

Когда сотрудники занимаются одним и тем же делом много времени, их деятельность не меняется, трудно найти общий язык с коллегами по работе – профессиональное выгорание не за горами. Значит нужно срочно навести порядок внутри сотрудника, поднять его нематериальную мотивацию и решить проблему. На помощь приходит проверенная временем модель логических уровней. Это простой и надежный инструмент, который помогает в поиске решений многих сложных и пробл

Одна из актуальных тем в мире корпораций, компаний и небольших рабочих коллективов, это недостаточная мотивация и выгорание. В большинстве сотрудники испытывают стресс на работе, практически каждый день, а проблема выгорания становится все более актуальной. Работодатели постоянно ищут возмозности и способы этого избежать, но не всем это удается.

В ситуации финансовой нестабильности в стране у многих руководителей возникает вопрос: «Как вдохновлять сотрудников на работу в компании?». Эта тема бесспорно важная, актуальная и очень глубокая. В одной статье подробно не ответить на этот вопрос, сегодня я хочу с Вами поделиться простыми правилами. Следуя этим простым советам, Вы сможете вдохновлять ваших подчиненных. Итак, Вам нужно запомнить и следовать простым правилам.

Жизнь каждого из нас в реалиях социально-экономических и производственных условий неразрывно связана с воздействием неблагоприятных экологических, социальных, профессиональных факторов. Это воздействие, с высокой вероятностью, сопровождается возникновением, развитием негативных эмоций, сильных переживаний, а также перенапряжением физических и психических функций. Наиболее характерным психическим состоянием, развивающимся под влиянием экстремальных условий жизнедеятел

Собеседование часто считают супер-стрессовым событием, и для многих этот аспект представляет особые сложности. Люди могут нервничать, теряться, забывать важное и даже ловить панические атаки, когда интервьюер начинает задавать вопросы. Очень часто - это действительно большой стресс, но неизбежно ли это? Давайте разбираться!

В современном мире, где производственные нагрузки постоянно растут, профессиональное выгорание становится все более актуальной проблемой. Как же найти баланс между продуктивностью и самоуходом, предотвратить истощение и сохранить энтузиазм к работе? Данная статья предлагает комплексный взгляд на стратегии и инструменты, направленные на борьбу с этим явлением. От самоанализа до профессиональной поддержки, от установления границ до эффективного управления временем &mda

В современном мире профессионального стресса и постоянной нагрузки, проблема выгорания становится все более актуальной. В данной статье предлагаю погрузиться в мир профессионального выгорания, освещая его ранние признаки и способы диагностики. Вы узнаете, как распознать первые тревожные сигналы, такие как хроническая усталость и снижение продуктивности, и почему важно уделить внимание своему психоэмоциональному состоянию. Так же пред

Есть несколько причин, почему руководители не поощряют своих сотрудников:

Среди современных руководителей выгоревших очень много. Но большинство из них, находясь уже в привычном неадаптивном состоянии продолжают впахивать на последнем издыхании под флагом НАДО, и при этом искать кривые способы восстановиться и расслабиться. В данном материале опишу эти кривые способы, которые только еще больше разрушают и психику и здоровье.

В мире современного бизнеса, где конкуренция неизбежна, важно иметь стратегии, которые могут обеспечить не только успешное функционирование компании, но и развитие её ключевого актива – сотрудников. Одним из ключевых инструментов для достижения этой цели являются карьерные треки. Карьерные треки – это система развития и прогрессирования сотрудников, которая не только обеспечивает структурированный путь к успеху внутри организации, но также

Вот согласитесь, бывает такое: планируешь с вечера свое утро, а утром все идет не так. Все начинается с мелочей и постепенной перерастает в нечто большое, что портит наше настроение. Самое важное - это помнить о том, что это всего лишь утро, или всего лишь день. Его нужно пережить и совершенно точно все наладится. Закон физики, или закон природы. Никуда мы от этого не денемся :-) Так вот, если вдруг планы "позавтракать и захватить мир" не сложились, предлагаю для расслабления выпо

Поведение в стрессе лучше всего показывает нам, что представляет собой наш кандидат или сотрудник, каковы его внутренние установки и ценности. Однако стоит ли в рамках интервью вводить его в стресс или предлагаьб обширные опросники? На мой взгляд - нет. Достаточно определить базовый психотип кандидата или работника, и мы уже увидим основную линию его поведения в стрессовой ситуации. Материал носит обзорный характер и может быть интересен специалистам по подбору персонала, руко

Для многих специалистов важен творческий подход к работе. А что если у него возник так называемый ступор? Многие думают, что достаточно будет просто отдохнуть, но это далеко не так. Существует несколько разновидностей, а точнее 7, так называемых ступоров. Предлагаю Вам взять это на заметку и пользоваться в тренингах.

В последнее время из разных источников всё чаще слышим об эмоциональном выгорании в профессиональной деятельности. Попробуем разобраться, что же это такое, кому оно грозит и как этого избежать? В официальной психиатрии считается, что эмоциональному выгоранию бывают подвержены сотрудники, по своей профессиональной деятельности так или иначе взаимодействующие с людьми. Всемирная организация здравоохранения называет выгорание синдромом, который возникает в результате хронического стресса

Эмоциональное выгорание - бич современного нарциссического общества постоянных достижений. Причем за последний год людей с эмоциональным и профессиональным выгоранием все больше, ведь сложности растут, а толерантности к неопределенности, заботы о себе и гибкости - людям все больше недостает. Забавно , когда новый айфон все еще важнее терапии у психолога, которая в корне поменяет вашу жизнь и состояние. Надеюсь, что эта тенденция изменится, а пока немнго теории и практика для вас

Профессиональное выгорание стало одной из самых обсуждаемых тем в последнее время. В условиях высокой конкуренции и постоянного стресса многие сотрудники сталкиваются с этим неприятным состоянием. Но что такое профессиональное выгорание, как его самостоятельно диагностировать и, самое главное, как с ним справиться? Давайте разберемся.

В последнее время ко мне часто обращаются с проблемой "выгорания". Решил написать небольшую статью, которая, я надеюсь, поможет многим этого синдрома избежать. Статья будет полезна всем, кто хочет улучшить качество своей жизни, устал от резких скачков и периодически теряет силы и мотивацию.Я постарался обобщить наиболее часто встречающиеся причины выгорания и вывести несколько универсальных правил, которые помогут этого состояния избежать.

Если вы заботитесь об эмоциональном состоянии сотрудников, но считаете сложным и затратным метод опроса, то делюсь с вами самым простым методом - методом наблюдения за сотрудниками и за собой. Без специального длительного тестирования, без долгих бесед, на которые не всегда готовы стороны. Слышим признаки выгорания в речи, замечаем признаки выгорания в поведении, в повседневной рабочей деятельности.

Тема выгорания очень актуальна и популярна в наше время, и знакома практически каждому из нас. Это, конечно не делает нашу жизнь лучше, ярче, эффективнее. А ведь нам хочется жить в радости, быть в ресурсе, быть эффективным. Есть ли шансы выбраться из этого состояния? Думаю этот вопрос каждый задает себе периодически. Мой ответ - можно 100%! В этой статье затрагиваю тему причин этого состояния, и 5 способов его изменить. Надеюсь вам будет полезно. Желаю приятного прочтения !

Профессиональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным стрессом и чрезмерной нагрузкой на работе. Чтобы справиться с этим состоянием, необходимо в первую очередь осознать его признаки: хроническую усталость, потерю интереса к работе и снижение продуктивности. Признание проблемы – первый шаг к её решению.

Выгорание в продажах — это не просто усталость, а состояние, которое может подкрасться незаметно. Оно проявляется в потере мотивации, раздражении и даже физическом истощении. Если вы чувствуете, что каждый день превращается в борьбу, а продажи перестали приносить радость, пора действовать. В статье вы узнаете, как можно перезагрузить свой подход и сохранить энергию.

Работа ради жизни, а не жизнь ради работы: взболтать, но не смешивать. Существует много примеров, когда люди, очень успешные в профессии, испытывают серьёзные проблемы в личной жизни. Тут же вспоминается анекдот: "Мужчину спрашивают: "Удовлетворяет ли вас работа?" Он пожимает плечами и отвечает: "Иду на работу – хочу всех женщин, иду с работы – ничего не хочу. Наверное, удовлетворяет". По каким признакам вы можете понять, что в вашей жизни нарушен баланс меж

Лето пролетело стрелой, выпущенной из хорошего лука. При том, что природа готовится к отдыху, мы – человечество – готовимся к активной деятельности. Впереди четыре месяца, которые многих бизнесменов кормят весь следующий год. И бывают ситуации, когда мы подходим к активному периоду без сил и энергии, а хочется идти, хочется достигать. Что делать? Для начала стоит оглянуться и подумать над следующими пунктами. Они проверены на личном опыте и, возмож

Стрессовые собеседования становятся все популярнее среди работодателей. Суть их заключается в помещении кандидата в некие дискомфортные условия или неоднозначную ситуацию, чтобы проверить, насколько успешно он выйдет из затруднения. Подвох в том, что соискатель не знает заранее, что готовит ему интервьюер, что позволяет смоделировать рабочую стрессовую ситуацию. Таким образом, соискатель может проявить не только стрессоустойчивость и умение принимать решения в экстренных ситуациях, но т

Про тему выгорания не говорят разве что из утюга. Оно и понятно, в наш век высоких скоростей, многозадачности и постоянного ускорения, достижение выгорания и опустошения становится легко достижимым. Есть много техник и практик, как с этим бороться, но, как известно проще и легче предотвратить, чем лечить. Вот об этом и хочу с вами порассуждать. Какие именно факторы способны указать на "запуск процесса"?

Сейчас как раз та самая ситуация, ситуация – стресса. У многих людей нет понимания, что именно нужно делать, и что не нужно делать в такой ситуации. Многие удивляются тому, что мы раньше все-таки жили в зоне комфорта. Теперь это, скорее всего, ясно всем. Мы вышли из зоны комфорта и нам предстоит работать над тем, чтобы войти в другую зону комфорта. Она еще пока не просматривается, но для этого нужно время. Время у человека – это его главный ресурс. Почем

Статья о важности информационной гигиены и обучении сотрудников психологической грамотности, как о вкладе в прибыль компании. Вспомните свое не ресурсное, тревожное состояние. насколько вы эффективны, когда вы не здоровы и чем то сильно встревожены? На 2 процента из 100? На 5? В состоянии тревожности ваш мозг практически не работает нормально, вы как лошадь в шорах несетесь , не замечая ничего вокруг, а потом сваливаетесь в болезнь. Так и у каждого, что не способен соблюдать информационную ги

В 2023 году один из стартапов Новосибирска потерял 40% команды из-за выгорания. Проекты встали, инвесторы занервничали. История не уникальна: по данным РБК, 67% компаний РФ сталкиваются с падением продуктивности из-за эмоционального истощения сотрудников. Как распознать тревожные звоночки? Почему корпоративные абонементы в спортзал не работают? Рассказываем, что убивает мотивацию, как спасти бизнес и превратить профилактику в конкурентное преимущество. Спойлер: начинать приде

Материал может быть интересен каждому, кто испытывает стресс на работе или кому предстоит стрессовый период с связи со сменой работы, карьерным ростом, сложным проектом, сменой коллектива. Особенно актуально сейчас, когда важнее всего результаты, планы, клиенты, и стрессоустойчивость является одним из важнейших качеств сотрудника практически любой компании.

Анкета позволет вывить уровень удовлетворенности сотрудников содержанием работы, условиями работы, будущим в компании и т.д. По итогам анкетрирования можно сделать как индивидуальный так и групповой срез, который поможет прогнозировать текучесть кадров, основные проблменые зоны, принять меры профилактического характера.

Профессиональное выгорание - одна из частых проблем в работе, с которым сталкиваются современные люди. К сожалению, оно достигает нас и в найме и во фрилансе. Важно заметить проблему и начать действовать как можно скорее, в противном случае на восстановление стабильного психологического состояния понадобится больше времени и сил. Подробнее о стадиях и способах выхода из профессионального выгорания я описываю в своей статье.

Как накопленное и невысказанное влияет на продвижение по шкале от раздражения к аффекту.Уровень существующий у каждого свой, хочется поделится данным материалом собственных наблюдений, возможно для обсуждения, а как управлять гневом и злостью, агрессией в разных проявлениях руководителям в компаниях и через управление собой руководители возможно будут по иному строить коммуникационные интервенции к сотрудникам.

Мое исследование продолжается и хочу поделится своими мыслями. Очень много вопросов задают руководители, собственники и менеджеры по персоналу компаний о мотивации сотрудников. Эти вопросы очень часто звучат на встречах, конференциях и просто в неформальном общении. Каждый руководитель считает своим долгом управлять мотивацией персонала, разрабатывать новые схемы повышения эффективности, внедрять новые стимулы и изменять материальные схемы выплат. А в чем корень пробл

Мое исследование продолжается и хочу поделится своими мыслями. Очень много вопросов задают руководители, собственники и менеджеры по персоналу компаний о мотивации сотрудников. Эти вопросы очень часто звучат на встречах, конференциях и просто в неформальном общении. Каждый руководитель считает своим долгом управлять мотивацией персонала, разрабатывать новые схемы повышения эффективности, внедрять новые стимулы и изменять материальные схемы выплат. А в чем корень пробл

Мое исследование продолжается и хочу поделится своими мыслями. Очень много вопросов задают руководители, собственники и менеджеры по персоналу компаний о мотивации сотрудников. Эти вопросы очень часто звучат на встречах, конференциях и просто в неформальном общении. Каждый руководитель считает своим долгом управлять мотивацией персонала, разрабатывать новые схемы повышения эффективности, внедрять новые стимулы и изменять материальные схемы выплат. А в чем корень пробл

Россия является одной из самых развитых стран мира, где трудолюбие и стремление к успеху являются неотъемлемой частью нашей культуры. Мы живем в условиях быстрого темпа жизни, постоянных изменений и растущих требований. Однако, на фоне всех этих достижений и стремления к лучшему, профессиональная усталость становится все более распространенной проблемой среди российских работников.

Россия является одной из самых развитых стран мира, где трудолюбие и стремление к успеху являются неотъемлемой частью нашей культуры. Мы живем в условиях быстрого темпа жизни, постоянных изменений и растущих требований. Однако, на фоне всех этих достижений и стремления к лучшему, профессиональная усталость становится все более распространенной проблемой среди российских работников.

Тема стресса очень обширна и становится всё более актуальной с каждым днём. Современный научный мир по-прежнему пытается разгадать загадки механизма, который заложила в нас природа. Учёные исследуют наследственные предпосылки стрессоустойчивости, пытаются найти гены, отвечающие за реакцию на стресс. Иногда,

Вы когда-нибудь смотрели на звёздное небо и представляли, что каждая звезда — это сотрудник вашей команды, сияющий по-своему, но вместе создающий великолепную картину? Звёздный менеджмент — это не про жёсткие дедлайны и бесконечные отчёты, а про умение вдохновить каждый «огонёк» зажечь ярче, чем раньше. Давайте поговорим о четырёх приёмах, которые помогут Вам стать тем дирижёром, чья команда готова покорять высоты без всякого «кнута и пряника».

Добрый день, коллеги. Недавно на портале мне попалась статья о том, как проводить стресс-интервью. На секунду я окунулся в прошлое десятилетие, когда такой метод пользовался большей популярностью: многоэтапный отбор, высаживание целой комиссии, которая могла, не стесняясь общаться прямо при кандидате о нем же, и просто неудобные вопросы, которые на интервью обычно не подразумеваются. Я вспомнил почему меня озадачивал формат таких стресс-интервью. До сих пор на ХХ.ру в требованиях стрессоустой

Что важно пересмотреть HR-практикам прямо сейчас В последние годы мы — HR-директора, People Partners, L&D и HRBP — чаще слышим слова «выгорание», «эмоциональное истощение», «нет ресурса». И речь уже не о точечных случаях, а о массовом, устойчивом явлении. По данным Gallup, 76% сотрудников хотя бы раз сталкивались с выгоранием, а 28% — ощущают его регулярно. Исследование Deloitte показало, что 64% сотрудников покидают ко

Стресс – нормальная часть жизни каждого человека. Стресс – это важный элемент нашей жизни. Именно стресс помогает справится с опасными, срочными ситуациями. Ведь все на самом деле просто! Стресс – это реакция выброса в кровь гормонов, которые дают человеку силы или помогают справится с опасностью резервными силами организма. Я уверена, что хотя бы раз в жизни вы встречали человека, который бежит быстрее мыс

Управление – немаловажная задача в любой организации, но со своей долей ответственности, она также приходит со стрессом. Постоянные проблемы, перегрузка на работе и недостаток сна – могут привести к такому состоянию, как выгорание, которое определенно отразится на результатах команды. Что делать, если руководитель, не заботясь о своем моральном состоянии, оказался на грани выгорания?

В наше гипердинамичное время все больше появляется ситуаций, которые вызывают стресс. И всё чаще руководство компаний наряду с вопросами развития организации, обучения персонала навыкам эффективной коммуникации и продаж, задумывается о развитии стрессоустойчивости своих сотрудников. Повышая уровень стрессоустойчивости сотрудников, снижая возможности возникновения дополнительного напряжения и стресса в процессе работы, компания реализует стратегию «выигрыш-выигрыш»!

Проблему профессионального выгорания сотрудников можно сравнить с Дамокловым мечом, который нависает над каждой компанией, осознаёт она это или нет. Игнорирование этой проблемы может привести к серьёзным последствиям: снижению эффективности труда, росту текучести кадров и потере ключевых сотрудников.

Дела копятся, стресс растет, а контроля над ситуацией мало? Знаете ли вы, что завершение даже самых мелких задач может дать прилив дофамина, который отвечает за чувство удовлетворения и счастья? Это как награда, которая мотивирует нас к дальнейшим действиям. Не можете выйти на встречи? Пришейте пуговицу, которая ждала своего часа недели три, или приготовьте что-то новое из давно сохраненных рецепто

Сегодня тема выгорания стала настолько актуальной и трендовой, что я ее слышу и в магазине, и на почте. Люди говорят про то, что они выгорели в совершенно разном контексте. Давайте посмотрим, в чем же отличие усталости от настоящего выгорания. Стоит помнить и про то, что выгорание — это не просто случайное слово. По классификации ВОЗ — это синдром хронического стресса профессионального происхождения, у которого есть определенные симптомы. Вот про них

Сегодня тема выгорания стала настолько актуальной и трендовой, что я ее слышу и в магазине, и на почте. Люди говорят про то, что они выгорели в совершенно разном контексте. Давайте посмотрим, в чем же отличие усталости от настоящего выгорания. Стоит помнить и про то, что выгорание — это не просто случайное слово. По классификации ВОЗ — это синдром хронического стресса профессионального происхождения, у которого есть определенные симптомы. Вот про них

Сегодня тема выгорания стала настолько актуальной и трендовой, что я ее слышу и в магазине, и на почте. Люди говорят про то, что они выгорели в совершенно разном контексте. Давайте посмотрим, в чем же отличие усталости от настоящего выгорания. Стоит помнить и про то, что выгорание — это не просто случайное слово. По классификации ВОЗ — это синдром хронического стресса профессионального происхождения, у которого есть определенные симптомы. Вот про них

Эмоции – тихий дирижёр вашего бизнеса. Вы когда-нибудь задумывались, как невидимые струны вашего эмоционального состояния влияют на продуктивность компании? Сегодня я расскажу вам, как техника эмоционального картирования способна изменить правила игры. Этот метод помогает вам не просто «прочувствовать» проблемы в коллективе, но и наглядно увидеть их, словно расставив точки на карте, что позволяет целенаправленно устранять неполадки и создавать атмосферу, в которой хочется ра

Стресс на работе — одна из самых серьезных и тихих угроз для современного бизнеса. Особенно в России, где часто переработки и давление становятся нормой, а ответственность растет, а поддержки не хватает. Эта статья приглашает задуматься, почему игнорирование стресса приводит к скрытому разрушению компаний и людей. Почему так важно вывести эту тему из разряда «личных трудностей» и рассматривать стресс как стратегическую проблему бизнеса. И как нам всем вместе создать культуру

Выгорание сотрудников — это не эмоция, а прямая финансовая потеря. Стандартные тимбилдинги и тренинги лишь маскируют симптомы. Узнайте, как перевести невидимые риски выгорания в измеримые бизнес-показатели и построить систему, которая предотвращает кризисы, а не тушит пожары. Готовы управлять самым важным активом — людьми — осознанно?

Большинство из нас работает в состоянии хронического напряжения. Почему мы перестали замечать это — и что делать, если выгорание уже рядом?

Небольшой тест: Вопрос 1. Вы понимаете, ради чего, кроме получения зарплаты и стажа к пенсии, вы работаете? Вопрос 2. Ваша профессия или дело приносит вам радость и моральное удовлетворение? Вопрос 3. Вы чувствуете, что в полной мере реализуете в работе свои способности и таланты? Вопрос 4. Вы готовы посвятить этой профессии (этому делу) всю свою жизнь? Важное дополнение: здесь и в статье под работой я подразумеваю не конкретного работод

Стресс (от англ. stress - давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) - это реакция организма на то или иное воздействие, которое может быть внешним физическим, либо психологическим. В результате определенного рода воздействий нарушается устойчивость нервной системы - организм входит в напряженное состояние.

Представьте: Вы долго искали работу, рассылали резюме, наконец, получили приглашение и пришли на собеседование и… растерялись. Вам рекрутер задает вопрос, а вы не можете двух слов связать, вы не можете толком рассказать о своей любимой работе, вам сложно вспомнить названия компаний-партнеров, книги, которые вы недавно прочитали, тело отказывается вам подчиняться, руки потеют и вы оказываетесь… в шаге от провала. Знакомая ситуация?

В статье я предлагаю свой инструмент работы в условиях стресса и для повышения доверия в команде. Я провожу эту практику на тренингах в качестве передышки и в качестве разогрева перед большой командной работой. Статья будет полезна HR и руководителям в ситуации высокой неопределнности. Буду благодарна комментариям.

Частый запрос ко мне сейчас "Нет сил, выгорание, апатия", а ведь это случилось не в один день. Выгорание, депрессия и другие сложные состояния создаются в большинстве случаев накопительным путем нарушения своего баланса в жизни. Если у человека нет умения отдыхать и восстанавливаться, если в человеке много самонасилия и мало смыслов - он в выгорании окажется рано или поздно. Это лишь вопрос времени. А все начинается с усталости.

Частый запрос ко мне сейчас "Нет сил, выгорание, апатия", а ведь это случилось не в один день. Выгорание, депрессия и другие сложные состояния создаются в большинстве случаев накопительным путем нарушения своего баланса в жизни. Если у человека нет умения отдыхать и восстанавливаться, если в человеке много самонасилия и мало смыслов - он в выгорании окажется рано или поздно. Это лишь вопрос времени. А все начинается с усталости.

Частый запрос ко мне сейчас "Нет сил, выгорание, апатия", а ведь это случилось не в один день. Выгорание, депрессия и другие сложные состояния создаются в большинстве случаев накопительным путем нарушения своего баланса в жизни. Если у человека нет умения отдыхать и восстанавливаться, если в человеке много самонасилия и мало смыслов - он в выгорании окажется рано или поздно. Это лишь вопрос времени. А все начинается с усталости.

Каждый человек в определённой для него степени ощущает постоянную нагрузку. Погодные условия – комфортные или нет, личные взаимоотношения – встреча с друзьями или ссора с близким человеком, конфликт на работе или системная профессиональная задача, требующая вовлечения и определенной доли ответственности. Многие факторы внешнего мира постоянно оказывают на нас влияние, заставляя нас реагировать. Они формируют наше состояние, настроение, образ мысли и действий. И все они – стр

Запрос на развитие стрессоустойчивости - сегодня один из наиболее частых на рынке обучения. Однако попытки решать эту задачу сугубо технически, рассказывая теорию и немного касаясь практики, сегодня не даст нужного результата.Как работать над развитием стрессойстойчивости, используя метод "Корневых стратегий" кратко излагается в этой статье.

В статье поднимается важная проблема влияния стрессоров на жизнь человека и рассматривается инструмент управления стрессом, одним из которых является БОС-тренинг, т.е. тренинг с использованием современных компьютерных технологий, основанных на принципе биологической обратной связи. Данная статья будет полезна для прочтения сотрудниками HR-отделов.

Процесс обучения не всегда легок и весел. Сотрудники могут быть уставшими после долгих рабочих дней и предложение участвовать в очередном обучающем тренинге может вызвать у них отторжение. Также причиной может быть то, что мозг перегружен и может не хватать времени и энергии на культурный досуг, такой как посещение театра или музея. В результате сотрудники могут испытывать эмоциональный и духовный голод. В данной статье предлагаем рассмотреть новый подход к обучению сотрудников через

Стресс — неотъемлемый элемент нынешней жизни. Он может возникать из-за разных событий, будь то работа, семейные обязанности или личные проблемы. Однако важно научиться эффективно управлять стрессом, чтобы предотвратить его негативное влияние на здоровье и общее самочувствие.

Вроде бы не совсем про HR, но именно про него. Потому что мы и сами выгораем, забывая о других делах, кроме работы.... И сами должны отсматривать персонал и успевать увидеть первые "звоночки" приближающегося выгорания в команде. А лучше еще и предотвращать.Давайте сделаем такую мини-библиотеку советов как справляться с выгибанием, как предупреждать и что делать, если уже там.

В мире постоянных уведомлений, писем и совещаний сотрудники всё чаще сталкиваются с информационной усталостью — перегрузкой, которая снижает продуктивность и усиливает стресс. HR-служба может и должна взять на себя роль защитника фокуса и ментального здоровья команды. В статье рассказываем, как распознать признаки цифрового переутомления, какие шаги предпринять для его снижения и как выстроить корпоративную культуру, в которой информация помогает, а не мешает работать.

В мире постоянных уведомлений, писем и совещаний сотрудники всё чаще сталкиваются с информационной усталостью — перегрузкой, которая снижает продуктивность и усиливает стресс. HR-служба может и должна взять на себя роль защитника фокуса и ментального здоровья команды. В статье рассказываем, как распознать признаки цифрового переутомления, какие шаги предпринять для его снижения и как выстроить корпоративную культуру, в которой информация помогает, а не мешает работать.