Эмоциональное выгорание - это то, с чем многие из нас сталкивались хотя бы раз в жизни. Или были на грани. Или переживали это - но не понимали, что это.
Эмоциональное выгорание - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения их энергетики) в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.
К группе "риска" относятся: педагоги, медики, психологи, социальные работники, карьерные консультанты, бизнес - тренеры, управленцы. Эти специалисты постоянно сталкиваются с негативными эмоциями, незаметно вовлекаются в некоторые из них, приводящие к психологическим "перегрузкам".
Это понятие впервые описал в своих работах Г. Фрейденберг. Оно относилось к профессиональной деятельности людей умственного труда, которые на фоне психологической усталости не могли выполнять свои обязанности.
Сейчас этот термин (СЭВ) приобрел более широкое значение. Он применяется не только в профессиональной сфере, но и в области межличностных отношений.
СЭВ (синдром эмоционального выгорания) - это истощение личности, которое чаще всего возникает на фоне переутомления.
В психиатрии - это клиническое состояние характеризуется, как потеря интереса к чему либо. Из-за этого у человека обостряются хронические заболевания, вызванные психосоматикой и когнитивные расстройства.
Следует различать!!:
1) Усталость - это временое снижение работоспособности
2) Прокрастинация - это склонность откладывать все на потом, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам
3) Лень - это одна из форм адаптации организма, при которой чрезмерно проявляется потребность экономить энергию
4) Стресс - состояние повышенного напряжения.
Причины выгорания:
- Быстрый темп жизни;
- Повышенные нагрузки и стрессы
- Переизбыток общения
- Получение большого количества негативной информации
- Отсутствие поощрений или похвалы за выполненные работы
- Неоправданные ожидания
- Занятия бесполезной деятельностью, которая не приносит пользы и морального удовлетворения
- Отсутствие понимания и поддержки окружающих
Выгорание, как правило, происходит медленно: от работы на "износ", повышенной активности, трудового энтузиазма - происходит перегрузка организма, которая переходит в хронический стресс и наступает истощение человеческого ресурса.
Какие же существуют фазы?
Фаза 1 "ПРЕДПОСЫЛКИ". На этой стадии наблюдаются систематические переживания, возникновение недовольства собой, физическая усталость и переутомление
Фаза 2 "НАРАСТАНИЕ ИЛИ РЕЗИСТЕНЦИЯ". Она сопровождается: избирательностью памяти, эмоциональностью реагирования, дезориентацией в восприятии
Фаза 3 "ОБОСТРЕНИЕ". Ее отличают такие симптомы, как: переоценка ценностей, развитие депрессивного состояния, упадок физических и психологических сил
Фаза 4 "ИСТОЩЕНИЕ ЭМОЦИЙ". Это запущенная стадия, которая становится явно заметной для окружающих. Она отражается не только на психологическом, но и на психическом состоянии человека. Ее спутники: отказ от выполнения своих обязанностей, когнитивные искажения, эмоциональная отстраненность.
На этой фазе лучше обратиться за психологической помощью к специалисту. Доказано: вредные привычки ускоряют развитие синдрома эмоционального выгорания, так как они не решают, а только маскируют проблему.
Коварность эмоционального выгорания заключается в том, что не каждый может его распознать на ранних стадиях. Многие и не догадываются о последствиях запущенности этого состояния. А выявить его возможно, если внимательно прислушиваться к своим чувствам.
Чем наша компания может быть Вам полезна в данном вопросе?
Как для корпоративных клиентов, так и для частных заказчиков у нас разработан тренинг "Профилактика эмоционального выгорания" - который успешно проводится на сегодняшний день для людей профессий сферы "Человек - Человек".
Что в программе тренинга?:
- Тестирование на распознание выгорания. Определение своего текущего состояния
- Погружение глубже. Самоанализ. Выявление причин
- Способы борьбы с эмоциональным выгоранием, прокрастинацией и ленью
- Формирование оптимистических установок
- 15 способов самомотивации
Тренинг рассчитан на 3 часа и проходит в удобном для Вас формате (офлайн и онлайн, по выбору) и в удобное для Вас время.
Помимо инструментов диагностики и способов борьбы, мы осуществляем постренинговое сопровождение - высылается чек лист специальных заданий, которые в течении 2-х недель с момента проведения тренинга помогут поднять Вам настроение, зарядиться и воскресить забытые позитивные эмоции!
Обращайтесь, будем рады Вам помочь!
Отправляя данные вы подтверждаете пользовательское соглашение