Как выжить на работе?

Никогда не понимала смысла фразы оставлять «работу на работе». Для меня это всегда ассоциировалось с тем, что не надо брать на дом документы, не брать с собой телефон и не обзванивать базу, не отвечать на рабочие звонки во вне рабочего времени.
И я старалась этого не делать. Но телефон брался, пересылались резюме на личный ящик и брались стопки бумаг домой. И наступало выгорание. Усталость. Раздражение. Все это раздражение выплескивалось дома в домашних разговорах, в обсуждении «как они мне все надоели». На работу приходишь уставшей, уже раздраженной. Не хочется видеть стопки резюме и не хочется говорить с людьми. Ужасное состояние. Единственным выходом кажется уход из профессии, срочный отъезд в дикие места и жизнь в отшельничестве.

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

Спустя годы я вернулась в профессию. 2 гипертонических криза, нервный тик на оба глаза, нарушение сна и болезненный развод. В таком состоянии я вернулась к профессии рекрутера.

Я работаю. Работаю в щадящем режиме.

Я прихожу на работу вовремя. Планирую дела заранее и распределяю время работы на сегменты взаимодействия.

Утро я отвожу на просмотр резюме в почте и ароматный кофе. Подготавливаю анкеты и готовлюсь к оформлениям на работу.

Потом начинаются собеседования, и я ухожу с головой во взаимодействие. Я экстраверт, меня увлекает процесс, я получаю истинное удовольствие от собеседований. Потом обязательно наступает перерыв. Мне нужно пол часа вдумчивой аналитической работы. Рассортировать свои впечатления и кандидатов. Да-нет, подумать. Хотя, подумать это уже отказ. Но я не готова отказать сразу. Взвешиваю. И откладываю.

Обязателен обед. С оставлением всех телефонов на рабочем месте. Полноценный обед. С накладывание еды, выбором вкусного кусочка. Выбираешь ложку, которая тебе нравится, ставишь стеклянную, не одноразовую, тарелку на стол, достаешь салфеточки, поджариваешь хлеб в тостере. И неторопливо кушаешь. Не заглатываешь перегретый обед, обжигая гортань, не проглатываешь торопливо все кусочки, а просто кушаешь. Потом чашка ароматного чая. Тишина в душе. Радостные воспоминания дома, приятных встреч, планирование будущих приятностей.

Вторая половина дня проходит в методичной работе с откликами, проведение телефонных интервью. Это уже работа практически без контактов с людьми. Она не требует от тебя напряжения лицевых мышц, ты работаешь только голосом. Нет мимики, жестикуляции.  Расслабленное течение разговора и анализ сказанного в интервью. Это точечный подбор, где уже используешь кейсы, скрипты.

А потом вечерний обязательный чай, ведь ехать домой по пробкам. Поливаешь цветы или протираешь им листики. И уходишь домой. Вот прям ровно-ровно. Встаешь с места, выключаешь монитор и отправляешься домой, в гости, в парк, в магазин. Куда угодно, но ты меняешь мысли и то, что тебя волнует в первую очередь. Дом, семья, друзья. Этот навык я довожу до автоматизма- вышла и сразу забыла. Вы видели, как гаснет монитор? Вот точно так же гаснет мысль о работе. И это необходимо. Вот это и есть правильный рецепт от выгорания и усталости от работы.

Кто-то вполне обоснованно заявит, после прочтения этих строк, что они так и делают, что из этого материала не узнали ничего нового. А это не для вас. Это мой рецепт неторопливого течения рабочего времени в условиях массового подбора, разрывающегося телефона, толп людей, групповых собеседований, более 10 вакансий в подборе. Я не претендую на истину и единственно возможный вариант решения задачки. Вокруг меня водоворот событий, информации, людей. А я в своем уютном мире. Мне там хорошо. Пусть глупо, но я представляю себя в уединенной лесной хижине, вокруг лес, поют птицы, а за окнами жизнь. Обычная жизнь. И я понимаю, что умение вовремя «закрыть окна в дом» и создать тишину неповторимый навык сохранения психики в равновесии. Умение уйти в свой «дом», «цветущий сад», создав себе маленькие уголки уюта и тишины посреди ежедневной бури- это необходимость. Я- мама, подруга. И у меня нет права переносить негативное воздействие на моих близких. Я смогла понять выражение «оставляй работу на работе».

И это моё лекарство.