А практикуетте скуку для борьбы с депрессией? Тренинг по активному скучанию

Познание физического мира учеными включает в себя изучение не только того что есть, но и того что нет. Иногда познание пустоты дает больше, чем изучение реального предмета.  Много лет борцы за продуктивность и мотивацию изучают пользу и вред от прокрастинации. 

• Есть апологеты тотальной занятости, они вечно играют в атлантов и расправляют крылья 
• Есть фанатики делать только то, что нравится. Эти злодеи портят жизнь окружающим бесплатными мечтами о счастье в деятельности.
• А есть неопределившиеся, которые ищут баланс между деятельностью и отдыхом. Крутят колесо баланса на тренинге, как наперсточники.

Наука не стоит на месте, и очередной "мыслитель" изучил скуку. По ее мнению для поддержания мотивации нужно, не просто отдыхать, а заскучать. Испытывать насущную потребность изменить свое текущее состояние, просто потому что стало скучно. 
А вы умеетет продуктивно скучать для поддержания уровня мотивации? Когда мы увидим в России рекламу тренингов по активному скучанию для повышения мотивации?  

Иностранные психологи так глубоко изучили деятельность и мотивы поступков людей (психологов стало так много), что для повышения узнаваемости и цитируемости в СМИ (в рамках отстройки от конкурентов) принялись изучать СКУКУ (тотальное бездействие)! 

Статья психолога Бет Курланд для Psychology Today, в которой она рассказала о пользе практики «ничего-неделанья» наделала шуму среди коллег-конкурентов. По мнению специалиста, правильно орагнизованное безделье может помочь снизить уровень стресса и избавиться от внутреннего напряжения, если ничего неделающий испытывает дискомофт от безделья, в форме скуки)))

Скука, которую обычно считают негативным состоянием, на самом деле может приносить пользу мозгу. В моменты, когда человеку нечем заняться, активируются важные нейронные сети (необходимо удовлетворить потребность в новизне, поэтому так популярны соцсети), отвечающие в теории за саморефлексию и творческое мышление, если вы не тупите в смартфоне.

Курланд утверждает, что когда мы "скучаем", активность в "сети внимания" снижается, а «сеть режима по умолчанию», связанная с внутренними размышлениями, напротив, усиливается. Это состояние в теории способствует улучшению способности анализировать свои мысли и эмоции (глубокая саморефлексия). Кроме того, правильно организованная скука помогает восстановить баланс нервной системы, снижая уровень стресса после чрезмерной стимуляции, и даже вылечить депрессию (как отсуствие желаний и действий)»

Дальше идет реклама ее авторской методики, как "скучать" с пользой и продуктивно. Курланд утверждает, что многие люди регулярно испытывают сильное возбуждение нервной системы и хронический стресс, потому что не умеют «перезагружаться». Тем кто не может и избавляться от напряжения при помощи дыхательных практик или медитаций, рекомендует свою авторскую методику управлемого погружения в состояние скуки.

А вы умеет скучать?  

Как вы понимаете термин скука в контексте мотивации человека?

Во что выливатеся скука, в жажду деятельности или в еще большую прокрастинацию и самокопание?  

Прошу поставить сердечко и написать коментарий! Мне это ВАЖНО!