Инструменты для самомотивации

Сейчас никого не надо убеждать в том, что мотивированные люди добиваются успеха в жизни больше.
Во все времена, как правило, побеждает тот, кто знает: что делать? зачем это делать? И какой результат ему это даст!

Каждый человек вкладываю свои силы и энергию в то, что считает для себя важным и нужным!
То, что мы делаем и приносит нам достойные плоды.
Поэтому важно понять свою мотивацию!

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

Мотивация — такое модное в наши дни слово, в которое каждый вкладывает свой смысл и определение.

Тема глубокая. Статей, посвященных ей, будет несколько. А посему предлагаю не теряться из виду и переходить в наш профиль на сайте.

Начнем!

Для меня, как для управленца, HR и просто живого человека мотивация имеет одно единственное определение:
Мотивация = действие.

А вот что из этого первично, предлагаю как раз и обсудить, друзья.

Итак, движение — это жизнь. Придумано не мною, не претендую на авторство. Но! В этой маленькой фразе содержится суть и ответы на все вопросы.

Так что же первично? Мой ответ — действие!

Представим ситуацию, вам ничего не хочется, вы впали в уныние, не выходите из дома или выходите, но всё это безвкусно, бесцельно и “не по любви”, грусть-тоска вас съедает. Так проходят дни, у кого-то месяцы и годы, а ответа на вопрос “чего же я хочу на самом деле” так и нет. И той самой мотивации к действиям у вас как не было, так и нет.

Почему? А потому что вы ничего не делаете, чтобы что-то изменить!

Действие — это волевое движение в любом направлении, туда, где неизвестно, а значит страшно, а значит за пределами привычных границ и тд. Оно заставляет бурлить кровь, разгоняет мысли, формирует новые нейронные связи и, как бы это странно не звучало, вдохновляет и включает ту самую мотивацию.
Включает ту самую мотивацию жить!

Приведу ТОП-4 личных инструментов, которые использую сама в такие периоды, но, друзья, обращаю ваше внимание на то, что любое действие — это дисциплина и усилие воли. А это значит — берите себя в руки и делайте хоть что-нибудь из того, что вы не делали никогда, и вы очень скоро обнаружите, что жизнь заиграла новыми красками, поменялось восприятие и появилось то самое желание жить, та самая мотивация.)

1. Спорт.
При условии, если для вас это уже привычка и вдохновение от этого инструмента не включается, попробуйте новые виды, меня в свое время (в разные периоды жизни) спасли неожиданные решения и выбор в пользу:

• pole Dance;
• тенниса;
• бокса;
• йоги;
• латиноамериканских танцев;
• боди-балета.

Здесь, как и в любом другом действии, важен первый шаг — записаться на тренировки и дойти!

2. Эксперименты.
В жизни каждого из нас есть оооочень много всего, что хочется попробовать или когда-то хотелось. Вспомните — сделайте! Поставьте галку, не отговаривайте себя и отбросьте все оправдания, потому что оправдания убивают действия, почему бы и да! В сложные периоды это особенно важно. Здесь поле для фантазии огромное. От банального похода в горы или экстрим-развлечений, до переезда в другой город / страну или обучения игре на укулеле. Идей для экспериментов вы можете набрать, элементарно посмотрев фильм "Всегда говори да" с Джимом Керри.

3. Новые привычки.
Новые привычки всегда требуют дисциплины и вашего особого внимания, а значит побуждают действовать иначе от привычных алгоритмов, графиков, ритмов. Банальное — регулярная вечерняя прогулка по расписанию или свежие цветы в вазе. Новый рацион в питании особенно подойдет для тех, кто любит готовить. Холодный душ утром или пенная ванна по вечерам. Новые утренние ритуалы. Для меня, например, последнее очень важно; это вошло в мою жизнь в один из сложных периодов, помогло взять себя в руки и в корне изменило качество жизни.
Бесплатно. Полезно. Просто.

4. Новые места.
Ездить каждое лето к бабушке в деревню — это однозначно здорово, но вы пробовали съездить и посмотреть Мертвое море? Нет? Значит стоит запланировать поездку с датами, рассчитать затраты. Можно посетить другой город, столицу многих регионов нашей большой страны. Познакомиться с разными культурами, обычаями и менталитетом. Новое место необязательно должно находится далеко, достаточно уехать в такой район, где вы живете и погулять не в центральном парке, а в сквере, о котором знают немного людей.

Важно наслаждаться каждой минутой своей жизни, а в сложные ее периоды это требует особого внимания! Учитесь ловить эти состояния в моменте и действуйте!

Друзья, предлагаю дополнить список, делитесь в комментариях инструментами, которые спасают в сложные периоды вас и позволяют жить жизнь в удовольствие и со смыслом.)