Обзор книги "Психологическое айкидо" Михаила Литвака

В этой статье я сделаю обзор на книгу Михаила Литвака "Психологической Айкидо". Выделю главные мысли и практические советы пропущенные через призму своего опыта и восприятия. Статья содержит ссылки и цитаты на авторскую методику, инструменты и подходы и дополняю своим мнением и вариантами использования. Время на прочтение не займёт более 3 минут.

▶️О чём книга?
✅Михаил Литвак пишет про свои наблюдения и исследования по психологии. Приводит примеры как себя вести в различных ситуациях психологического воздействия, а также способы его отражения. Описываются причины возникновения конфликтов в семье и на работе, основанные на известном трансактном анализе Эрика Бёрна. Ко всему прочему, в конце книги приводятся примеры из жизни клиентов. Автор публикует их письма, с семейными и профессиональными проблемами, а также их решения.

▶️Что для меня оказалось интереснее обложка или содержание?
✅Однозначно содержание оказалось интереснее. Хотя я ожидал больше техник и приёмов, чем приведено в книге. Содержание книги расположилось чуть более чем на 200 страницах небольшой брошюрки. Читается легко и быстро.

▶️Какую главную мысль я выделил в книге?
✅Чтобы научиться реагировать осознанно на внешние раздражители, нужно добиться осознания. При осознании возможно делать выбор своей реакции и не вовлекаться в психологический деструктив. При выборе реакции наиболее удачная основана на принципе айкидо, направить энергию оппонента против него самого.

▶️Какой один инструмент я возьму к себе на вооружение?
1️⃣Принцип амортизации (согласие со всеми утверждениями противника):
2️⃣Согласиться с любым утверждением
Усилить его и довести его до абсурда

▶️Кому бы я посоветовал прочесть?
✅Всем, кто в жизни сталкивается с психологическим давлением. Кто работает с людьми. Кому хочется научиться противостоять давлению и тем, кто увлекается психологией.

▶️Совет себе от автора?
✅ «Ни в коем случае нельзя воспитывать партнёра. Будем помнить, что воспитание заканчивается к пяти-семи годам. Дальнейшее воздействие называется перевоспитанием. А оно возможно только при помощи самовоспитания. Перевоспитать каждый может только одного человека – самого себя.»