Где мое внимание, там моя энергия

Часто ли вы чувствуете усталость и опустошенность и задаетесь вопросом куда же уходят силы?
Бывают ли ситуации, когда время бежит очень быстро, и вы ничего не успеваете?
В такие моменты очень хочется ускориться, сделать все максимально быстро и, наконец, дать себе немного передохнуть. Но часто, даже после продолжительного отдыха, усталость не уходит и начинает казаться, что что-то безжалостно пожирает энергию изнутри. Давайте разбираться, почему так происходит.

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

Причина этому – наше внутреннее состояние и неумение управлять своим вниманием. Наверняка, вы слышали, что внимание – это энергия. Или, иными словами, куда направлено наше внимание, туда течет энергия. Иногда, банальный разговор с подругой о ее постоянных неудачах или привычка смотреть новости по вечерам делает человека более опустошенным, чем полноценный рабочий день!

Львиную долю энергии могут забирать невыполненные обещания, данные много лет назад! Вам кажется, что вы о них забыли, но они продолжают пожирать вашу энергию, как не закрытие вкладки заряд батарейки в телефоне!

Выход из этой ситуации и прост, и сложен одновременно. Необходимо вспомнить или выписать все обещания, которые вы когда-либо давали и не выполнили и закрыть их. Иногда достаточно просто сказать про себя: «Я позволяю себе считать, что это обещание выполнено». Отдать книгу, которую вы уже давно прочитали, написать статью, сдать отчет, разобрать, наконец, на балконе, и сделать генеральную уборку в квартире. Это освободит место в вашей голове для новых задач.

Не менее важно выработать в себе некую экологию общения. Сплетни, кухонные разговоры, постоянная психологическая помощь людям без профессиональной подготовки – энергетические вампиры без преувеличения, которые делают вас отхожим местом, и многие люди этим умело пользуются, сливая спасателю все то, что неспособны переработать самостоятельно. И тут речь не о сочувствии и не о доброте и сострадании, а о не оправданном альтруизме, который делает только хуже.

Воспоминания о былом, чаще всего негативном и неприятном тоже отнимают много энергии. Вы могли уже давно расстаться с человеком, или уволиться с работы, а осадок остался и не дает покоя. Рефлексия и жизнь в прошлом  - верные спутники неврозов и депрессий.

Стоит ли это вашего драгоценного внимания? Представьте, сколько вы могли бы сделать, освободись вы от этого эмоционального шлака? Как могли бы чувствовать себя, скинув бремя ненужного и изжитого?  Все это возможно, просто научившись управлять своим вниманием, а значит и потоком энергии в своей жизни.