Нужны заказы по консалтингу?

Получи учебный курс и первых клиентов в подарок!

Регистрируйся
тренер, специалист по оценке персонала.

Как самому менять свои убеждения, установки и стоит ли это делать?

Итак, как же самому  менять свои установки и убеждения, и стоит ли это делать? Здесь важен принцип "не навреди себе". Если уж Вы решили «перепрограммировать свой мозг» самостоятельно, то  делать это нужно осознанно и очень осторожно. 💡 Эффективнее и безопаснее их разбирать на консультации под присмотром специалиста.

☝ ☝Помните, всегда нужно время на то, чтобы новая установка «прижилась в Вашей голове». Скорость изменения у всех индивидуальна. Кому достаточно два месяца чтобы изменить восприятие мира, а кому-то и года будет мало. Не предъявляйте к себе завышенных ожиданий, соблюдайте технику безопасности. Итак, с чего же начинать.

1. 💊 Самое сложное - "выловить свои ограничивающие убеждения". Мы все очень сильно держимся за свои установки и даже не осознаем это. В моей практике было много разборов, когда убеждения всплывают в неосознанных рассуждениях клиента, например, относительно работы, коллег, начальства. Например, одна из клиенток, назовем ее условно Фима, была уверена в том, что «если мужчина начальник, то непременно будет домогаться». Самое интересное, что «свято веря в это убеждение», Фима неосознанно сама провоцировала мужчин-начальников на проявление интереса к ней. Подробно разобрав все ситуации, Фима была в легком шоке и начала работу в этом направлении.  В этом случае, мы начинаем «капать убеждение» и доводить его до абсурда. Это также одна из эффективных техник НЛП.

2. 🎯 Список убеждений. Для начала Вам нужно выбрать проблемуную для Вас любую тему, например, деньги или работа, и писать все, что «приходит в голову», любые мысли на этот счет. Мозг будет активно сопротивляться, искать причины все бросить и "заняться более нужным делом".  Не поддавайтесь на эту провокацию. Это работа весьма сложная и важная. Где-то после 70-80 пункта списка будут  "выходить истинные убеждения безсознательного". Первые 50 из списка, как правило, будут "правильные, те, что принято говорить". ✍🏻 Вы, к примеру, можете написать "деньги это кайф", но безсознательно можете бояться их или ненавидеть. На этот счет может быть много причин, большинство из них нам заложили в детстве. В моей практике был интересный случай: клиент, назовем его Рами, обронил убеждение – «деньги у меня в руках не держатся, уплывают сквозь пальцы». Буквально на первой сессии получилось вспомнить ситуацию, когда мать силой отняла подаренные ему игрушки и отдала младшему брату. Игрушки для ребенка – это ресурс, своего рода деньги. Затем мы нашли еще одно убеждение «Нужно делиться, жадным быть плохо». Все это отразилось в стратегию Рами в жизни, когда он неосознанно пытался «избавиться от денег, отдать, потерять …». Эти связи на первый взгляд не очевидны. Поэтому все очень индивидуально, и нужен определенный подход к каждому человеку.

3. 💪 Самостоятельная работа со списком убеждений. Итак, Вы написали свой список. Теперь внимательно начните читать каждое убеждение и напротив каждого из них (по шкале от 1 до 10) оцените важность.  Насколько каждое из убеждений для Вас ценно, насколько Вы с ним согласны. Затем выпишите в отдельный список 10 убеждений с самыми высокими баллами и в колонку напротив напишите новый позитивный вариант. Затем  найдите минимум 5-7 примеров из своей жизни, жизни друзей, в истории, где угодно пример, подтверждающий новую установку. Лучше если их будет больше, в идеале 100. И помните, мозг жутко ленивый орган.

🎓 Работать с самим собой, вычищать свой мозг от разного рода блоков работа очень сложная, и без специальных знаний это сделать не просто. Начните уже сейчас отслеживать свои мысли, включайте осознанность и спрашивайте себя "А почему я так думаю, почему я решил, что это правильно? Кто это сказал?». Все ставьте под сомнение, анализируйте. Учитесь мыслить критически.  

В идеале работу с убеждениями эффективнее проводить на тренинге или индивидуальных консультациях.

Комментарии 2 Мне нравится 10 В закладки 3 Просмотры 1582
Об авторе
 profiler_coach - тренер, специалист по оценке персонала
тренер, специалист по оценке персонала
3 отзыва от клиентов (100% положительных)
 
Лучшие исполнители HRTime.ru
Профессиональный опыт 2 года
Эксперт HR-клуба: более 3-х публикаций
Лучших ответов: 18
Вы HR-эксперт?

Станьте исполнителем на hrtime.ru, пишите статьи и получайте заказы

Первые заказы и курс о том, как продавать услуги – в подарок!

Комментарии

Не всегда цель средства-то оправдывает. Не каждый готов расстаться с ценностями и качествами, любовно вкладываемыми в нас с детства самыми дорогими и близкими родственниками, за понюшку табака.
Ответ написан: 2 года 4 месяца 3 дня назад
Стоит ли?..
Обязательно! Да, это сложно и требует иногда огромной подготовительной работы: изучение спец. литературы, посещение тренингов, поиски "своего" наставника и т. п. Но чем сложнее, тем интересней процесс и внушительней результат. Работа над собой самая трудная, длительная и практически незаметная. Когда результаты отсутствуют (как кажется) или слишком малы, когда хочется все бросить и жить как все без заморочек, - не останавливайтесь, продолжайте. Оно того стоит!
Ответ написан: 2 года 7 месяцев назад

Следить за новостями

Популярные услуги раздела с ценами:
Консалтинг
Консалтинг
HR-консультанты от 1 000 ₽  до 450 000 ₽
Бережливое производство от 15 000 ₽  до 200 000 ₽
Оргпроектирование от 1 000 ₽  до 100 000 ₽
Организация удаленной работы от 1 000 ₽  до 500 000 ₽
Антикризисное управление от 1 000 ₽  до 70 000 ₽
Коучинг
Коучинг
Коучинг первых лиц от 1 000 ₽  до 1 500 000 ₽
Лайф-коучинг от 1 000 ₽  до 30 000 ₽
Прочие услуги коучинга от 1 000 ₽  до 600 000 ₽
Бизнес-коучинг от 1 500 ₽  до 95 000 ₽
Коучинг команд от 1 000 ₽  до 150 000 ₽
Другие материалы в HR-клубе
ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
4 мая 2020, 12:49
 Уварова Елена
Вызовы для HR от поколений Y, Z в 2020
2020 год обещает быть поворотным периодом, когда ничто уже не буде таким, как раньше в сфере управления персоналом. Социальная эвоюция, новые технологии, поколения Y и Z, занимающие все большее место в компании, появление искусственного интеллекта, ботов,...
485 27 0
25 мая 2020, 18:11
 Уварова Елена
6 шагов HR-а для помощи руководителю в кризис
Отделы по работе с персоналом обычно гордятся своей готовностью к тому, насколько хорошо они могут реагировать на кризис, но пандемия корона вируса - это не обычное событие. Чтобы помочь менеджерам поддерживать эффективность работы сотрудников и их вовлеченность,...
347 13 2
19 января 2012, 15:02
 Алла
Как тактично сделать выговор сотруднику
Уметь делать выговор сотруднику - это, можно сказать, целая наука. Ведь сколько неприятных конфликтов, скрытых и явных, может спровоцировать некорректно сделанное замечание или пожелание. Представим, что выговор сотруднику вы сделали, скажем так, неграмотно,...
5673 12 10
27 марта 2018, 13:50
 profiler_coach
Почему мне лень?
Про лень. Я все знаю, много читаю, сходил на кучу тренингов.... но ничего не делаю. Мне лень, я не хочу, не могу, не буду ... постоянно ищу отговорки. Почему другие делают, а я такая большая ленивая ***? Наш мозг удивительная штука. В нем есть два...
1230 11 7
16 июня 2020, 23:37
 Уварова Елена
Может ли HR изменить свою репутацию?
В течение многих лет отдел по работе с персоналом был тем отделом, который все любят критиковать. Многие говорили, что вместо оптимизации структуры этот отдел должен быть упразднен или ликвидирован. К сожалению, с тех пор общественное мнение почти не...
325 11 5
30 ноября 2018, 16:02
 profiler_coach
Миссия выполнима: как правильно ставить цели на Новый 2019 год
2018 год промчался стремительно, как, в прочем, и все предыдущие. Оставив неизгладимый след в жизни каждого, он подходит к своему логическому завершению. Неосознанно многие из нас подводят итоги уходящего года, сравнивая план с фактом. Уверена, что несправедливость...
1066 10 8
17 июля 2018, 09:38
 profiler_coach
Сила убеждений или как мы программируем себя
Задумывались ли вы, как жизнь буквально на глазах может менять свои краски? Только что все было хорошо и вдруг это «все» испортилось. А спустя полчаса опять расцвело и засияло. И мы каждый такой раз почти на сто процентов уверены в правдивости...
1302 9 5
Понравилось 10 пользователям