Масляков Михаил - Бизнес-тренер и коуч Проверенный исполнитель
26 октября 2020
Бизнес-тренер и коуч.

Семь способов повысить эффективность и продуктивность

В жизни случаются моменты, когда все идет не так гладко, как хотелось бы и в такие моменты важно не унывать и не останавливаться. Как раз в этой статье я расскажу о семи способах, которые смогут реабилитировать состояние. Поскольку если вовремя себя не восстановить, то последствия будут лавинообразными. В пример можно привести зубной кариес, если его вылечить на ранних стадих, то все будет хорошо, а если запустить, то тут и говорить нечего. Эта статья, та самая профилактика.

Как повысить свою эффективность и продуктивность?

1.Задавание себе вопросов

Ни для кого не секрет, что во время задавания вопросов, включается активное мышление, которое улучшает кровообращение головного мозга и наполняет его питательными веществами, а если еще добавить к этому позитивные формулировки, то эффект будет вообще изумительным.

ТОП-10 вопросов:

  1. Как мне удается быть всегда на высоте?
  2. Что ждет меня прекрасного в новом дне?
  3. Что я могу сделать полезного для мира?
  4. Почему я так хорош?
  5. Что у меня получается лучше всего?
  6. Почему Мир такой идеальный?
  7. Чтобы сделать полезного и приятного?
  8. Что сегодня произошло замечательного?
  9. Что полезного я сделал сегодня?
  10. Насколько я стал лучше себя вчерашнего?

Задавая себе подобные вопросы, вы программируете свое сознание на успех, счастье и гармонию.

2.Испытывать благодарность

Когда мы выражаем благодарность, то наша энергетика начинает улучшаться, а затем и качество жизни. Приведу пример: когда мы даем что-либо другому человеку и он при этом вас искренне благодарит, то вам хочется сделать для него еще что-то приятное. Так и с миром, когда мы говорим миру слова благодарности, то он в ответ начинает дарить еще больше.

Благодарности:

  1. Спасибо миру за тепло и свет;
  2. Благодарю родителей за жизнь;
  3. Спасибо второй половинке за то, что рядом;
  4. Спасибо любимому делу за радость дня;
  5. Спасибо природе благодаря которой живу;
  6. Спасибо друзьям за поддержку;
  7. Спасибо моему телу, которое помогает мне в трудную минуту;
  8. Спасибо животным за то, что вносят минуту забавы в жизнь.

Проговорив слова благодарности, вы сразу заметите улучшение и облегчение.

3.Проговаривать позитивные установки

Что отличает счастливого человека от несчастливого? Верно, образ мыслей, которые в свою очередь программируют нас на действия.

ТОП-10 установок:

  1. Моя жизнь- это счастье и праздник!
  2. Моя жизнь наполнена гармонием и радостью!
  3. Я легко общаюсь с новыми людьми;
  4. У меня много денег и я их люблю!
  5. Я люблю свое дело, а оно любит меня!
  6. Я приношу в мир спокойствие и гармонию!
  7. У меня отличное здоровье!
  8. У меня все получается легко и просто!
  9. Все идет как надо!
  10. Все, что я бы не делал, делается легко!

Повторив данные установки в течении 10-30 минут, вы заметите, что становитесь другим человеком и это факт.

4.Общение с энергичными людьми

Что произойдет если горящую свечу поднести не к горящей? Правильно, она тоже загорится. Так и в общении с другими людьми. Когда мы общаемся с энергичными, позитивными и деятельными людьми, то в итоге мы сами становимся такими. Например, если у вас плохое настроение, то попробуйте сходить на детскую площадку, где веселяться дети, даю гарантию, что через двадцать минут от плохого настроения не останется и следа.

В зависимости от того, какое состояние вы хотите воспроизвести, выбирайте соответствующих людей. Например, хотите начать заниматься бизнесом, отлично, учавствуйте в деловых встречах. Хотите научиться играть в шахматы, тоже здорово, всегда можно присоедениться к дедушкам играющим на лавочках. Энергия, которая исходит от нужных вам людей всегда подтолкнет вас к нужному состоянию.

5.Зарядка и растяжка.

У многих людей работа связана с сидячим образом жизни, что негативно влияет на здоровье, в результате чего настроение и эмоциональное состояние ухудшается. И для того, чтобы этого избежать, можно и нужно практиковать физкультуру и растяжку.

Растяжка делает мышцы и связки эластичнымы, благодаря чему повышается эластичность тканей и соответсвенно повышается кровообращение и восстановление. Наверняка замечали, как после легких физических упражнений настроение улучшается, аппетит повышается и жизнь становится гораздо приятнее.

6.Записывание мыслей на листок бумаги

Эта тема отлично подходит, когда есть некоторые беспокойства. Записывая негативные мысли, мы тем самым переносим негатив на листок бумаги, освобождая разум для светлых идей.

Попробуйте для эксперимента сделать следующее действие: возьмите белый, как снег лист бумаги и в течении тридцати минут записывать все то, что вас беспокоит, вы очень быстро удивитесь, как бесследно исчезает накопленный негатив.

Если у вас есть какая-либо цель и вы не знаете, как ее достичь, то метод тот же: сидим и в течении тридцати минут записываем все, что приходит на ум. В этом случае творческий дождь обеспечен.

7.Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе- это отличный способ отвлечься от рутины и наполнить сознание новыми идеями. Лучше всего гулять в парке, в лесу, возле рек и т.п. Бывет достаточно часовой прогулки для того чтобы встряхнуться и освежиться.

Друзья, благодарю за внимание и проявленный интерес к статье!

Если у вас есть дополнения и вы хотите ими поделиться, то, пожалуйста, пишите в личку и оставляйте комментарии.

До новых встреч!

Комментарии 2 Мне нравится 6 В закладки 0 Просмотры 206

Об авторе

 Масляков Михаил - Бизнес-тренер и коуч
Масляков Михаил

Бизнес-тренер и коуч

7 отзывов от клиентов (100% положительных)

Проверенный исполнитель hrtime.ru

Лучшие исполнители HRTime.ru

Профессиональный опыт 4 года

Лучших ответов: 57

На сайте с 01.03.2020

Вы HR-эксперт?

Станьте исполнителем на hrtime.ru, пишите статьи и получайте заказы

Первые заказы и курс о том, как продавать услуги – в подарок!

Комментарии

Подписываюсь под каждым словом!
 Марат  Марат , 28 октября
Столько советов, успеть бы еще применить!
 Елена Чайка Елена Чайка, 26 октября

Следить за новостями

Популярные услуги раздела с ценами:
Консалтинг
Консалтинг
HR-аудит

от 5 000 р.  до 95 000 р.

Корпоративная система продаж

от 2 000 р.  до 300 000 р.

Разработка кадровой политики

от 10 000 р.  до 100 000 р.

Удаленный отдел продаж

от 1 000 р.  до 500 000 р.

Коучинг
Коучинг
Лайф-коучинг

от 1 000 р.  до 30 000 р.

Карьерный коучинг

от 1 000 р.  до 50 000 р.

Коучинг первых лиц

от 1 000 р.  до 1 500 000 р.

Прочие услуги коучинга

от 1 000 р.  до 600 000 р.

Бизнес-коучинг

от 1 500 р.  до 95 000 р.

ХОТИТЕ БОЛЬШЕ МАТЕРИАЛОВ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ?
Напишите ваш электронный адрес
и получите на почту подборку лучших материалов по темам:

Плюс особый подарок от сервиса на выбор:

Другие материалы в HR-клубе
ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
4 мая 2020, 12:49
 Уварова Елена  Проверенный исполнитель
Вызовы для HR от поколений Y, Z в 2020
2020 год обещает быть поворотным периодом, когда ничто уже не буде таким, как раньше в сфере управления персоналом. Социальная эвоюция, новые технологии, поколения Y и Z, занимающие все большее место в компании, появление искусственного интеллекта, ботов,...
361 25 0
25 мая 2020, 18:11
 Уварова Елена  Проверенный исполнитель
6 шагов HR-а для помощи руководителю в кризис
Отделы по работе с персоналом обычно гордятся своей готовностью к тому, насколько хорошо они могут реагировать на кризис, но пандемия корона вируса - это не обычное событие. Чтобы помочь менеджерам поддерживать эффективность работы сотрудников и их вовлеченность,...
290 12 2
19 января 2012, 15:02
 Алла Проверенный исполнитель
Как тактично сделать выговор сотруднику
Уметь делать выговор сотруднику - это, можно сказать, целая наука. Ведь сколько неприятных конфликтов, скрытых и явных, может спровоцировать некорректно сделанное замечание или пожелание. Представим, что выговор сотруднику вы сделали, скажем так, неграмотно,...
5627 12 10
27 марта 2018, 13:50
 profiler_coach Проверенный исполнитель
Почему мне лень?
Про лень. Я все знаю, много читаю, сходил на кучу тренингов.... но ничего не делаю. Мне лень, я не хочу, не могу, не буду ... постоянно ищу отговорки. Почему другие делают, а я такая большая ленивая ***? Наш мозг удивительная штука. В нем есть два...
1173 10 6
26 июля 2018, 14:38
 profiler_coach Проверенный исполнитель
Как самому менять свои убеждения, установки и стоит ли это делать?
Итак, как же самому менять свои установки и убеждения, и стоит ли это делать? Здесь важен принцип "не навреди себе". Если уж Вы решили «перепрограммировать свой мозг» самостоятельно, то делать это нужно осознанно и очень осторожно....
1268 10 2
30 ноября 2018, 16:02
 profiler_coach Проверенный исполнитель
Миссия выполнима: как правильно ставить цели на Новый 2019 год
2018 год промчался стремительно, как, в прочем, и все предыдущие. Оставив неизгладимый след в жизни каждого, он подходит к своему логическому завершению. Неосознанно многие из нас подводят итоги уходящего года, сравнивая план с фактом. Уверена, что несправедливость...
1030 10 8
17 июля 2018, 09:38
 profiler_coach Проверенный исполнитель
Сила убеждений или как мы программируем себя
Задумывались ли вы, как жизнь буквально на глазах может менять свои краски? Только что все было хорошо и вдруг это «все» испортилось. А спустя полчаса опять расцвело и засияло. И мы каждый такой раз почти на сто процентов уверены в правдивости...
1242 9 5
Понравилось 6 пользователям