Семь способов повысить эффективность и продуктивность

В жизни случаются моменты, когда все идет не так гладко, как хотелось бы и в такие моменты важно не унывать и не останавливаться. Как раз в этой статье я расскажу о семи способах, которые смогут реабилитировать состояние. Поскольку если вовремя себя не восстановить, то последствия будут лавинообразными. В пример можно привести зубной кариес, если его вылечить на ранних стадих, то все будет хорошо, а если запустить, то тут и говорить нечего. Эта статья, та самая профилактика.

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

Как повысить свою эффективность и продуктивность?

1.Задавание себе вопросов

Ни для кого не секрет, что во время задавания вопросов, включается активное мышление, которое улучшает кровообращение головного мозга и наполняет его питательными веществами, а если еще добавить к этому позитивные формулировки, то эффект будет вообще изумительным.

ТОП-10 вопросов:

1. Как мне удается быть всегда на высоте?
2. Что ждет меня прекрасного в новом дне?
3. Что я могу сделать полезного для мира?
4. Почему я так хорош?
5. Что у меня получается лучше всего?
6. Почему Мир такой идеальный?
7. Чтобы сделать полезного и приятного?
8. Что сегодня произошло замечательного?
9. Что полезного я сделал сегодня?
10. Насколько я стал лучше себя вчерашнего?

Задавая себе подобные вопросы, вы программируете свое сознание на успех, счастье и гармонию.

2.Испытывать благодарность

Когда мы выражаем благодарность, то наша энергетика начинает улучшаться, а затем и качество жизни. Приведу пример: когда мы даем что-либо другому человеку и он при этом вас искренне благодарит, то вам хочется сделать для него еще что-то приятное. Так и с миром, когда мы говорим миру слова благодарности, то он в ответ начинает дарить еще больше.

Благодарности:

1. Спасибо миру за тепло и свет;
2. Благодарю родителей за жизнь;
3. Спасибо второй половинке за то, что рядом;
4. Спасибо любимому делу за радость дня;
5. Спасибо природе благодаря которой живу;
6. Спасибо друзьям за поддержку;
7. Спасибо моему телу, которое помогает мне в трудную минуту;
8. Спасибо животным за то, что вносят минуту забавы в жизнь.

Проговорив слова благодарности, вы сразу заметите улучшение и облегчение.

3.Проговаривать позитивные установки

Что отличает счастливого человека от несчастливого? Верно, образ мыслей, которые в свою очередь программируют нас на действия.

ТОП-10 установок:

1. Моя жизнь- это счастье и праздник!
2. Моя жизнь наполнена гармонием и радостью!
3. Я легко общаюсь с новыми людьми;
4. У меня много денег и я их люблю!
5. Я люблю свое дело, а оно любит меня!
6. Я приношу в мир спокойствие и гармонию!
7. У меня отличное здоровье!
8. У меня все получается легко и просто!
9. Все идет как надо!
10. Все, что я бы не делал, делается легко!

Повторив данные установки в течении 10-30 минут, вы заметите, что становитесь другим человеком и это факт.

4.Общение с энергичными людьми

Что произойдет если горящую свечу поднести не к горящей? Правильно, она тоже загорится. Так и в общении с другими людьми. Когда мы общаемся с энергичными, позитивными и деятельными людьми, то в итоге мы сами становимся такими. Например, если у вас плохое настроение, то попробуйте сходить на детскую площадку, где веселяться дети, даю гарантию, что через двадцать минут от плохого настроения не останется и следа.

В зависимости от того, какое состояние вы хотите воспроизвести, выбирайте соответствующих людей. Например, хотите начать заниматься бизнесом, отлично, учавствуйте в деловых встречах. Хотите научиться играть в шахматы, тоже здорово, всегда можно присоедениться к дедушкам играющим на лавочках. Энергия, которая исходит от нужных вам людей всегда подтолкнет вас к нужному состоянию.

5.Зарядка и растяжка.

У многих людей работа связана с сидячим образом жизни, что негативно влияет на здоровье, в результате чего настроение и эмоциональное состояние ухудшается. И для того, чтобы этого избежать, можно и нужно практиковать физкультуру и растяжку.

Растяжка делает мышцы и связки эластичнымы, благодаря чему повышается эластичность тканей и соответсвенно повышается кровообращение и восстановление. Наверняка замечали, как после легких физических упражнений настроение улучшается, аппетит повышается и жизнь становится гораздо приятнее.

6.Записывание мыслей на листок бумаги

Эта тема отлично подходит, когда есть некоторые беспокойства. Записывая негативные мысли, мы тем самым переносим негатив на листок бумаги, освобождая разум для светлых идей.

Попробуйте для эксперимента сделать следующее действие: возьмите белый, как снег лист бумаги и в течении тридцати минут записывать все то, что вас беспокоит, вы очень быстро удивитесь, как бесследно исчезает накопленный негатив.

Если у вас есть какая-либо цель и вы не знаете, как ее достичь, то метод тот же: сидим и в течении тридцати минут записываем все, что приходит на ум. В этом случае творческий дождь обеспечен.

7.Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе- это отличный способ отвлечься от рутины и наполнить сознание новыми идеями. Лучше всего гулять в парке, в лесу, возле рек и т.п. Бывет достаточно часовой прогулки для того чтобы встряхнуться и освежиться.

Друзья, благодарю за внимание и проявленный интерес к статье!

Если у вас есть дополнения и вы хотите ими поделиться, то, пожалуйста, пишите в личку и оставляйте комментарии.

До новых встреч!