Самосовершенствование и постановка целей

Ежедневно я встречаюсь с интересными людьми, добившимися успеха в жизни: предпринимателями, артистами, менеджерами. Они все разные, но совершенно точно их объединяет как минимум одна черта – они входят в те 3% людей на нашей планете, которые правильно ставят перед собой цели...

Вы – среди 3%?

Возможно, вы из моих семинаров знаете об исследовании Марка Х. Маккормака. Студентам старшего курса в Гарварде задали вопрос: «Ставите ли Вы чёткие, письменно оформленные цели на будущее?»

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

Самосовершенствование и постановка целей

Самый медлительный человек, не теряющий из виду своей цели, все же проворнее того, кто блуждает без цели

Г. Лессинг

Ежедневно я встречаюсь с интересными людьми, добившимися успеха в жизни: предпринимателями, артистами, менеджерами. Они все разные, но совершенно точно их объединяет как минимум одна черта – они входят в те 3% людей на нашей планете, которые правильно ставят перед собой цели.

Как личная цель Валентина Дикуля спасла тысячи людей

Наверняка многие знают Валентина Ивановича Дикуля, артиста цирка и руководителя Центра заболеваний опорно-двигательного аппарата. Уже с малых, непростых послевоенных лет, он, ребенком, работал в цирке. В нерабочие месяцы он упорно тренировался, занимался гимнастикой, акробатикой, борьбой, поднимал тяжести и ставил рекорды.

Когда Валентину было 16 лет, во время выступления в каунасском Дворце спорта на 13-метровой высоте неожиданно лопнул штамберт – стальная перекладина, к которой крепилась страховка. Диагноз врачей: компрессионный перелом позвоночника.

Всё? Прикован навсегда? Конец жизни в 16 лет? Для кого-то – да, но Валентин Дикуль не сдался. Именно с этого момента, самого тяжелого, он начинает постепенно идти к истинно своему делу. С переломом цели Валентина меняются, теперь главное – научиться ходить и… вернуться на арену! Через 8 месяцев после травмы Дикуля выписывают из больницы, и он в прямом смысле слова направляется к своей цели – тому самому Дворцу спорта. Правда, пока на инвалидной коляске.

Начались долгие годы тренировок. Но впереди цель, а значит, есть мотивация, есть понимание, зачем всё это: костыли, отжимания, растягивания резинового жгута и пр. Он занимался по 6 часов в день, изучал всю литературу о позвоночнике, лишь бы в спинной мозг вернулась жизнь! Доктора упрашивали его остановиться, не истязать себя. 

Но годы тренировок, разработка собственных методик, жажда достичь цели и упорство принесли плоды: через 6 лет после травмы Валентин Дикуль вернулся в цирк, в качестве… нет, не кассира, - силового жонглёра!

Тогда о нём узнала вся страна, Дикулю начали писать люди с такими же травмами как у него, с просьбой о помощи. В этот момент личная цель Дикуля стала более глобальной: с 1988 г. начали открываться центры Дикуля по реабилитации больных со спинномозговыми травмами. В настоящее время его Центр и его методики помогли тысячам людей встать на ноги.

Вы – среди 3%?

Возможно, вы из моих семинаров знаете об исследовании Марка Х. Маккормака. Студентам старшего курса в Гарварде задали вопрос: «Ставите ли Вы чёткие, письменно оформленные цели на будущее?» 

Оказалось, что только 3% опрошенных имели записанные цели, 13% имели цели, но не записывали их, 84% не имели никаких конкретных целей, кроме как окончить учебу и отдыхать летом.

Через 10 лет, учащиеся этого курса были опрошены снова. Оказалось, что 13%, имевшие цели, но не записывавшие их, зарабатывали в среднем вдвое больше, чем 84%, не имевшие никаких целей. 

Но самое потрясающее, что 3%, письменно фиксировавшие свои цели, зарабатывали в среднем в 10 раз больше, чем оставшиеся 97% в сумме.

А вы записываете свои цели?

Первая иномарка

Мой друг Сергей Ватутин, основатель быстрорастущей туристической компании «1001 тур» рассказал свою историю.

В студенческие годы они с другом подрабатывали перегоном подержанных автомобилей из Тольятти. Поэтому у них достаточно часто менялись машины. Все «Жигули» и «Самары» смешались в одну кучу. Свой первый автомобиль Сергей выбирал долго и заранее знал, что это будет именно изумрудная «девятка», а ко второй машине требования были намного проще  – главное чтобы не белая. В итоге, третья оказалась белой. В какой-то момент этот бизнес завершился, молодой человек захотел остепениться, и, наконец, решился на первую в своей жизни иномарку. Это была четырехлетняя Skoda синего цвета. По его словам, те ощущения, когда он пригнал ее к дому из комиссионного магазина и поставил на стоянку, он не забудет никогда. «Офигеть, какой я крутой! Какая тачка» - вспоминает он свои мысли. В дальнейшем уже ни один автомобиль не вызвал у Сергея таких же ярких эмоций, как первая иностранка в его жизни.

Нынешняя цель Сергея  – розничная туристическая компания №1. Он считает, что благодаря обозначению таких масштабных проектов перед кандидатами на вакансии, они сделались сильно привлекательнее для сотрудников. Сильные сотрудники, которые не хотели бы работать в «обычной» организации, зажигались масштабными целями, работа сразу стала выглядеть намного привлекательнее для амбициозных людей.

Главное  дальше не забывайте периодически возвращаться к этим целям, превращая их в конкретные шаги и задачи.

Определение конкретных целей

Для того чтобы ставить эффективные цели, в первую очередь необходимо ясно и четко осознавать, для чего вам это необходимо. Вы должны видеть конечный результат, представлять себе его настолько явно, чтобы он укоренился в вашей голове и других исходов вы уже даже представить себе не могли. Во-вторых, нужно понимать, какие должны быть цели для достижения максимальной эффективности.

В этом помогут обычный лист бумаги и ручка.

Опыт показал, что наличие письменной цели с датами действительно помогает. Добавление фотографий, желание и работа – ваши помощники. Используйте свое воображение!

Запись ваших целей на аудио и частое их прослушивание окажут также неоценимую услугу. Обязательно используйте позитивные мысли и цели.

Постановка промежуточных целей

Сначала ваша цель покажется вам очень большой и долговременной. Вы и понятия не имеете, как приступить к её реализации. 

Прекрасное решение: разбейте большую цель на промежуточные достижимые цели. Промежуточные цели конкретизируют шаги к осуществлению целого. Обязательно поставьте конечные даты реализации каждой цели. Это поможет вам определиться с планом действий. 

Пошаговое осуществление мечты сделает более реальными ваши представления относительно ее размеров. Она не будет больше казаться такой большой, как вначале. Все большие достижения складываются из множества маленьких. Разуму проще воспринимать множество мелких целей, чем одну большую. Вы почувствуете значительное облегчение, выполнив этот пункт.

Единственное отличие цели от мечты – это временные рамки. Для каждой цели существует дата её осуществления. Дата имеет чисто психологический характер. Ни в коем случае не вздумайте разочароваться, если вы не успели вовремя. Просто перенесите дату выполнения и сделайте выводы, проанализируйте неудачу. И продолжайте путь. Это очень важный психологический момент. Вряд ли Валентин Дикуль имел конкретную дату для своей цели, но прошло 6 лет, и он вышел из больницы!

Вы вовремя сумеете реализовать цель, если поставите ее достаточное количество раз. Не существует нереальных целей, есть нереальные даты. Поэтому смело ставьте цели. Просто никому не говорите о них, и тогда не будет страшно не достичь их вовремя (если они действительно не привязаны к дате). 

Каждодневные цели

Цели должны быть ежедневными. После того, как вы определили мечту, разбили её на достижимые участки (промежуточные цели), пришло время начать действовать. И действовать нужно каждый день. Если у вас нет ежедневных целей, вы подходите под определение фантазера. 

Сами по себе цели ничего не стоят. Цели без веры – ничто, это не цели, это смутные желания. Только действием можно поддерживать веру на уровне достаточном для того, чтобы мечта стала реальностью. Как раз ежедневные цели заставят вас работать, работа поддержит веру, а с помощью веры ваши замыслы реализуются. Без ежедневных целей сложно продвинуться вперед за достижением чего-то глобального.

Большие цели долгосрочны, и время их достижения может колебаться от 1 года до 15 лет. Это очень большой срок, и, если вы будете думать о том, сколько за это время надо преодолеть препятствий, скорее всего вы не дойдете до конца. Тут вам и помогут ежедневные цели. Как пройти 100 км? Шаг за шагом. Если вам придет в голову, что нужно скорее перепрыгнуть эти 100 км, ведь вам хочется моментально достичь желаемого, то вы сразу же откажетесь от этой затеи – это ведь не под силу человеку. А если рассмотрите эту задачу под другим углом, то решение окажется простейшим. Так и здесь, вы в уме держите свою генеральную цель, а концентрируетесь на выполнении целей сегодняшнего дня. Для их достижения нужно немного сил и времени. Так день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем вы придете к своей главной цели. 

Достижение успеха подобно строительству здания из кирпичей, каждый из которых сам по себе кажется незначительным. Но кирпичик за кирпичиком вырастает огромный дом. Успеха нельзя достичь одним большим рывком, успех приходит постепенно. Вы сами определяете длину этого шага. Если вы выбрали слишком большой шаг, вы можете его разбить на два. Если шаги, которые получились, и далее представляют для вас сложность, разбейте их еще раз. И так до тех пор, пока не обнаружите, что для вас это легко. Человек, желающий достичь максимального успеха, должен четко уяснить, что процесс идет постепенно.

Любой крупный успех — сумма маленьких достижений. Мечта, не разбитая на цели, навсегда останется фантазией. Большие цели нужны, чтоб вы знали, куда стремиться, но внимание должно быть сосредоточено на промежуточных шагах к большой цели. 

Разработайте план действий
Ваша мечта уже приобрела реальные размеры. Но всё же вы ещё не верите в её реализацию, так как не знаете, как её осуществить. 

Подумайте сами на счет плана действий. Если ваша мечта довольно большая, вам в голову может не придет вначале никакой хорошей идеи. Но не сдавайтесь. Ваше сознание ограничено, оно не знает ответов на все вопросы. Как раз тут на помощь придет подсознание. 

Время появления идеи может колебаться от 1 часа до 3 месяцев в зависимости от интенсивности вашего желания. Ваше подсознание приняло запрос и работает над его осуществлением. Идея может прийти к вам абсолютно случайным образом. Просто думайте о плане и представляйте, что вас ждет за его осуществлением. А когда начнете разбивать цель на множество мелких шагов, поймете, что решение рядом, и оно не такое уж неподъемное.

Практика

Представьте, что прошло 10 лет. Опишите во всех подробностях, как вы живете, как проводите время, чем занимаетесь. Чем детальнее ваше описание, тем легче вам придется на этапе постановки цели. 

Существует одно крайне важное условие: пишите подробно и детально, учитывайте все: 

1. В области работы/бизнеса

1.1. Чем вы занимаетесь? 

1.2. Какой доход имеете? 

1.3. Какой у вас уровень ответственности? 

1.4. Какое количество людей у вас в подчинении? 

1.5. Сколько времени в сутки вы работаете? 

1.6. Сколько у вас источников дохода? 

1.7. Что это за источники? 

2. Семья

2.1. Какой стиль жизни вы обеспечиваете для своей семьи? 

2.2. Какие отношения преобладают в вашей семье? 

2.3. В какой стране вы живете? 

2.4. В каком доме или квартире вы живете? 

2.5. Как вы отдыхаете? 

2.6. Где вы отдыхаете? 

2.7. Сколько времени вы уделяете семье? 

2.8. Какие у вас автомобили? 

3. Социальная сфера

3.1. Каких друзей вы имеете? 

3.2. К каким социальным группам вы принадлежите? 

3.3. Какую пользу вы приносите обществу? 

3.4. Каким образом вы позитивно влияете на этот мир? 

Теперь из написанного вами текста вы легко можете выделить свои цели и расставить приоритеты. Выбирайте самые значимые. К примеру, вы имеете список из 20 целей. Представьте себе, что вы можете достичь только одну цель из этого списка. Какую цель вы выберете? Обведите ее кружком. Далее выбираете следующую цель по тому же принципу. 

Определите 3 самых важных цели. Сосредоточьтесь на их выполнении. 

Думайте о целях как можно чаще, представляйте себя достигнувшим намеченных высот. Вживитесь в них. Чувствуйте себя комфортно. Делайте это, по крайней мере, 2 раза в день. 

Цели должны быть оформлены позитивно. Негативное оформление не допускается, потому что оно воспринимается подсознанием наоборот, противоположно тому, как мы думаем. На подсознательном уровне «не проиграть» означает «проиграть», «не опоздать» означает «опоздать». Это связано с особенностью нашего сознания: психологи утверждают, что оно пропускает частицу «не».

Очень хорошо это прослеживается в поведении маленьких детей. Если им говорят «не балуйся», они начинают еще больше озорничать.