Новая фобия современного общества

Чем старше становится человечество, тем больше в нем возникает не первобытных страхов. 2020 год и его годы-последователи только усилили современные фобии. Пандемия, локдауны, закрытые границы – все это неизбежно повлияло не только на физическое, но и на ментальное здоровье людей. Прежние страхи усилились, новые – возникли.

Однако чаще всего все эти страхи мало реалистичны и созданы самим человеком, а СМИ только закрепляет их в сознании, соцсети – масштабируют.

Когда случится новая вспышка пандемии? Что будет с экономикой? Грозят ли миру война и катаклизмы? Какое будущее меня ждет?

И вот это ожидание неизбежного и неконтролируемого порождает и укрепляет новый страх современного общества – боязнь времени.

Изначально хронофобия была диагнозом в психиатрии. Впервые такой диагноз установили некоторым заключенным, осужденным на длительный срок.

Позднее хронофобией стали называть и другие тревожные расстройства, связанные в целом с ходом времени. Основная их причина - стрессы и эмоциональные перегрузки. Таким людям трудно работать, строить планы на будущее, воспринимать действительность с оптимизмом.

Хронофобы зацикливаются на каком-то предстоящем событии и испытывают стресс, связанный с его ожиданием. Это может быть как нечто важное (например, свадьба или экзамен), так и несущественное (просмотр нового сезона любимого сериала). Человека настигает страх времени при ожидании определенного события. Если оно желанно и ожидаемо, тогда больной опасается слишком долгого течения временного промежутка. Как говорится, ожидание смерти подобно. Когда событие не желаемое, тогда возникает страх перед стремительным временным потоком.

У карьеристов хронофобия проявляется как страх не успеть выполнить поставленную перед ними задачу. Человек подхлестывает сам себя, стремясь сделать все побыстрее, в результате работа выполнена кое-как, но с солидным запасом по времени.

Люди, страдающие хронофобией, не умеют целесообразно использовать время. Они всегда торопятся, суетятся, придумывают себе бестолковое занятие, или, наоборот, инертны, медлительны, пребывают в заторможенном состоянии.

В такие моменты человеком овладевает:

•  сильная тревога;
• ощущение дискомфорта;
• внутреннее напряжение;
• нервозность.

Со стороны это выглядит так, будто человек куда-то торопится. Он поминутно поглядывает на часы, придумывает себе какое-нибудь бессмысленное занятие или, наоборот, впадает в оцепенение. Мозг воспринимает состояние тревоги как реакцию на реальную угрозу и переводит все органы и системы в «режим боевой готовности». Человека охватывает паника.

Однако мы же с вами понимаем, что всем людям свойственно время от времени торопиться куда-то. При современном ритме жизни такие переживания естественны и их нельзя назвать проявлениями хронофобии. Но только до той поры, пока они не мешают жить. В группе риска может оказаться каждый человек, независимо от пола и возраста.

Проявляться фобии могут в трудные или переходные моменты жизни, толчком к их развитию часто становятся стрессовые ситуации.

Чаще всего в группе риска оказываются пожилые люди. Здесь большую роль играют ожидание наступления пенсии и в будущем смерти. Человек спрашивает себя: сколько у меня осталось времени, что я успел сделать? У него возникает чувство, что жизнь прожита зря, не все замыслы реализованы. Видели этих много путешествующих бабушек и флиртующих с девицами дедушек?

Другая распространенная категория – люди кризисного возраста. Переступив рубеж 30, 40, 50 лет, человек задумывается, что он успел сделать за прошедшие годы, чего достиг. И с ужасом обнаруживает, что никаких особых заслуг за ним не числится. Появляется страх, что время бежит, с каждым годом он не молодеет. Боязнь не успеть реализоваться в жизни назревает с большой скоростью. И здесь мы зачастую видим развод семьи со стажем, а за ними новый брак с большой разницей в возрасте партнеров. Или в этой категории встречаются женщины и мужчины, кардинально меняющие профессиональную деятельность, переезжающие на другой конец света. Большое количество из кризисной категории, пытаясь наверстать упущенное, бросают все свои силы на немедленное рождение детей или экстренный поиск второй половинки.

Еще одна категория группы риска – подростки и молодые люди. Подростки могут бояться быстротечности дней. Это происходит, когда молодым людям предстоит в скором времени сдать экзамены и выбрать учебное заведение для поступления. Период окончания школы и выбора будущей профессии – один из самых важных в жизни молодежи. Молодые люди должны сделать выбор, который скажется на всем последующем существовании.

У молодых людей хронофобия формируется также из страха не успеть заработать состояние, реализовать свою мечту, создать семью. По данной причине некоторые из них после школы игнорируют дальнейшую учебу, вместо этого ищут способы заработать денег или открыть свой бизнес, выходят замуж, рожают детей. Юноши и девушки панически боятся времени, полагая, что лучшие годы пролетят стремительно, и они не успеют реализовать задуманное.

Современное общество все больше впадает в состояние хронофобии.

Хотите проверить себя?

Ответьте на несколько простых вопросов:

1. Ваш друг присылает видео с пометкой «Посмотри скорее, очень интересно». Вызовет ли у вас разочарование или беспокойство факт того, что продолжительность видео 18,5 минут?

2. Вы заходите в банк для решения срочного вопроса. Сотрудник зала сообщает, что из-за неисправности терминала время ожидания в очереди от 25 минут. Испытаете ли вы раздражение и недовольство?

3. Вы планировали поехать в нужное место на общественном транспорте. Не дойдя 15 метров до остановки, видите, как отъезжает ваш автобус, следующего ждать около 15 минут. Расстроит ли вас это событие?

4. Вы давно хотели попасть на семинар к известному эксперту и вам это удалось. В расписании было заявлено, что мероприятие рассчитано на 3 часа. По приезду вам пришлось около 1 часа ожидать сбора гостей и начала семинара. К тому же эксперт не укладывается в регламент и сообщает, что придется задержаться на 40-45 минут. Возмутит ли вас сложившаяся ситуация?

5. Близкий вам человек пригласил вас на спектакль/концерт. В анонсе указана продолжительность 4 часа, однако нет информации о перерывах и антрактах. Вызовет ли этот факт у вас раздражение?

6. Вы листаете соцсети. В вашей ленте есть видеоролики по 20-30 секунд и по 3-4 минуты. Верно ли, что вы отдадите предпочтение тем, что менее 1 минуты?

7. Вы читаете статьи в интернете, газете или журнале. Верно ли, что вы отдадите предпочтение коротким статьям в 250-400 слов, чем более развернутым на 800 слов и более?

Если хотя бы на 1-3 из 7 вопросов вы ответили да, то вам стоит задуматься о своем отношении ко времени. Если утвердительных ответов более 4, то это явный признак наличия страха времени и накопившегося стресса.

Чтобы победить хронофобию, придется взять под контроль свое мышление, стараясь объективно оценивать, насколько мысли о времени мешают жить. Возможно, что это состояние возникает лишь периодически и бывает связано с авралом на работе, всплеском эмоций или грузом скопившихся неотложных дел. В таком случае ситуация стабилизируется одновременно с решением проблемы. Порой бывает достаточно отдохнуть и позаботиться о себе. Если же такие мысли приобрели навязчивый характер, человек стал чувствовать себя хуже физически, присоединилась психосоматика, то тут уже важно обратиться к специалисту.

Будьте внимательны к себе, прислушивайтесь к своему телу и состояниям. Ваша жизнь в ваших руках!