Нужны заказы по консалтингу?

Получи учебный курс и первых клиентов в подарок!

Регистрируйся
тренер, специалист по оценке персонала.

Миссия выполнима: как правильно ставить цели на Новый 2019 год

2018 год промчался стремительно, как, в прочем, и все предыдущие. Оставив неизгладимый след в жизни каждого, он подходит к своему логическому завершению. Неосознанно многие из нас подводят итоги уходящего года, сравнивая план с фактом. Уверена, что несправедливость жизни такова, что многие цели (а у большинства они в голове, даже не на бумаге) не были достигнуты по непонятным причинам, ведь, казалось бы, что не пожелается, особенно под Новый год, то непременно должно сбыться. Но, почему-то английский язык до сих пор не освоен, квартира не куплена, работа не … Грустно, в этом сомнения нет, но давайте разбираться в причинах очередного фиаско и в том, как правильно ставить цели на будущие периоды своей жизни.

Все знают поговорку «привычка – вторая натура», но мало кто проникал в самую суть этих гипнослов. Мы – это то, что мы делаем каждый день. Проблема большинства людей не в том, что  Вселенная или Всевышний  не хотят их слышать, а в том, что поливая каждый день яблоню, ждут от нее апельсинов.

Например, те кто хотят иметь хорошую фигуру, каждый день заглядывают в холодильник перед сном и употребляют в пищу большое количество быстрых углеводов. Или загадывают иметь большой доход, но после работы, которая приносит маленькие деньги, садятся за игры или часами «зависают в соцсетях».

Это не плохо и не хорошо. Это реальность. Смысл в том, что необходимо помнить, что злополучный воз будет стоять на одном месте, пока ваш разум, тело и дух, как лебедь, рак и щука, не будут тянут в одну сторону. Поэтому так важно отследить свои привычки, которые вас отдаляют от желанной цели, и постепенно привить новые, которые не позволят вожделенному чуду не произойти.

Не стоит кидаться в новые привычки, как в омут с головой, поставив перед собой грандиозные цели на короткий промежуток времени. Например, вам очень хочется иметь красивое тело, и вы решаете перестать есть после шести, а с утра начать бегать по три километра ежедневно. Сразу. Какова вероятность, что вы достигнете желаемого? Практически нулевая. Ваш мозг, тело и дух не готовы работать в одной упряжке, и скорее всего, вы откажетесь от этой затеи уже через пару дней, если вообще начнете. А после к вашему желанию привести себя в форму присоединяться чувство вины и самобичевание.

Как правильно ставить цели?

1. Разбить одну большую цель на несколько маленьких.

Например, не похудеть на 30 кг (эта формулировка, кстати, не только неэффективна, но еще и опасна), а приседать ежедневно по тридцать раз. Не заработать миллион, а увеличивать доход на 10% ежемесячно. Сила маленьких шагов очень недооценена, а очень зря. Иногда, чтобы добиться чего-то грандиозного, достаточно тратить 15-20 минут в день на конкретное действие!

2. Записать.

Кстати, почему бы не начать хотя бы с привычки записывать свои цели на бумагу и разбивать их на конкретные шаги? На первый взгляд все очень просто, и в тоже время на это понадобиться много сил и времени. Если Вам нужна профессиональная помощь, чтобы разобраться  со своими целями, разложить все по полочкам, обращайтесь Постановка и достижение целей по техникам НЛП – http://hrtime.ru/usluga/postanovka-i-dostizhenie-tseley-po-tekhnikam-nlp-29721/ .

Увы, часто человек ставит цель, которую даже не хочет достигать и не осознает этого. Большинство из нас затрачивают колоссальное количество времени и сил на достижение чужих целей. Мы живем в этом гипнозе и гоняемся за «мифической морковкой», вместо того, чтобы основательно сесть и разобраться в вопросах:

  • А чего я хочу на самом деле?
  • Мне действительно нужна новая работа?
  • Я хочу строить дом?
  • Мне нужно это повышение?.

3. Оценить свои цели.

Технологии НЛП, простые и практические инструменты, которые позволяют провести мониторинг и оценку Ваших ценностей, которые открывают глаза на истинное положение вещей. И все становится на свои места и Вы понимаете куда нужно идти и зачем.

4. Конкретизировать их.

Конкретика в целях и желаниях – отдельная тема. Есть люди, которые ставят цель «стать стройной», «много зарабатывать», «найти другую работу», «выйти замуж». Но на вопросе «Много – это сколько?», «Другую – это какую?» не знают что ответить. В голове есть «какой-то образ», картинка, зачастую далекая от реальности без конкретных деталей. А дьявол, как известно, кроется в мелочах.

Саботаж нашего любимого мозга – штука коварная. Если ответ будет «Неужели не понятно, что много это больше чем сейчас?», или «Другую работу – значит, лучше, чем эта», вы должны понимать, что собственными руками закрываете путь к достигнутому результату. Мозг получает команду «Пойди туда – не знаю куда, и сделай то – не знаю, что» и выполнять будет соответствующе. Предлагаю привить еще одну привычку – конкретизировать свои желания. В конце концов, цель отличается от желания наличием конкретных шагов к ее достижению. Давайте учиться отличать мечты от целей!

Не стоит ждать чуда от жизни и волшебной пилюли. Нужно лишь учиться включить осознанность, взять на себя ответственность за свою жизнь, свои цели и разобраться в них уже сейчас.  Образ мысли влияет на привычки, привычки – на действия, действия – на результат. Надеюсь, что данная статья была полезна для вас при ответе на вопрос о том, как правильно ставить цели.

Комментарии 8 Мне нравится 10 В закладки 3 Просмотры 1065
Об авторе
 profiler_coach - тренер, специалист по оценке персонала
тренер, специалист по оценке персонала
3 отзыва от клиентов (100% положительных)
 
Лучшие исполнители HRTime.ru
Профессиональный опыт 2 года
Эксперт HR-клуба: более 3-х публикаций
Лучших ответов: 18
Вы HR-эксперт?

Станьте исполнителем на hrtime.ru, пишите статьи и получайте заказы

Первые заказы и курс о том, как продавать услуги – в подарок!

Комментарии

Анастасия, когда цели поставлены и шаги расписаны, а человек не переходит к действиям, это говорит только об отсутствии мотивации. Или цели были ложными (а это очень часто встречается) или их слишком много и внимание распыляется. Выводы очевидны: нужно заново проработать цели, определив те, которые действительно вдохновляют. Визуализировать их и тогда уже составлять план.
Ответ написан: 2 года 12 дней назад
Недавно в тему увидела интересное видео тренера В.Якубы https://www.youtube.com/watch?v=Uq1j-aOn7iQ
Он предлагает систему КЕДР (Цель должна быть: конкретная, с единицей измерения, с датой, реальной).
Созвучно привычной нам системе SMART (Цель должна быть: конкретна, измерима, достижима, актуальна, ограничена сроком).
А если всё мы себе расписали, но всё равно ничего не делаем, полагаю, надо обращаться к таким специалистам, как вы и выяснять причину глубже, разбираться в своей жизни по полочкам.
Ответ написан: 2 года 2 месяца 15 дней назад
Спасибо за такой структурированный материал.
Согласна, необходимо не просто желать чего-то сидя/лёжа на диване, а делать - про это обычно забывают. Многие ищут волшебную таблетку от/для всего).
Ещё бы добавила от себя, когда ставишь цель, при конкретизации прописать измеримость, достижимость - ставьте реальные цели, иначе мотивация ещё больше снизится и впадете в самокопание и депрессию, и укажите конкретные даты - достижения промежуточный и итоговой цели.
А вообще, конечно, самое тяжёлое встать с дивана и начать что-либо Делать, а не только Желать.
Всем нам Удачи в наступающем 2019 году.
Ответ написан: 2 года 2 месяца 19 дней назад
Анастасия, вероятно, основой всего является наше собственное желание, реализуемое в действии. А если просто мечтать и ничего не делать - и результат будет соответственным (точнее, его отсутствие). Наверное, нужна очень сильная мотивация, которая, что называется, "заденет за живое". Например, осознание того, что нужно, пора уже подняться на более высокий уровень (не важно в чем), дискомфорт от того, что чего-то не имеешь (опять таки не важно, чего) - а мог бы. Нужно, чтобы желание чего-то достичь покоя не давало. А если человек не переходит к действиям - значит, не очень-то ему и нужно то, о чем мечтает. Могу и ошибаться, конечно.
no photo2 года 2 месяца 21 дней назад
Когда поставлены цели и расписаны шаги, бывает , что все-равно человек не переходит к действиям. Что делать в этой ситуации?
Ответ написан: 2 года 2 месяца 21 дней назад
Круто. Я прямо сейчас уже все расписала. Спасибо)
no photo2 года 2 месяца 25 дней назад
Добрый день. Отвечаю на Ваш вопрос "Интересно, почему человек с определенным жизненным опытом и не страдающий отсутствием серого вещества сам не в состоянии додуматься до такого (это я о себе)?"
Дело в том что мы привыкли жить в гипнозе своих убеждений. Если нет сильной потребности "вырваться из этого круга сансары" и что-либо изменить, то сложно придти к этому самостоятельно. Когда начинаешь искать и выстраиваешь фокус внимания - приходит информация, книги, люди и события, которые открывают новые двери .... Вот из опыта консультирования появилась услуга http://hrtime.ru/usluga/postanovka-i-dostizhenie-tseley-po-tekhnikam-nlp-29721/ постановки целей по НЛП.
Ответ написан: 2 года 2 месяца 25 дней назад
Cпасибо за полезный материал. Когда читаешь - вроде бы все не сложно, но вот дойти до этого самому, полагаю, получается далеко не у всех. У меня вот не получалось. Да просто и не думал в этом направлении. Некоторые вопросы, конечно, задавал себе, например: "А зачем тебе это нужно?" (применительно к каким-то спорным ситуациям). И при рассмотрении такого вопроса эффект был только положительный, т.к. разбираешь сам с собой все плюсы и минусы возможного совершения какого-либо поступка.
Относительно правильной постановки целей - отдельное спасибо. Применю на практике, позже поделюсь результатами. А то ведь совершаю типичные приведенные Вами ошибки.
Интересно, почему человек с определенным жизненным опытом и не страдающий отсутствием серого вещества сам не в состоянии додуматься до такого (это я о себе)?
no photo2 года 2 месяца 26 дней назад

Следить за новостями

Популярные услуги раздела с ценами:
Консалтинг
Консалтинг
Управление проектами от 5 000 ₽  до 400 000 ₽
Стратегические сессии от 1 500 ₽  до 250 000 ₽
Создание контакт-центра от 1 000 ₽  до 120 000 ₽
Повышение эффективности от 1 000 ₽  до 300 000 ₽
Управление стрессом от 4 500 ₽  до 80 000 ₽
Коучинг
Коучинг
Бизнес-коучинг от 1 500 ₽  до 95 000 ₽
Коучинг первых лиц от 1 000 ₽  до 1 500 000 ₽
Индивидуальный коучинг от 1 000 ₽  до 150 000 ₽
Прочие услуги коучинга от 1 000 ₽  до 600 000 ₽
Лайф-коучинг от 1 000 ₽  до 30 000 ₽
ХОТИТЕ БОЛЬШЕ МАТЕРИАЛОВ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ?
Напишите ваш электронный адрес
и получите на почту подборку лучших материалов по темам:

Плюс особый подарок от сервиса на выбор:

Другие материалы в HR-клубе
ПОПУЛЯРНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
4 мая 2020, 12:49
 Уварова Елена
Вызовы для HR от поколений Y, Z в 2020
2020 год обещает быть поворотным периодом, когда ничто уже не буде таким, как раньше в сфере управления персоналом. Социальная эвоюция, новые технологии, поколения Y и Z, занимающие все большее место в компании, появление искусственного интеллекта, ботов,...
485 27 0
25 мая 2020, 18:11
 Уварова Елена
6 шагов HR-а для помощи руководителю в кризис
Отделы по работе с персоналом обычно гордятся своей готовностью к тому, насколько хорошо они могут реагировать на кризис, но пандемия корона вируса - это не обычное событие. Чтобы помочь менеджерам поддерживать эффективность работы сотрудников и их вовлеченность,...
347 13 2
19 января 2012, 15:02
 Алла
Как тактично сделать выговор сотруднику
Уметь делать выговор сотруднику - это, можно сказать, целая наука. Ведь сколько неприятных конфликтов, скрытых и явных, может спровоцировать некорректно сделанное замечание или пожелание. Представим, что выговор сотруднику вы сделали, скажем так, неграмотно,...
5673 12 10
27 марта 2018, 13:50
 profiler_coach
Почему мне лень?
Про лень. Я все знаю, много читаю, сходил на кучу тренингов.... но ничего не делаю. Мне лень, я не хочу, не могу, не буду ... постоянно ищу отговорки. Почему другие делают, а я такая большая ленивая ***? Наш мозг удивительная штука. В нем есть два...
1230 11 7
16 июня 2020, 23:37
 Уварова Елена
Может ли HR изменить свою репутацию?
В течение многих лет отдел по работе с персоналом был тем отделом, который все любят критиковать. Многие говорили, что вместо оптимизации структуры этот отдел должен быть упразднен или ликвидирован. К сожалению, с тех пор общественное мнение почти не...
324 11 5
26 июля 2018, 14:38
 profiler_coach
Как самому менять свои убеждения, установки и стоит ли это делать?
Итак, как же самому менять свои установки и убеждения, и стоит ли это делать? Здесь важен принцип "не навреди себе". Если уж Вы решили «перепрограммировать свой мозг» самостоятельно, то делать это нужно осознанно и очень осторожно....
1582 10 2
17 июля 2018, 09:38
 profiler_coach
Сила убеждений или как мы программируем себя
Задумывались ли вы, как жизнь буквально на глазах может менять свои краски? Только что все было хорошо и вдруг это «все» испортилось. А спустя полчаса опять расцвело и засияло. И мы каждый такой раз почти на сто процентов уверены в правдивости...
1302 9 5
Понравилось 10 пользователям