Digital higiene (цифровая гигиена)

Мы то, какой контент мы потребляем.
Современный человек переживает фундаментальную трансформацию - переход из цивилизации где главной была текстовая информация и системное мышление  ( "Эра Гуттенберга") в цивилизацию, где главной уже стала  цифровая информация ( "Эра Цуккерберга") . Где нет ни системного  ни аналитического мышления, а только зрительные образы. Как это изменение структурной информации и переход к "цифрофизации всего человека" влияет на  него.

Цифровая гигиена.

Относительно недавно еще не столь актуальной была тема цифровой гигиены, а о понятиии цифровой аутизм многие даже не слышали.

«Мы то, что мы едим» - об этом никто уже не спорит.

«Мы то, какую информацию мы потребляем» - такой вывод делает в одном из своих выступлений психолог Андрей Курпатов, анализируя, как влияют современные технологии на работу человеческого мозга, особенно молодого поколения.

Еще в 2001 году профессор Маркус Рэйчл сделал важное открытие - дефолт системы мозга      ( ДСМ, default mode network). В течение прошедшего с первой публикации времени количество работ, посвященных ДСМ увеличилось лавинообразно и к настоящему времени эта концепция становится центральной .

Доктор Курпатов говорит в своем выступлении, опираясь именно на эти базовые вещи следующее:

Мы рождаемся с локальными связями в мозге и в течение жизни создаем свой "сервер работы мозга". В течение первых 25 лет жизни наши нейронные клетки связываются друг с другом в отдаленных отделах мозга и образуют нейронные сети , которые отвечают за 3 базовых режима работы мозга.

Первый - активный режим (режим потребления информации)

Второй - режим ориентации в ситуации (сеть выявления значимости)

Третий режим- " горящий мозг "или оценка системных аспектов ( Способность к мышлению.  Самый важный режим работы мозга, именно в это время к человеку приходят самые важные решения). И в зависимости от этих связей мы программируем свой мозг.

Гиперинформационная среда сказывается на нашем мышлении не лучшим образом. А именно, происходит подавление дефолт системы мозга ( тех частей мозга, которые отвечают за наше мышление) . Нейрофизиолог Эшли Чен в 2013 году сделала открытие, что 3 системы работы мозга являются антагнистами. Проще говоря когда мы постонно потребляем информацию в зону мозга, отвечающую за мышление не поступает питание, мозг "впадает в спячку" . Если говорить о детях и молодых людях, то мозг не развиватеся.

Еще одно открытие в этой сфере сделала профессор Калифорнийского университета Глория Марк о том, что мозгу нужно время для переключения от одной задачи к другой. А именно 23 минуты и 15 секунд . Потребляя контент, человек просто не успевает запустить дефолт систему. 

Сама дефолт система эволюционно была создана для того, чтобы мы  простраивали социальные отношения с другими людьми. Социальная система работы мозга. С увеличением "экранного времени" происходит сокращение реального общения. Изменения в коммуникациях приводит к  снижению эмоционального интеллекта и  к цифровому аутизму. ( К тому состоянию, при котором люди не могут поддерживать длительный психологический контакт друг с другом и не видят ценности другого человека. При таком поверхностном общении создается иллюзия взаимозаменяемости людей/.

Когда нашему мозгу предлагают решить две задачи: простую и сложную – он выбирает простую. Это экономический принцип работы мозга.

И вот уже Гуттенберг отступает перед Цуккербергом.
Привычка воспринимать информацию посредством зрительных образов атрофирует способность аналитического мышления. И человек перестает развиваться, у него преобладает «клиповое» мышление, ему сложнее сконцентрироваться на решении важной задачи. Это происходит со взрослыми.
С детьми еще хуже: статистика утверждает что 40% детей в развитых странах до 10-летнего возраста постоянно находятся онлайн. А к 18 годам это уже 60-70%
За счет увеличения экранного времени происходит уменьшение времени, которое мы посвящаем общению в реале. Да и потребность в таком общении постепенно отпадает. Этому уже даже есть название – эпидемия цифрового аутизма.
Можно наблюдать, как парочки или группы молодых людей, сидя в кафе продолжают «серфить» в своем телефоне, предпочитая его живому общению.
Психолог утверждает, что помимо деления на богатых и бедных мир уже делится на умных и глупых, поскольку молодые люди теряют навыки к обучению, способность строить образы будущего, мыслить на перспективу.

Общая установка современного человека на гедонизм ( жизненный принцип, когда человек в своих поступках руководствуется прежде всего желанием получать удовольствие. Наслаждение жизнью становится самым главным), при неспособности строить образы будущего и развивать свои мыслительные процессы, постепенно происходит атрофия познавательных навыков человека. Что негативно сказывается на общество в целом и экономическую ситуацию. Человеку становится все сложнее пережить собственные провалы и неудачи , что может приводить к депрессии.
Правила цифровой гигиены должны стать нормой жизни, иначе наши познавательные навыки атрофируются совсем…

А еще психолог советует повышать осознанность, развивать социальные связи и улучшать коммуникации, медитировать  и не вестись на установку на легкий успех.