Книга "7 шагов к стабильной самооценке"

Откройте путь к уверенности в себе с книгой Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке»!
В этой книге - действенные методики и практические задания от опытного психолога и бизнес‑тренера. 

Вы узнаете, как формируется самооценка, научитесь диагностировать свои «болевые точки» и пошагово выстраивать здоровое отношение к себе. Ироничный стиль, жизненные примеры и чёткая структура из 7 шагов сделают работу над собой понятной и результативной.
Станьте автором своей жизни — начните сегодня!

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

Человек с нестабильной самооценкой воспринимает неудачу личностно, У него нет различия между внешними событиями и им, для него неудача, равно тому, что он неудачник, неудача приводит к движению самооценки вниз, возникают негативные эмоции, переживание, начинает меняться мотивация, возникает желание выйти из ситуации, которая уронила самооценку, человек начинает делать все чтобы поднять самооценку снова, защитить ее теми способами, которые есть в его арсенале, не учитывая, что проблема остается и не решается, варианты:

-отстраниться и игнорировать проблему

-искать виноватых

-изображать жертву

-бросить в самом начале

-не начинать

Удобно же, правда?

Большинство людей с неустойчивой самооценкой концентрируются только на проблемах, которые могут представлять угрозу для их мнения о себе. Они почти не видят возможностей, поэтому, посчитав все возможные негативные последствия, приходят в выводу, что лучше вообще ничего не делать и сохранить свою самооценку на текущем уровню, у других наоборот, они относятся к неудаче, как к вызову, у них возникает мотивация решить проблему и выйти из нее победителем, конечно, такой вариант более эффективен при достижении поставленных целей, когда при падении самооценки включается механизм дополнительной мотивации, но это все равно лишь механизм компенсации падения сообщения.. У человека со стабильной проблемы и неудачи не влияют на его самооценку. он решает проблему, а не доказывает свою состоятельность, как это происходит у человека с неустойчивой самооценкой, пусть даже с усилением мотивации.

*Задание: ответьте на следующие вопросы:

1Почему вы выбрали тот путь развития, на котором находитесь сейчас?

2Это ваш осознанный выбор? довольны ли вы текущим положением дел или хотели бы что-то изменить? Например направление деятельности?

3Чем бы вы занимались, если бы люди в нашем мире имели одинаковый достаток, независимо от специальности?

4Что вы делаете с удовольствием, без напоминания и понукания извне?

5Какие цели вы ставите, но испытываете недостаток мотивации, чтобы начать что-то делать для их достижения?

5Определите свой тип мотивации (достижения или избегания)?

6Определите, что из вашего списка “если” мотивирует вас на действия?

Построение отношений, для человека с неустойчивой самооценкой делится на то, как он оценивает окружающих и классификации “выше-ниже” относительно себя и поведение с людьми из категории ниже, может отличаться от поведения с людьми, которых он ставит выше. Человек с устойчивой самооценкой относится ко всем ровно, без преувеличения или уменьшения значимости фигуры собеседника. Нет условий при которых он считает себя лучше-хуже, поэтому нет и оценки людей.

Что нам даст понимание видов самооценки, это ключ к нашему личному пониманию и принятию себя, помните, что чистых видов нет, также как и психотипов в психологии, устойчивая(стабильная) самооценка, это свобода выбора, это ориентация на рациональность и эффективность. Человек учитывает интересы и мнение окружающих, не руководствуется ими в своих действиях, не старается нравиться другим людям, мнение других не влияют на его самооценку. Он понимает, что может кому-то нравится, а кому-то нет и это нормально, не сравнивает себя с другими, он силен в отстаивании своих интересов и границ, может сказать нет, либо уступить, если это рационально в настоящий момент, может порадоваться достижениям других, при этом не обесценивая свои, общается на равных, принимает, что люди разные, не лучше, не хуже, просто разные.