Как повысить уверенность в своих силах

Сомнения в своих способностях и умениях - не всегда является истинной причиной. За ним часто кроется усталость, неудовлетворенность, чужие слова, коллектив и только потом уже внутренние причины.
Когда что-то из этого списка проседает, там уже не до уверенности в себе.
Нужно востанавливать сон, фиксировать даже мелкие достижения, фильтровать свое окружение.

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

Иногда ко мне приходят клиенты, которые начинают #сомневаться в своих способностях и умениях как специалисты.

Приведу несколько примеров:
В процессе одной из сессии, оказывается, что клиент очень устал за последнее время. На этом фоне появилась рассеянность, невнимательность и, как следствие, ошибки в работе. Все это в итоге привело к неуверенности.

Другой мой клиент, только начал свою работу в новой сфере. И там появилась #неуверенность. Она складывалась из сомнения в своей компетенции, своих знаниях, проявлялся страх провалить проект и что его уволят.

У меня были клиенты, у которых все было хорошо в работе, в жизни. Но их окружение постоянно подвергает сомнению в их же умениях.

#Уверенность в себе - это доверие к самому себе.

Это свойство складывается из внутреннего состояния, физического самочувствия и внешних факторов.

Когда одна из частей вашей жизни проседает: есть #сомнения в себе, своих действиях, или вы устали и стали более уязвимы к неудачам, или слова сказанные в ваш адрес (личный или рабочий)... Все это расшатывает ваше доверие к себе.

Находиться в одном из этих состояний это уже означает провалиться в ощущение неуверенности. Только представьте себе что будет, когда человек находится в совокупности нескольких обстоятельств. Становится с каждым разом все сложнее делать шаги в принятие решения.

Как же #повысить свою уверенность?

-  Фиксировать свои достижения раз в день.
Мы хорошо запоминаем свои промахи, неудачи, а вот позитивные вещи мы воспринимаем, как само собой разумеющиеся и пропускаем.
Для используйте технику “дневник достижений.”
Каждый день фиксируйте в блокнот или в заметках телефона то, что у вас получилось отлично. Сварили вкусный кофе? Чем не достижение!?
Такая техника поможет вам обращать внимание на ваши успехи в течении дня.

- Фильтровать свое окружение.
Нас окружают разные люди.
Одни будут нас поддерживать и подбадривать в сложные моменты и радоваться вместе с вами.
А другие будут тянуть вниз, добавлять сомнения. Конечно, сложно сразу перестать общаться с кем-то... Но подумайте, что вам дороже - ваше хорошее состояние или человек, который вгоняет вас в неуверенность?

- Не забывать о своем физическом состоянии.
Недосыпы, сидячая #работа, стресс - все это будет ухудшать ваше физическое и эмоциональное состояние.
Вы становитесь более уязвимы к словам окружающих. Ваших сил будет хватает только на то, чтобы делать привычные дела. Любой стресс будет выбивать вас из колеи.

Вы уверены в себе? Как повышаете ее в себе?