Что Вы делаете, когда страшно?

Добрый день Елена, коллеги!
У всех людей есть страх) Это встроенная опция в человеке для сохранения жизни. Проблема в том, что мозгу все-равно- реальный страх или виртуальный, или придуманный. В момент возникновения чувства страха главная потребность - это защита. Любыми способами. Часто - бегство, потому как в нас больше от травоядных, чем от хищников. У животных страх включается в нужный момент, у человека, благодаря функции воображения - в любой...
Эту особенность человека активно эксплуатирует государство во все времена для подавления воли и для управления.
Выход только один - это отделить себя от животных, и осознанно отнестись к своему страху. Он реальный, или придуманный? Конечно, если страх реальный и угрожает жизни и здоровью- нужно принимать адекватные меры.
Если придуманный- задать следующий вопрос. Чему этот страх должен меня научить? Отнеситесь к страху как Учителю. Там для вас есть ресурс, который вы не используете, и который переведет вас на другой уровень, или откроет новую дверь.

Елена, хочу поблагодарить за тему. Актуальна для многих.

Давайте будем точны в терминах. Страх — это состояние, которое всегда вызвано ожиданиями какого-то конкретного события. Оно может быть реальным. А может быть мнимым. Но оно всегда вполне конкретно. Например: вы идете на экзамен и боитесь что не сдадите и это грозит реальным отчислением из института. Или: вы возвращаетесь в позднее время в неблагополучном районе, по которому тут и там слоняются нетрезвые и агрессивно настроенные личности.

То, что вы описываете, на страх слабо похоже. Но похоже на невротическое беспокойство. В отличие от страха, оно не конкретно и часто никак не связано с реально происходящими событиями. Например, тревожность перед выступлением. Само по себе, это событие никакой угрозы для вас не несет. Нет и не может быть никаких исходов выступления, которые бы вам как-то навредили. Но если есть навязчивое беспокойство, то это может указывать на внутренний скрытый конфликт. А если есть конфликт — значит есть скрытая в глубине вас враждебность.

Так как конфликт скрыт (вытеснен, фрагментирован, находится в слепой зоне и т.п.), то нет понимания причины возникновения тревожного состояния. Пытаясь как-то объяснить себе это состояние, мы находим для себя объяснения, которые внесут хотя бы какой-то смысл возникшего беспокойства: меня осудят, мое выступление не понравится, я забуду слова и тому подобное. Все это — лишь игры разума. Придумки. Потому что реального вреда от всех этих исходов для вас не может быть. Есть что-то другое. То, что скрыто от вас в глубине вашего сознания.

Тут нужна работа с психоаналитиком, который поможет вам вытащить это на поверхность, хорошенько рассмотреть и устранить как конфликт. Исчезнет внутренний конфликт — исчезнет и беспокойство. Навсегда.

Такие сессии с личным аналитиком полезны и важны. Особенно для специалистов, которые работают с чужим сознанием. Сам такого спеца имею и периодически наведываюсь, расчищая свои собственные конфликты.

Всякие там аффирмации и мантры — это как попытка утолить голод водой.

Добрый день, Елена!

Страх - позитивное явление, поскольку он всегда защищает нас от чего-либо.
Если разобраться от чего, понять и принять - проблем не будет.

Техники - это временная помощь, если работать серьезно, то это про трансформацию - изменение отношения к ситуации провоцирующей чувство страха.

Клиенту предложу пойти в коучинг, если запрос не для коучинга - к хорошему психологу.