ТОП-5 самых раздражающих коллег на работе

На консультациях я часто слышу не про работу, а про людей, с которыми приходится работать))

И знаете что? Выгорают не от задач. А от окружения.

Именно оно делает рабочий день либо выносимым, либо эмоционально разрушительным.

В этой статье — моя личная пятёрка самых токсичных, раздражающих, но формально «непроблемных» коллег, с которыми сталкивались почти все. И главное — что делать, если у вас такой есть прямо сейчас. В конце — стратегия для самозащиты, если уволить их нельзя, а убить нельзя по УК)))

1. Вечный паникёр

Его любимые фразы:

— Нас всех уволят!

— Ничего не получится, это нереально

— А если вот это сломается, а если клиент откажется, а если нас закроют?

— Срочно нужно всё переделать, вдруг не одобрят!

Этот человек — не просто тревожный. Он распространяет тревогу как грипп.

И если в начале проекта у команды ещё есть драйв, то после 10 минут с ним хочется бросить всё и уехать в деревню печь хлеб.

В чём сложность:

Он не нарушает дисциплину. Он просто «перестраховывается», «заботится о рисках», «выражает мнение». Его не за что уволить. Но рядом с ним жить невозможно.

Что делать:

— Не обсуждайте с ним перспективы. Только факты.

— Ставьте временные рамки на обсуждение: «У нас 5 минут — фиксируем ключевые риски и идём дальше».

— При панике — возвращайте в реальность: «Что конкретно ты предлагаешь?»

— Если руководитель — объясните, что такой фон бьёт по командной эффективности. Это не эмоции — это бизнес-влияние.

2. Громкий гений

Этот коллега делает одну задачу, но так, будто он спасает вселенную.

Он громкий, он везде, он всегда в курсе, он под каждым письмом, он на каждом звонке.

Он любит говорить фразы типа:

— Я тут всё на себе держу

— Без меня тут бы уже всё рухнуло

— Я один работаю, остальные просиживают

Почему раздражает:

Он действительно может быть неплохим специалистом, но его потребность в признании съедает всех вокруг. И от его постоянного «я-я-я» начинает болеть голова.

Что делать:

— Не вовлекайтесь в эмоциональные качели. Не поддакивайте, не спорьте.

— Комментируйте только по делу: «Ок, ты сделал, спасибо. Что дальше?»

— Если он перебивает, доминирует — фиксируйте, подводите итог и возвращайтесь к повестке.

— Руководителям — важно не поощрять «громкость», а результат. Такие люди часто вытесняют тихих, но сильных специалистов.

3. Пассивно-агрессивный «всё знаю, но молчу»

Этот тип коллег — самая изощрённая форма токсичности. Он ничего не делает напрямую, но постоянно транслирует недовольство, презрение, пассивный саботаж.

Примеры:

— На встрече молчит, а потом в чате пишет: «Ну я сразу понял, что не сработает»

— Поддакивает начальству, а потом за спиной говорит: «Ну да, конечно, опять очередную глупость придумали»

— Никогда не скажет прямо, но постоянно создаёт фон напряжения

Почему бесит:

Потому что он создаёт атмосферу недоверия. Потому что с ним невозможно строить нормальную коммуникацию. Потому что вроде бы всё ок, а хочется выйти в окно.

Что делать:

— Не пытайтесь его перевоспитать. Это про стиль личности.

— Не реагируйте на подколы и двойные смыслы.

— Запрашивайте конкретику: «Ты сейчас согласен? Если нет — давай обсудим. Если да — идём дальше».

— Если это влияет на процессы — поднимайте на уровень выше. Тихий саботаж — тоже токсичность.

4. Мама коллектива (или папа), которого никто не просил

Этот человек неформальный психолог офиса. Он заботится, он спрашивает, он варит чай, он интересуется вашим сном, здоровьем, личной жизнью. А потом… использует эту информацию. Или просто надоедает.

— Ты опять с тем парнем встречаешься? Тебе это надо?

— Я слышал, ты хочешь увольняться? Почему? Расскажи

— Ты вчера плохо выглядела, не заболела? Ты чего такая грустная?

Почему это проблема:

Потому что на работе — вы не обязаны быть эмоционально открытым объектом для сбора данных. А постоянный психологический контакт без вашего запроса — это перегруз.

Что делать:

— Устанавливать границы: «Спасибо за заботу, но я не обсуждаю это на работе».

— Не отвечать на личные вопросы.

— Отвлекать в деловое русло: «Я сейчас не могу говорить, у меня дедлайн».

— Если вы руководитель — мягко ограничивайте «гиперсоциальность» таких людей. Она может выглядеть как дружба, но часто превращается в эмоциональный контроль.

5. Скрытый саботажник

Этот человек никогда не виноват.

Он всегда как бы рядом, но вовремя отходит в сторону, когда пахнет жареным.

Он забывает, не прочитал, не понял, не знал.

Но на собрании обязательно скажет:

— Ну я предлагал, вы же сами не услышали

— А я вообще не был в курсе, мне не прислали

— А я считал, что это делает другой

Почему это бесит:

Потому что вы работаете на результат, а он работает на избежание ответственности.

И в итоге — работа сделана, но у вас нервный тик, а у него — улыбка и свободный вечер.

Что делать:

— Чётко фиксировать задачи: в почте, в чатах, с дедлайнами.

— Проговаривать договорённости: «Ты берёшь на себя вот это — подтверждаешь?»

— Не брать чужое на себя. Пусть горит — иначе он не поймёт.

— Обозначать на встречах: «Этот блок — зона ответственности Петра, он даст апдейт». Всё.

Что с этим делать, если вы не руководитель?

1. Лимитируйте контакт.

Попросите перевести вас на другой проект, стол, блок. Это не жалоба — это вопрос продуктивности.

2. Не берите на себя чужие эмоциональные хвосты.

Если кто-то вечно жалуется — это не значит, что вы обязаны слушать. Скажите: «Я не могу сейчас в это погружаться».

3. Не участвуйте в неформальных конфликтах.

Чем больше вы в реактивной роли, тем хуже ваше состояние.

4. Поддерживайте микрокоманду.

2–3 человека, с кем вы на одной волне — уже опора. Даже если коллектив сложный.

Если вы руководитель

Самая частая ошибка — думать, что «ну он же работает», «ну она же добрая», «ну они просто такие».

Даже если токсичность не нарушает формально правил — она подрывает атмосферу, снижает эффективность и выжигает нормальных людей.

Проверьте:

— Сколько времени уходит на разбор «атмосферы»?

— Сколько людей эмоционально выгорело рядом с этим сотрудником?

— Кто уволился из-за этих фонов?

Иногда уволить одного — значит спасти пятерых.

Я часто разбираю такие кейсы на консультациях Там есть реальные фразы, с которыми к вам подойдут такие коллеги — и варианты, как реагировать, чтобы не стать героем сериала «На грани».

Расскажите в комментариях:

Кто был самым раздражающим коллегой в вашей практике? Что помогло справиться?)