Как ощущать себя уверенно на собеседовании?

Этот лайфхак поможет вам спокойно вести переговоры с HR-ом и чувствовать себя расслабленно. Я думаю, все знают золотое правило самопрезентации – нужно вести себя уверенно. Но как быть если это собеседование на должность вашей мечты? Невозможно не ощущать волнение перед HR, но из-за этого волнения может сложиться впечатление неуверенного специалиста. Как действовать в таком случае?

Популярное по теме
90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru
Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Секрет в том, чтобы сходить перед этим важным собеседованием на несколько, которые не имеют для вас никакого значения. Куда угодно: хоть на позицию уборщика складских помещений в розничной сети. Это даст вам ощущение свободы и раскрепощения. Вы уже побывали в ситуации, где не только думали, но и чувствовали, что не только вас выбирают, но и вы выбираете. Там проще разговориться с рекрутером и отработать модель поведения, ведь на кону ничего не стоит. 

Поделиться статьей
Ищете работу мечты?
Узнайте стоимость решения вашей задачи, ответив на несколько вопросов
Ольга Разживина
Пётр, добрый день!

Да, можно воспользоваться рекомендациями и походить на собеседования на менее значимые вакансии для тренировки. Но, на мой взгляд (это субъективное мнение), даже после таких тренировок кандидат всё равно будет волноваться на собеседовании на вакансию своей мечты.

Я бы добавила к вашему HR-лайфхаку несколько уточнений:
1. Тренироваться на схожих вакансиях – выбирать позиции, близкие к желаемой. После каждого собеседования анализировать, насколько ёмко и убедительно звучали ответы, какие кейсы лучше приводить, что нужно доработать.
2. Не бояться пауз – если вопрос застал врасплох, можно сказать: «Дайте секунду подумать», и дать более продуманный ответ.
3. Снизить значимость события – собеседование это не экзамен, а диалог равных сторон. Кандидат тоже оценивает компанию. Возможно, все окажется не таким привлекательным, как ожидалось – так зачем заранее переживать?
4. Дыхательные техники – если волнение не уходит, перед встречей можно подышать по схеме: вдох (4 сек), задержка (7 сек), выдох (8 сек). Если собеседование в Google Meet, то можно перед интервью поприседать или сделать отжимания :).
5. Принять волнение – сказать себе: «Кто не волнуется перед интервью? Это абсолютно нормально». Можно даже признаться собеседующему: «Я немного волнуюсь, потому что эта позиция для меня очень интересна».
2025-06-02 12:19 0
Наталья Кретова
Петр, коллеги, здравствуйте. По моему мнению, уверенность на собеседовании достигается через а) подготовку к разговору и отработке базовых ответов на каверзные вопросы, б) изучение деятельности компании, отзывов о ней в) некоторое представление своей роли в компании и понимания ценности для нового работодателя.
Остальное, как правило, прикладывается по мере собеседования.
Итог: хотите чувствовать себя уверенно на собеседовании - готовьтесь к разговору.
2025-05-30 17:04 1
Показать все комментарии
avatar-default-icon
Грейдинг, система KPI, компенсации и льготы, коучинг
Автор статей Спецзаказы
Автор 180 публикаций
Вас также может заинтересовать
HRTime_faces
209 специалистов сейчас на сайте Опишите задачу. Исполнители откликнутся сами.
Мы используем файлы cookie и рекомендательные технологии. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie (подробнее), а также с пользовательским соглашением.
Согласен
X
Файлы cookie представляют собой файлы или фрагменты информации, которые могут быть сохранены на Вашем компьютере или других интернет-совместимых устройствах конечного пользователя (например, смартфонах и планшетах) при посещении Вами наших веб-сайтов или использовании наших веб-сервисов. Эта информация в большинстве случаев представлена в виде алфавитно-цифровых строк, которые однозначно идентифицируют Ваш компьютер или конечное пользовательское устройство, однако может содержать и иные сведения. На наших веб-сайтах или веб-сервисах мы используем различные типы «cookies» (небольшие текстовые файлы, которые размещаются на Вашем устройстве). Перечень используемых нами файлов cookie, описание целей их использования и дополнительная информация о соответствующих файлах cookie представлена в Инструменте управления файлами cookie, размещенных на соответствующих веб-сайтах и в веб-сервисах нашей компании либо в представленных в них текстах согласий или договоров.