Работа с убеждениями: Путь к достижению целей!

В этой статье рассматривается влияние убеждений при достижении целей. Освещается два типа убеждений – поддерживающие, которые мотивируют к успеху, и ограничивающие, мешающие прогрессу. Приведены примеры поддерживающих убеждений и реальные кейсы с примерами наиболее распространенных ограничивающих убеждений и работа с ними. Так же приведены примеры игр и упражнений направленных на преодоление ограничивающих убеждений.

Убеждения бывают двух типов- поддерживающие (продвигающие, позитивные), которые мотивируют на достижение целей и ограничивающие, которые, наоборот, мешают и сдерживают.

И так по порядку!

• Поддерживающие убеждения 

1. Убеждение: Значимость развития личности

Если руководитель уверит в постоянное личностное развитие в своей жизни. Уделяете время чтению книг, посещению семинаров, изучению новых навыков и освоению новых хобби. Это помогает ему стать более образованным, уверенным и эмоционально устойчивым человеком. Убеждение в значимости личностного развития не только помогает расти как личности, но и влияет на отношения с окружающими и на способность принимать решения.

Такой руководитель в большей степени при управлении командой, особенно когда компания стремится к долгосрочной эффективности и успеху, верит, что ключ к этому - развитие сотрудников. Вместо того чтобы просто предоставлять им задачи, он будет инвестировать время и ресурсы в их личное и профессиональное развитие. Его стойкое убеждение что, развивая своих сотрудников, он создает более мотивированную и продуктивную команду, что в конечном итоге приводит к росту компании.

2. Убеждение: Важность Равноправия и Справедливости

Если руководитель убежден в том, что равноправие и справедливость в обращении с сотрудниками являются ключевыми элементами успешной команды. Он стремитесь создать рабочую среду, где каждый член команды чувствует себя уважаемым, услышанным и оцененным. Это может включать в себя разработку прозрачных критериев оценки работы, регулярные обзоры производительности и честное вознаграждение за достижения. В результате сотрудники чувствуют себя более мотивированными и лояльными по отношению к компании. То и в повседневной жизни, скорее всего будет отражается данное убеждение. Уважение мнения и чувства других людей, стараясь не принимать решения или делать выводы на основе предвзятых представлений.

3. Убеждение: Значимость работы в коллективе

Если руководитель считает, что коллективная работа является ключом к достижению выдающихся результатов. И его стратегия управления персоналом основана на стимулировании сотрудничества и командной работы. Им создаются условия, способствующие открытому обмену идеями, эффективному сотрудничеству и поощрению взаимной поддержки. Что позволяет команде достигать своих целей более эффективно и эффективно решать проблемы. И в личной жизни в большинстве, данный человек будет стараться строить отношения на основе сотрудничества и взаимопомощи. И он будет стремиться проводить время с друзьями и близкими в кругу доверия и поддержки, где каждый может вносить свой вклад в общие дела.

• Ограничивающие убеждения

В стремлении к достижению успеха и реализации целей не всегда убеждения могут так позитивно влиять на решения, отношения и успехи, приходится сталкиваться и с внутренними барьерами, которые могут препятствовать прогрессу. Эти барьеры могут проявляться в виде ограничивающих убеждений – мыслей или установок, которые убеждают Вас в том, что вы неспособны или не достойны достижения целей, мысль повторяемая много раз, становится автоматической. Вот несколько примеров, какие именно мысли могут мешать двигаться вперед, и как с ними можно эффективно работать самостоятельно и/или прибегнув к помощи коуча.

1. "Я не достоин успеха."

Это одно из наиболее распространенных ограничивающих убеждений, которое мешает людям претворять в жизнь свои амбиции. Отчасти оно может быть связано с низкой самооценкой или прошлыми неудачами.

2. "У меня нет достаточно времени/денег/возможностей."

Это убеждение может остановить еще на старте. Ограниченные ресурсы могут казаться несовместимыми с нашими амбициями.

3. "Я боюсь провала."

Страх провала может парализовать нас и заставить отказаться от наших мечтаний. Для кого-то провал, может означать конец пути, а для кого-то это лишь урок, который помогает расти и развиваться и неудачи рассматривать, как возможности для улучшения.

Ограничивающие убеждения — это ваши негативные мысли о себе и окружающем мире, которые вы принимаете за факт. То есть мы субъективную оценку воспринимаем как объективную и опираемся на нее в наших решениях. Ограничивающие убеждения очень тесно связаны с неуверенностью в себе, сколько же всего мы навешиваем на себя, а потом удивляемся, что нам тяжело добиться желаемого!

Что с ними делать дальше — это полностью наш выбор. Мы можем поверить «на слово» своей установке или пойти в свой страх и проверить, а так ли это на самом деле.

Что выберете вы?

1.      Кейс: «Я не могу быть хорошим руководителем, потому что у меня не хватает опыта"

Светлана и ее убеждение: В этом случае, Светлана считает, что из-за отсутствия опыта она не способна эффективно управлять командой. Работа с этим убеждением началась с анализа его источников и поиска контрпримеров. Сначала обратили внимание на успехи, которые сотрудник уже достиг в других областях. Затем совместно со Светланой мы разработали план постепенного приобретения недостающего опыта, включая обучение, менторство и поэтапное увеличение ответственности. Светлана приложила силы и результат не заставил себя долго ждать, она не только достигла хороших результатов на текущей должности, но и получила предложение о повышении, через 3 месяца работы над своим убеждением.

2.      Кейс: "Я не достоин счастья, из-за моего прошлого".

Такое убеждение может препятствовать личному развитию и достижению целей. В работе с Игорем я использовала техники позитивной психологии, такие как написание благодарственных писем самому себе, а также ведение дневника достижений. Это помогло ему сосредоточиться на положительных аспектах жизни и своих достоинствах. Также Игорь пришел к важному осознанию, что прошлое не определяет будущее, и каждый человек достоин счастья.

3.      Кейс: "Я никогда не смогу мотивировать своих сотрудников, потому что я не харизматичен".

С этим убеждением пришла ко мне Элина, данное убеждение препятствовало развитию лидерских качеств. Важно понимать, что мотивация команды не всегда требует харизмы; она также может быть достигнута через эмпатию, ясную коммуникацию и признание достижений сотрудников. Работая над этим убеждением с Элиной, я предложила рассмотреть различные стили лидерства и предложила применить на практике внимательное и сознательное общение с командой.

4.      Кейс: "У меня нет способностей, мои успехи – это лишь случайность».

Ирина успешный менеджер, но ее по пятам преследует «Синдром самозванца», Ирина начала вести дневник своих достижений, где она записывает все свои успехи и положительные отзывы. Также мы начали работу с ее самооценкой и принятием, что её успехи – это результат её усилий и квалификации.

5.      Кейс: "У тебя ничего не получится, ты потерпишь неудачу":

Сергей мечтал начать свой бизнес, но его внутренний голос постоянно говорит ему, что он потерпит неудачу. Работая с Сергеем, мы смогли выявить истоки этого убеждения. Он также учится замечать и оспаривать свои негативные мысли, заменяя их более реалистичными и поддерживающими.

6. Кейс: «Чувство вины»

Мария чувствовала себя виноватой за то, что хочет уйти с неприятной работы, так как считает, что обязана заботиться о финансовом благополучии семьи. Я помогла Марии прийти к пониманию, что забота о собственном благополучии также важна, как и о семье. Во время сеансов Мария училась выстраивать границы и искать баланс между личными потребностями и обязанностями.

В каждом из этих кейсов ключевым является осознание ограничивающих убеждений, работа над их преодолением через самопознание и развитие более поддерживающего и реалистичного внутреннего диалога.

Примеры игр и упражнений для работы с некоторыми ограничивающими убеждениями:

1. Синдром самозванца:

Игра: "Коллективная Поддержка"

Участники собираются в круг.

Каждый участник пишет на бумажке свои достижения и качества, за которые он гордится или которые он считает важными. Затем они складывают бумажки в центр круга, и каждый участник выбирает случайным образом бумажку (не свою). После прочтения содержания бумажки участники по очереди делятся своими впечатлениями и похвалами владельцу бумажки, помогая ему видеть свою ценность и достоинства.

Упражнение: "Анализ достижений"

Участники записывают свои прошлые успехи и достижения. Затем они анализируют каждое достижение, обсуждая, какие навыки, усилия и качества помогли им добиться успеха. Это упражнение помогает участникам понять, что они способны добиваться успеха и что их достижения реальны.

2. "У тебя ничего не получится":

Игра: "Постановка Целей"

Участники делятся на пары. Каждый участник рассказывает своему партнеру о своих целях и амбициях. Затем их партнер дает обратную связь, поддерживает и помогает им поставить реалистичные цели и разработать планы действий для их достижения.

Упражнение: "Положительное Утверждение"

Участники садятся в круг. Каждый участник по очереди делится своей целью или желанием.

Затем все остальные участники по очереди поддерживают его, повторяя фразы вроде "Ты способен на это", "У тебя все получится" и т.д. Это упражнение помогает участникам переосмыслить свои убеждения и получить подтверждение от других.

3. "Чувство вины":

Игра: "Прощение Себя"

Участники сидят в кругу. Каждый участник называет что-то, за что он чувствует вину или стыд.

Затем они пишут на бумажках, что они готовы простить себе. Бумажки складываются и смешиваются, а затем каждый участник случайным образом выбирает бумажку и читает вслух, что он готов простить себе. После этого участники обсуждают свои чувства и перспективы принятия себя и прощения.

Упражнение: "Список Благодарности"

Участники записывают список вещей, за которые они благодарны в своей жизни. Затем они обсуждают, как эти вещи помогают им принять себя и избавиться от чувства вины. Это упражнение помогает участникам сосредоточиться на позитивных аспектах своей жизни и принять себя такими, какие они есть.

В заключение следует подчеркнуть, что ключ к успеху и достижению целей лежит не только в развитии поддерживающих убеждений, но и в активной работе над преодолением ограничивающих. Это позволяет не только достичь профессиональных и личных целей, но и способствует формированию более здорового, сбалансированного отношения к себе и окружающему миру.

Подпишитесь на мой Телеграм-канал, чтобы не пропустить новые публикации — https://t.me/coachhere