Топ десять навыков и умений, которые помогут вам в этой жизни добиться всего: хороших отношений, хорошего здоровья, достаточно для вас денег и успеха. На мой взгляд эти навыки стоит приобрести каждому уважающему себя человеку. Без этого в нашем постоянно меняющемся современном мире сложно. Судьба - это лишь сумма ваших ежедневных привычек мышления, действия и эмоционирования, которые и являются вашими адаптивными или неадаптивными навыками. Стройте свой фундамент личности осмысленно
Топ десять навыков и умений, которые помогут вам в этой жизни добиться всего: хороших отношений, хорошего здоровья, достаточно для вас денег и успеха.
На мой взгляд эти навыки стоит приобрести каждому уважающему себя человеку. Без этого в нашем постоянно меняющемся современном мире сложно.
Вы же ощутили, что мир изменился и продолжает это делать постоянно?
1. Первое умение: входить ресурсное состояние и быть в нём максимальное время.
Лучше, конечно же ,всегда. Это навык, который необходим каждому человеку . Понимаете ли вы, что такое ваше ресурсное состояние?
Именно из ресурсного состояния, когда мы верим в себя. Когда мы верим тому, что у нас все получится! Мы делаем максимум, из того, что можем в каждой секунде. Наше внимание, мышление и память работают максимально эффективно . Наши ноги, руки , и все тело максимально включенное в решение задачи и при этом мы и получаем удовольствие от процессов.
Для этого есть масса практик и простых ежедневных привычек, которые это состояние создают. Есть более сложные - медитации, практики дыхания, даосские практики.
А есть очень простые: баланс телесный, сон, секс, баня, питание)
Выбирать вам, важно это сделать навыком, а не случайностью.
2. Второй навык - это ,конечно, умение вообще сохранять в себе различные балансы.
Баланс - основа гармонии и реализации именно вас в жизни. В состоянии любого дисбаланса вы разрушаетесь. На какие виды своих балансов обратить внимание:
- есть баланс напряжение/ расслабление
- есть баланс труда и отдыха
- есть баланс в разных видах эмоций, когда мы находим вот эту свою серединку и понимаем к чему нам эта эмоция дана. Например раздражение лучше слышать в начале, реализовывать задачу и сохранять дальше основное спокойствие, а не доводить до гнева и истерик.
- баланс развития/комфорта и безопасности- баланс внимания и сил в разные сферы жизни.
3. Третий навык - это уважение к себе и другим.
Пожалуй это основа любых отношений, вообще того, что вы в жизни будете чувствовать опору и реализовывать себя социально. У вас будет всё получаться, вы сможете любить ,вы сможете уважать других, вы сможете строить отношения - только если вы уважаете себя.
Уважение - это навык делать и выбирать то, что соответствует вашим истинным ценностям, не предавать себя.
Оцените, насколько каждый из этих трех навыков у вас развит от 1 до 10. Важно оценивать судя по реальности, по действиям.1 навык______
2 навык______
3 навык______
Что планируете делать, чтобы в каждом было 8-10?
4. Четвёртый навык - навык управления вниманием.
Где внимание , там и энергия. Слышали фразу? А понимаете ее? А осознаете?Эта уже проверенная истина) Мы ,соответственно , можем с помощью луча внимания усиливать любые свои сферы в жизни и любые состояния . Пользуетесь этим навыком? Качаете его?
Ведь управление вниманием это практически ежедневная , ежесекундная а медитация 🧘♀. Знаете, большинство людей улетают своими мыслями либо далеко в прошлое , пережёвывая, что они сделали там не так, а что так и что ещё можно было сделать. Или далеко в будущее , придумывая себе катастрофы и планы, которые к реальности не имеют никакого отношения . И из-за которых они будут страдать 😫
А вот когда мы управляем вниманием , мы находимся здесь и сейчас. Так наше внимание полностью сфокусировано на решении какой то задачи. Именно тогда мы максимально эффективные и максимально счастливы и спокойны внутри.
5. Пятый навык - навык рефлексии при прохождении задач и испытаний.
Мышление «рефлексия» сильно отличается от других способов мышления. Как, например, руминация) в руминации человек постоянно пережевывает и переживает события , которые с ним произошли. Во время рефлексии человек умеет увидеть систему и стратегию , и сделать выводы, которые помогут ему научиться новым навыкам и пройти задачи.
6. Шестой навык - навык возрождения и перерождения в кризисах.
Ведь каждый из нас , как птица феникс, может за свою жизнь много раз проходить этапы смерти и снова возрождаться. Знаете, нет ни одной жизни , где не было бы серьёзных проблем , потерь или испытаний. И умение возродится полностью и собрать себя по частям , и заново начать жить - это умение которое доступно лишь немногим. Но очень ценно для целостности и молодости в любом возрасте.
К сожалению, чаще люди в каждом своем жизненном болезненным этапе теряют частички себя , тем самым растрачивая свою душу и теряя энергию и радость жизни.
Зачем они так делают? Ведь мы действительно созданы так, чтобы в каждом кризисе , в каждом болезненным событии получать какие-то новые навыки - новые способы адаптироваться , реализовываться и жить.
7. Седьмой навык - навык чистого листа или детского восприятия. Навык искреннего интереса к познанию и обучению всегда!
Это навык в ‼‼любом возрасте‼‼ оставаться чистым белым листом . Как ребёнок воспринимает новую информацию, так и взрослы может. Это навык , который помогает нам учиться новому и открывать этот мир . В реальности, большинство взрослых людей как лошади 🐎 в шорах.
Такие взрослый имеют иллюзию, что они умные. У них есть много своих точных выводов про эту жизнь, и ничего нового увидеть они не могут. Эти выводы в большинстве своём - ограничения, а к помощники. И из за этого они не могут ничего нового в себе и мире раскрыть.
И если вы способны в разных ситуациях своей жизни быть чистым и белым листом , то вы очень много полезного сможете извлечь безоценочно. Тогда ваш мир и вы в этом мире безграничны! Мир изобилен!
И, конечно же, в этом пути очень хорошо помогает эмоция восхищения и эмоция интереса.
Так же очень сильно мешают эмоции , которые человек испытывает, когда думает, что мир должен быть вот таким то!
Или окружающие должны быть вот такими! это самые мощные шоры, такой взрослый неадаптивен , и прямиком несётся в депрессию, тревожное расстройство или невроз.
никто из нас не знает как на самом деле устроен этот мир каждый из нас видит менее одного процента
8. Навык восьмой : навык спокойно и с вдохновением относится к ошибкам
Второй шанс это глупость?
Нельзя ошибаться в серьезных вещах?
Блин! Глупость думать, что именно в серьёзных вещах вы не будете ошибаться!
Ведь серьезные - самые сложные, а значит мы в процессе обучения ошибаться будем обязательно
Давайте себе столько шансов, сколько вам нужно, чтобы усвоить, и каждый раз вдохновляйтесь Новым опытом внутри этой ошибки. Хотя словом «ошибка» странно называть новые шаги.
Никогда не опускайте ни рук ни ног))
9. Девятый навык - навык учиться и развиваться через страх
Мир каждого из нас - это субъективный и очень маленький мир, по сравнению с миром объективным . Так каждый из нас воспринимает всего ,наверное, один процент от реальности . В итоге наш мозг в этом одном проценте охраняет от всего нового, создавая таким образом безопасность.
Получается между нашим миром и миром реальным - всегда есть граница. И эта граница - страх . Если вы решили нарабатывать новые навыки , вы всегда будете сталкиваться со страхом в разных его проявлениях.
Так страх может принимать формы :
- обесценивания
- лени и прокрастинации
- тревоги , и другие
значит важно понять , что это просто форма страха и выбрать путь . Дальше найти ресурсы и переступить через этот страх , и тогда ваша реальность станет больше.
10. Десятый навык - навык быть центром своей жизни .
Конечно важно помнить , что каждый из нас является центром своей жизни . И если мы понимаем , что в нашей жизни - мы центр , то мы , конечно же , умеем заниматься саморегуляцией , стратегией, планированием и понимаем , что ответственность за наш путь и за нашу жизнь лежит на нас . А если же мы думаем , что центром нашего мира является другой человек , то мы и другому жить нормально не даём и у самих нас не получается как хочу.
Какие навыки вы уже освоили и как они на вас влияют ?
На мой взгляд, все десять навыков очень важно развить каждому человеку . Так же очень важно научиться делать это на практике, ведь только практика критерий истины
Эти, и другие полезные навыки , я помогаю нарабатывать в онлайн курсах и на консультациях.
Отправляя данные вы подтверждаете пользовательское соглашение