Самые типичные установки мешающие нашему развитию

В статье поднимается проблематика ограничивающих убеждений, которые мешают каждому человеку активно развиваться, влиять на свой карьерный и профессиональный рост. Автор данной статьи отдает себе полный отчет в том, что приведенные ограничивающие убеждения представляют собой далеко не исчерпывающий список.

Порой мы отказываемся от своих смелых идей или мечты, потому что считаем их неподобающими, бессмысленными или бредовыми. Часто боимся провалов и неудач, отсиживаясь и переводя дыхание в зоне комфорта и предпочитаем даже не смотреть в желаемом направлении. 

Причина у всего этого есть – это наши ограничивающие установки, о которых и пойдет разговор сегодня.

1. Либо черное – либо белое

Это про "черно-белое" мышление, которое сильно сужает угол зрения и мешает воспринимать мир в разнообразных полутонах. Такая категоричность характерна для инфантильных (социально незрелых) людей. Поскольку человек не замечает важные детали, он видит мир сквозь "замочную скважину", а значит делает большое количество ложных выводов, которые и приводят к сворачиванию активности: "всегда хотел делать большие сделки с большими компаниями, но это могут делать только настоящие профи, куда мне до них"; "хотелось бы попасть на обучение в этот престижный университет, но ведь там все по блату, поэтому делать что-то нет смысла". Как итог – имеем в голове массу ограничений и ноль движения вперед.

2. Перфекционизм – совершенствуй совершенство

Перфекционизм тоже про "либо пан, либо пропал", то есть не допускает промежуточных вариантов. Перфекционизм часто является сутью хронической прокрастинации, когда человек не делает вообще ничего, так как заранее нарисовал себе финальный вариант, который его не устраивает (перфекциониста он не может устраивать по определению). Другая крайность проявления этой установки – работать не покладая рук в постоянном надрыве с последующим серьезным ущербом для жизни и здоровья.

3. Катастрофизация мышления

"Как это вы не можете сделать этот торт с финиками?! Ну все, значит день рождения отменяется! Какой смысл его праздновать, если нет этого торта?"

Вы уже поняли, что это про то, когда любая мелочь раздувается до размера катастрофы. Человек концентрируется на проблемах (проблемное мышление), а не на возможностях (мышление возможностями). Особенно такое поведение характерно для людей тревожных и с очень богатой фантазией: "Руководитель просит зайти к себе, а по какому вопросу не сказал...Значит точно что-то плохое" и так далее. Любое событие автоматически рассматривается как угроза.

4. Я должен...Я просто обязан...

Если вы по жизни руководствуетесь такими фразами как "Я всегда должен быть примером поведения", "Я всегда обязан излучать позитив" и пр., то это ваша главная ограничивающая установка в развитии. Долженствование предполагает сильнейшую зависимость от социального окружения и его одобрения. Кроме всего прочего страдает и самооценка – она скачет как мячик. Получил одобрение – мячик летит вверх, не получил – летит вниз. Человеку, который руководствуется в своей жизни долженствованием с малых лет внушали, каким он должен быть, чего он должен хотеть и о чем обязан мечтать. В итоге человек плохо понимает себя и свои истинные желания и, как следствие, не идет в том направлении, что ему реально нужно.

Начинать работу со своими ограничивающими убеждениями можно при помощи разных подходов. Важно найти именно тот способ и подход, который будет близок именно вам. Также это может быть комбинация разных подходов, что сможет дать эффект синергии и ускорить приближение результата.

Итак, какие способы в проработке ограничивающих убеждений могут быть:

- чтение специальной литературы по личностному росту и развитию

- посещение специального учебного курса (off-line)

- прохождение специального электронного курса по личностному росту (on-line)

- работа с психологом / коучем

- работа с наставником (личная или профессиональная сфера)

- самостоятельная работа над развитием осознанности и рефлексии

Еще стоит обязательно сказать об одном заблуждении, о котором часто забывают люди, приходящие в практики личностного роста. Многие ошибочно полагают, что работа со своими ограничивающими убеждениями будет идти легко и непринужденно. Однако отказ от своих, ставших такими "родными" шаблонов, как правило носит болезненный и вместе с тем оздоравливающий характер, что с течением времени приносит свой желанный результат.

Итог данной статьи я подведу знаменитым высказыванием Вергилия, наиболее точно выразившего всю суть развивающего мышления "Они могут - потому что они думают, что могут".