Чек-лист: как обнаружить свои сильные стороны

Ваши сильные стороны — это не просто личные качества или таланты, а конкретные способы создавать ценность для команды и организации, проявлять себя в работе, влиять на результаты и достигать поставленных целей. Этот чек-лист помогает их осознать, заметить, как они проявляются в реальных действиях, оценить их влияние на результат, а затем использовать осознанно и целенаправленно для повышения эффективности и профессионального роста.

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

Как пользоваться:

Выберите 1–2 техники, которые вам откликаются, и попробуйте их на практике.
После каждой техники ответьте: «Как эта сильная сторона помогает мне достигать целей?» и «Где и как я хочу использовать её более осознанно?»
Используйте чек-лист регулярно — сильные стороны раскрываются со временем.

1. Достижения

Что делать:

• Вспомните 3–5 случаев, когда вы гордились результатом.
• Запишите: что именно вы сделали, какие качества проявились, какой был результат.
• Выделите повторяющиеся стратегии.
• Добавьте: в каком контексте они проявились лучше всего и где могут понадобиться дальше.

Пример записи:

«Я заметила это в нескольких проектах, когда нужно было принять решение в сжатые сроки: сначала я выделяла ключевые данные, затем формировала понятную схему. Моя сильная сторона — быстро структурировать информацию».

2. Обратная связь

Что делать:

• Спросите 3–5 человек (коллег, друзей, клиентов):
  – В чём я особенно хорош(а)?
  – За что ко мне чаще всего обращаются?
  – Когда моя сильная сторона помогает, а когда может мешать?
• Запишите совпадения, новые наблюдения и обратите внимание на контекст, в котором ваша сильная сторона видна наиболее ярко.

Цель: увидеть сильные стороны глазами других и осознать, где они приносят наибольшую пользу.

3. Увлечение

Что делать:

• Отслеживайте, после каких задач или разговоров вы чувствуете прилив энергии. Что даётся легко и с интересом?
• Как это связано с вашими целями или зонами влияния?
• Подумайте, где эта энергия могла бы быть полезна (в команде, проектах).

Пример:
«Я получаю энергию, когда веду переговоры. Это даётся мне легко, потому что я умею убеждать и вдохновлять людей. Это и есть моя сильная сторона».

4. Сложные ситуации

Что делать:

• Вспомните сложный проект/ ситуацию.
• Какие качества или стратегии помогли справиться?
• Какие действия повторяются вами в разных трудных обстоятельствах?
• Отметьте, какими вашими ценностями вы тогда руководствовались.

Пример:

«В стрессовых ситуациях сохраняю спокойствие и продумываю дальнейшие шаги — это моя сильная сторона».

5. Роль в команде

Что делать:

• Проанализируйте, какую роль вы естественно занимаете, взаимодействуя с коллегами: аналитик, мотиватор, контролер и т.д. (по типологии Белбина).
• Вспомните, когда именно ваш вклад стал переломным.
• Добавьте: с кем и при каких условиях вы проявляете себя сильнее?

Пример:

«Моя сильная сторона — организовывать работу команды так, чтобы цели достигались проще и быстрее. Как координатор я работаю с коллегами, которые сосредоточены на деталях и анализе, а задачи требуют согласованности действий. Мой вклад становится особенно заметным в проектах с ограниченными сроками, где важно расставить приоритеты и распределить ответственность».

6. Сочетание сильных сторон

Что делать:

• Посмотрите на свои записи: какие качества работают лучше в паре?
• Какая комбинация создаёт ваш уникальный стиль?
  

Пример: решительность + эмпатия = способность быстро принимать решения, учитывая интересы людей.
Зафиксируйте 1–2 таких сочетания — это источник вашей уникальной ценности.

7. Итоговая формулировка сильных сторон

После выполнения выбранных техник составьте запись:
«Моя сильная сторона — … , благодаря чему я могу …»
Добавьте: где вы намерены использовать её чаще/ более осознанно?

Пример:

«Моя сильная сторона — организовывать работу команды и расставлять приоритеты, благодаря чему я могу помогать команде работать слаженно и достигать целей. Хочу чаще использовать это качество в стратегических инициативах и при запуске новых проектов, чтобы команда достигала результатов быстрее и с лучшим результатом».

8. Применение сильных сторон

Рефлексия:
– Где мои сильные стороны проявляются особенно ярко?
– Когда они теряют силу или превращаются в ограничение?
– Как я могу сознательно развивать их через новые проекты или роли?

Добавьте короткий план: «В ближайшие 4 недели я применю свою сильную сторону в …»
Через месяц перечитайте записи и отметьте, какие изменения произошли в результатах, мотивации и самоощущении.