, , , () 6 :
1. - - 2. - , - 3 - , , - 4. - 5. - 6. - 7. -
, .
( ) , - , , . , , .
, , … .
, , , .
1. -. , HR . , - , , ?
HR - , , ?
«» / / , , .
!!! , - ( ). , .
2. - , -
, 500 ( ) . , – , , ( ) .
, , , , .. , , . , , . , . , , . - ( ).
, ( ) "". , "", , , " " .
3 - , , -
« , » - ( ) .
, , , - , - . , , . , .
, ( ) , , ( ), ( ) .. / .
, - ( ) , , , , .
4. -
. – , .
. . ( ) – , , , , .
5. -
? , ( ) - . 150 1 . .
? , , 2 2 ( - ), , . , -, .. - . .
, - ( ) , .. . , .. .
6. -
, . – , , , . , , , , .
( ) , , , , . , .
7. -
, , , , . , 15 , 13 – ? 13 ? ? ( ) ? ?
. – – ? – .
, , , , . . !!
HR , HR
12 (100% )
, !
. , , , ...
WELL-BEING -. , , - . ? - , ...
1 2025 . , . — ...
2025 , . : ....
! ? , 30 2025 , ...
Z , . : , , . , ,...
, , ? , , : , , ....