Сомнения в своих способностях и умениях - не всегда является истинной причиной. За ним часто кроется усталость, неудовлетворенность, чужие слова, коллектив и только потом уже внутренние причины. Когда что-то из этого списка проседает, там уже не до уверенности в себе. Нужно востанавливать сон, фиксировать даже мелкие достижения, фильтровать свое окружение.
Иногда ко мне приходят клиенты, которые начинают #сомневаться в своих способностях и умениях как специалисты.
Приведу несколько примеров:В процессе одной из сессии, оказывается, что клиент очень устал за последнее время. На этом фоне появилась рассеянность, невнимательность и, как следствие, ошибки в работе. Все это в итоге привело к неуверенности.
Другой мой клиент, только начал свою работу в новой сфере. И там появилась #неуверенность. Она складывалась из сомнения в своей компетенции, своих знаниях, проявлялся страх провалить проект и что его уволят.
У меня были клиенты, у которых все было хорошо в работе, в жизни. Но их окружение постоянно подвергает сомнению в их же умениях.
#Уверенность в себе - это доверие к самому себе.
Это свойство складывается из внутреннего состояния, физического самочувствия и внешних факторов.
Когда одна из частей вашей жизни проседает: есть #сомнения в себе, своих действиях, или вы устали и стали более уязвимы к неудачам, или слова сказанные в ваш адрес (личный или рабочий)... Все это расшатывает ваше доверие к себе.
Находиться в одном из этих состояний это уже означает провалиться в ощущение неуверенности. Только представьте себе что будет, когда человек находится в совокупности нескольких обстоятельств. Становится с каждым разом все сложнее делать шаги в принятие решения.
Как же #повысить свою уверенность?
- Фиксировать свои достижения раз в день.Мы хорошо запоминаем свои промахи, неудачи, а вот позитивные вещи мы воспринимаем, как само собой разумеющиеся и пропускаем.Для используйте технику “дневник достижений.”Каждый день фиксируйте в блокнот или в заметках телефона то, что у вас получилось отлично. Сварили вкусный кофе? Чем не достижение!?Такая техника поможет вам обращать внимание на ваши успехи в течении дня.
- Фильтровать свое окружение.Нас окружают разные люди.Одни будут нас поддерживать и подбадривать в сложные моменты и радоваться вместе с вами.А другие будут тянуть вниз, добавлять сомнения. Конечно, сложно сразу перестать общаться с кем-то... Но подумайте, что вам дороже - ваше хорошее состояние или человек, который вгоняет вас в неуверенность?
- Не забывать о своем физическом состоянии.Недосыпы, сидячая #работа, стресс - все это будет ухудшать ваше физическое и эмоциональное состояние.Вы становитесь более уязвимы к словам окружающих. Ваших сил будет хватает только на то, чтобы делать привычные дела. Любой стресс будет выбивать вас из колеи.
Вы уверены в себе? Как повышаете ее в себе?
Отправляя данные вы подтверждаете пользовательское соглашение