Карьерные страхи. Что делать? Как побороть?

Добрый день, Натали.
Страх перед переменами в карьере, должности или жизни является довольно распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Этот страх может быть вызван различными факторами, включая неуверенность в своих силах, боязнь потерять стабильность или страх перед неизвестным.
К решению этой проблемы подхожу поэтапно:
- Важно создать безопасное пространство для обсуждения страхов и опасений клиента.
- Акцентировать внимание на ресурсах и возможностях клиента, а не только на проблемах.
- Подобрать индивидуальный подход, учитывая личные особенности каждого клиента.
- Обучаю клиента навыкам самопомощи и саморегуляции, страемся повысить уровень стрессоустойчивости.

Коллеги, спасибо за вашу поддержку и готовность делиться опытом.

Да, Неизвестность, как правило, главный триггер, который я наблюдаю на практике в наше турбулентное время.
И тут карьерный консультант может помочь экспертной позицией, коуч с проработкой мотивов, ценностей, выводом внутренних сомнений - "из тени".
Вы абсолютно корректно заметили, что для коуча важно отследить момент, где уже может потребоваться помощь специалиста другого-профиля (к примеру, психолога).

Есть еще мысль по поводу внутренней мотивации клиента, кажется, она звучит как "внутрення зрелость", когда клиент понимает, что он "застрял" и приходит за помощью.

Натали, коллеги, доброго дня))
У меня, 3 из 8 запросов сегодня - на работу со страхом перемен в карьере или жизни. Что не удивительно, общие тенденции показывают - мир меняется быстрее, чем когда-либо прежде Неопределенность, в связи с мировыми событиямии, качели в безнесах лишь усиливают у людей беспокойство и тревогу. Да и ожидания, что мужчины и женщины должны реагировать на перемены и страхи - никто не отменял.

Эффективнивнее всего помогают - психологическое консультирование, коучинг, медитация и принятие решений на основе ценностей. Соеденив эти инструменты в комплекс, результат получается эффективнее в разы. Разработайте план действий, постановте цели, вместе потрудитесь над самооценкой и уверенностью в себе. Найдите поддержку в окружающем сообществе или профессиональном содействии. Главное - помочь клиенту осознать страхи, разобраться в них и принять необходимые шаги для преодоления барьеров и достижения желаемого.

Добрый день, Натали, коллеги!

Я думаю, что определенные переживания относительно перемены карьеры есть у всех и это нормально, в том числе страх перед долей неопределенности. В большинстве случаев, этот страх контролируемый и люди самостоятельно с ним справляются.
Если самому сложно справиться со страхом, с волнением, неуверенностью, то человек уже сам осознает, в большинстве случаев, что ему нужна помощь специалиста.
Я могу поддержать клиента психологически, но работать с состояниями, прорабатывать страхи, с которыми самостоятельно не справиться, должен специалист, как правило, психолог / психотерапевт. Некоторые мои клиенты, которые имеют психологические барьеры в развитии карьеры, сами признаются в этом и я отправляю (рекомендую им) свою коллегу, которая успешно работает с такими запросами.

Добрый день, Натали, коллеги!

На мой взгляд, задача носит больше психологический характер, а соответственно, либо методики и подходы из психоанализа, если есть соответствующая квалификация, либо перенаправление к соответствующему специалисту, поскольку зачастую страх перемен имеет более глубинную причину и только коучингом, порой, обойтись невозможно или некорректно.
*Необходима внутренняя мотивация заказчика, а не внешние атрибуты или стимулы.

Можно разложить страхи по типам, однако, помочь в этом случае, возможно лишь высоко осознанному заказчику, который не нуждается в глубинной проработке и уже имеет своего психолога.

Из опыта: я сталкивалась со страхами перед неизвестностью, связанными лишь с неосведомлённостью заказчика в условиях рынка труда или с непониманием, какие сферы он может рассматривать как смежные, для повышения квалификации или перехода в них. Когда рассказываю о Т-развитии карьерном, многим становится легче воспринимать информацию и у них появляется более четкое представление о направленности смежных сфер и они уже самостоятельно могут анализировать ту или иную область/индустрию/сегмент. Я лишь ориентирую, либо подсказываю, где ошибочное представление, стереотипное, а где направленность мыслей и наблюдений корректная.
Как только они на бумаге, раскладывают все свои страхи, ожидания, желания и предполагаемые результаты, - многое становится на места и страх смены рода деятельности или перемен в карьере, отступает.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Мари.

Наталья, здравствуйте.
Очень интересная тема.
Основные страхи конечно финансовые, что не будет денег, что не смогут быстро найти работу, что не смогут найти аналогичную должность. Вторая группа страхов - неопределенность, что на новом месте будет хуже коллектив, условия.
Третья причина скорее не в страхах, а непонимании, чего хочу. Потому что произошло выгорание и становится понятно, что нужно что-то менять, но что непонятно. Есть еще причины ... но с этими запросами ко мне приходят чаще всего.
Со страхами я работаю методами когнитивно-поведенческой терапии. Мне кажется, это один из самых эффективных способов, но конечно скорость до достижения результата может быть разной

Отличный вопрос, Натали!
Можно я поделюсь своими страхами ?
Я много раз в своей профессиональной жизни увольнялась "в никуда". В разные этапы жизни это были разные страхи.
1. Уволившись из школы, боялась, что не найду иного места приложения своего опыта.
2. Начав работу в МТС (2003г) среди сотрудников моложе меня на 7-8 лет, боялась, что не осилю технологии и не смогу пройти испытательного срока.
3. Конкурировать с более молодыми, технологически более подкованными людьми, было страшно. Они были моими конкурентами.
4. Начинать карьеру после МТС в РГС (страхование) тоже было страшно. Новая сфера, новые правила, новые знания и отсутствие опыта.
5. Руководство структурой в банке -новый страх. Без опыта- это сложно и страшно. Руководить правильно- главный триггер, который преследует руководителей. Страх непоправимой ошибки.
6. Конкурс из 28 кандидатов на место руководителя, в котором 27 кандидатов мужчин и 1 женщина, я. Страх за несоизмеримость критериев в оценке кандидатов.
7. Страх при переезде из Челябинска в Москву. При отсутствии знакомых и протеже.
8. Страх после первого развода и клише "разведенки с прицепом"
Все наши страхи - это или возможность для роста, или тормоз в развитии.

Любовь, спасибо большое за мысль про движение "навстречу и вместе", это действительно откликается.
Если есть запрос, значит появилась осознанность в необходимости перемен, и, возможно, готовность меняться.
И как раз на этом пути, очень часто появляются те самые карьерные страхи, особенно, если есть какой-то предыдущий паттерн, и он триггерит сильнее всего.
Пожалуй, как отметили коллеги, временной сдвиг и внутренние ресурсы могут быть хорошими инструментами для совместного движения с клиентом.

Коллеги, приветствую.
Регулярно сталкиваюсь в работе с запросами на Карьерные изменения со страхами.
Каких - либо тенденций в гендерном плане точно нет. Здесь у меня опыт в равной степени.
Если говорить в целом про тенденции страхов, то конечно один из самых сильных "Вот я сейчас пойду в новое для себя (свое дело, новую должность, компанию, а вдруг не получится"
Здесь я предлагаю всегда поисследовать вообще желаемое. Саму Идею и Цель перехода, образ когда все реализуется. Очень хорошо работает методика временного сдвига. Далее, перемещаемся в настоящее и исследуем, что сейчас есть, ресурсы какие, что поможет осуществить переход (в случае формирования положительно образа в будущем. иногда бывает что очевиден отрицательный образ от перехода). Настраиваем первые шаги. Далее переходим в сопровождение по ходу реализации плана.
Важно четко описать маркеры, при помощи которых человек будет понимать свой результат как в целом, так и на каждом шаге.
Есть еще один важный момент. Задайте вопрос клиенту по поводу того, кто может помогать ему при движении в новом для себя направлении. И можете ли помочь вы и чем.
И вот тогда точно все получится.
Удачи! Обращайтесь:)

Натали, спасибо за вопрос.
Я бы предложила провести серию консультаций, так как одной-двумя дело вряд ли решится.
Нужно смотреть на поведение и реакции.
И оценить реакцию вашего клиента на предложенные задания. Например, составить список достижений. Внести исправления в резюме, подготовить список целей.
Как сделает, как быстро пришлет?
Если ответной движухи нет, - то подозреваю вы как карьерный консультант тут не поможете.
Человеку нужен профессиональный психолог соответствующего профиля.
И лучше разделять это.
Потому что карьерное консультирование схоже с подбором персонала - это движение навстречу и вместе.
Если пропадет, значит не готов двигаться, - время нужно человеку.
Что в общем-то нормально, пусть созревает, подготовится.
Главное вам не брать это на себя в чувство вины и персональной ответственности (сама страдаю 💕данным синдромом).

Здравствуйте, Натали, коллеги!
Страхи у всех такие есть, это нормально.
Ответ на Ваш вопрос---
помочь клиенту создать внутреннюю опору и уверенно двигаться вперед:
+ Мотивация--это уже серьёзная база для изменений. Важна мотивация.
+ Определение сильных сторон. За счёт которых можно строить варианты развития событи
+ Выявление слабых сторон и формирование плана действий по работе над ними. Выбор тех, которые надо "превратить" в сильные.
...А дальше.... "колдовство и магия")))--активная работа на результат.
С уважением, Инесса Шелест