Как все успевать? Практические рекомендации

Многозадачность не существует! Есть хаотичное переключение с задачи на задачу, из-за чего растет тревожность, развивается выгорание и эффективность решения задач снижается в разы. А как же все успевать и при этом делать хорошо? Конечно же замедлиться, как бы странно это не звучало, и распределять приоритеты и силы между задачами осознанно.

Как все успевать? Практика
Статьи / Постановка цели
 
«быстро - это медленно, но в правильную сторону!» - японская пословица
«как вы все успеваете?

ВСЕ, я не успеваю)»  - разговор с адекватным все успевающим человеком)))

И правда, как же ВСЕ успевать и стоит ли успевать ВСЕ?)
Есть люди, которые для окружающих кажутся какими то богами: они и красивые, и спортивные, и зарабатывают, и семья в порядке, ещё и энергия бьет ключем и хватает времени и на отдых и на фотосессии для Инстаграмм). 

А вы,или не вы, но обычный среднестатистический человек, как не крутится - не успевает ничего. Хотя и иногда бежит в два раза быстрее , чем в день предыдущий. Хотя чаще это выглядит не совсем бежит, а одна из следующих схем:

1. Долго готовлюсь сделать идеально, все просчитываю, прокрастинирую, боюсь сделать ошибку, а потом не успеваю или не делаю вовсе значимое и важное

2. Суета из ненужных действий в попытке быть хорошим, понравиться другим, сделать что-то социально навязанное и при этом совершенно забываем о себе. Не поспали, вовремя не поели, не погуляли и именно из-за нарушения внутренней химии СИЛ НЕТ. Снова суета и еще большее истощение, а важные дела делать все страшнее. В итоге - из-за подстройки под других ничего не успеваю, да и не могу !

Чем же эти волшебные люди, которые все успевают отличаются от среднестатистического человека, загнанного и часто с грустными глазами?)

1. Встроенная уверенность в себе и своих жизненных ценностях, позволяющая успевать НЕ все, а необходимое только им. И, конечно, уважение к своему времени.
То есть это выборы чего-то и от чего-то другого сознательный отказ) и осмысленное расходование времени и некоторое планирование, в купе с некоторой спонтанностью)

Например: для меня лично ценны мое Здоровье и красота - я успею сделать необходимые процедуры и вовремя поспать и поесть, для меня ценно мое дело - я ему уделю пару тройку часов в день, для меня ценна моя семья - я включаюсь в общение с ними определенное время полностью.  То, что для не важно - я не делаю! То что не в моих ценностях, но кому-то приятно - я не делаю. То, что разрушает меня и мое здоровье - я не делаю. Вот и времени хватает и жизнь дает все больше уверенности и опор.

для меня менее важны друзья - я успею пообщаться с ними раз в месяц

для меня совсем не  важно гладить белье - я его просто стираю))

для меня не важно быть постоянно стильной до не могу - я одеваюсь просто, удобно , и давно продуманно.

Это простые жизненные примеры, ведь именно из этого и состоят наши будни. Попробуйте привести для себя именно свои примеры и выбрать по вашим ценностям именно свои действия на каждый день. Замедлитесь и выберите! Да, да, именно сейчас. Не стоит это откладывать на потом. 

2. Высокий уровень энергии,  выстроенный привычками о себе заботится и при усталости, восстанавливаться вовремя. Человек - химический заводит. Как и автомобиль не поедет без бензина - человек не сможет функционировать эффективно без определенных витаминов, гормонов , минералов. Забота о своем заводике - необходимость, а не выбор: 
- здоровый сон, для выработки необходимых гормонов и достаточного отдыха и перезарядки;

- здоровое питание для того, чтобы физическое тело было энергично и способно делать и душевную и мыслительную работу;

-настрой , для того чтобы уметь находить решения для любой задачи эффективно, а не тратить время на страдания;

- прогулки на свежем воздухе и спорт, для бодрости тела и духа.

все это практики, которые важно встроить, вы же уже взрослый человек)

3. Умение делегировать и доверять близким , да и не близким но тем, кто сделает это быстрее и лучше в то время, пока вы делаете то, что делаете хорошо и профессионально ВЫ.
Ведь современные женщины настолько хороши, что умеют все и стараются все делать сами))) 

На собственном примере знаю, что реально умею все: и шить, и вязать, и ремонтировать и др, НО!!! Я этого делать просто не буду, так как знаю цену своего времени и то, что есть люди которые справятся эффективнее.

все эти навыки и умения вполне возможно встроить в себя , постепенно, конкретными практиками