Экспресс-оценка выгорания

Уважаемые коллеги, часто нам с вами трудно распознать наше переутомление, которое, накапливаясь, приводит к эмоциональному  выгоранию, а затем находит отражение на нашем  психосоматическом состоянии, выражаясь в  различного  рода  недомоганиях переходящих  в  заболевания.              

Сегодня мы предлагаем вам провести небольшой тест, чтобы определить именно первые симптомы выгорания и предпринять  профилактические меры.

На следующие  предложения отвечайте «да» или «нет». Количество положительных ответов подсчитайте. 

Оценка результатов достаточно проста, вы можете ее  провести сами:

0-1  балл. Синдром выгорания вам не грозит.

2-6 баллов. Вам необходимо взять отпуск или несколько дней отгулов, чтобы отключиться на какое-то время от рабочих дел.

7-9 баллов. Пришло время решать: либо сменить работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни; внести в нее разнообразие.

10 баллов. Положение весьма серьезное, но, возможно, в вас еще теплится огонек; нужно,    чтобы он не погас. Отследите, а не сгущаете ли Вы краски, возможно, Вам стоит проанализировать ваше восприятие  окружающего, вас устраивает такая ситуация, если нет, то пора  самому измениться. 

Данная анкета – анонимная, поэтому мы просим Вас сдать ее для разработки ряда профилактических мероприятий, которые будут направлены на повышения вашей саморегуляции и разработку психопрофилактических мероприятий. 

Спасибо за сотрудничество.