Топ 10 навыков для гармонии в работе, жизни, любви и здоровье

Топ десять  навыков и умений, которые помогут вам в этой жизни добиться всего:  хороших отношений, хорошего здоровья, достаточно для вас денег и успеха.
На мой взгляд эти навыки стоит приобрести каждому уважающему себя человеку. Без этого в нашем постоянно меняющемся современном мире сложно.
Судьба - это лишь сумма ваших ежедневных привычек мышления, действия и эмоционирования, которые и являются вашими адаптивными или неадаптивными навыками. Стройте свой фундамент личности осмысленно

Топ десять  навыков и умений, которые помогут вам в этой жизни добиться всего:  хороших отношений, хорошего здоровья, достаточно для вас денег и успеха.

На мой взгляд эти навыки стоит приобрести каждому уважающему себя человеку. Без этого в нашем постоянно меняющемся современном мире сложно.

Вы же ощутили, что мир изменился и продолжает это делать постоянно? 

1. Первое умение:  входить ресурсное состояние и быть в нём максимальное время.

Лучше, конечно же ,всегда.  Это навык, который необходим каждому человеку . Понимаете ли вы, что такое ваше ресурсное состояние?

Именно из ресурсного состояния, когда мы верим в себя.  Когда мы верим тому,  что у нас все получится!  Мы делаем максимум, из того, что можем в каждой секунде.  Наше внимание, мышление и память работают максимально эффективно . Наши ноги, руки , и все тело максимально включенное в  решение задачи и при этом мы и получаем удовольствие от процессов.

Для этого есть масса практик и простых ежедневных привычек, которые это состояние создают. Есть более сложные - медитации, практики дыхания, даосские практики.

А есть очень простые: баланс телесный, сон, секс, баня, питание)

Выбирать вам, важно это сделать навыком, а не случайностью.

 2. Второй навык -  это ,конечно, умение вообще сохранять в себе различные балансы.

Баланс - основа гармонии и реализации именно вас в жизни. В состоянии любого дисбаланса вы разрушаетесь. На какие виды своих балансов обратить внимание:

- есть баланс напряжение/ расслабление

- есть баланс труда и отдыха

- есть баланс в разных видах эмоций,  когда мы находим вот эту свою серединку и понимаем к чему нам эта эмоция дана. Например раздражение лучше слышать в начале, реализовывать задачу и сохранять дальше основное спокойствие, а не доводить до гнева и истерик.

- баланс развития/комфорта и безопасности
- баланс внимания и сил в разные сферы жизни.

3. Третий навык -  это уважение к себе и другим.

Пожалуй это основа любых отношений, вообще того, что вы в жизни будете чувствовать опору и реализовывать себя социально. У вас будет всё получаться, вы сможете любить ,вы сможете уважать других, вы сможете строить отношения - только если вы уважаете себя.

Уважение - это навык делать и выбирать то, что соответствует вашим истинным ценностям, не предавать себя. 

Оцените, насколько каждый из этих трех навыков у вас развит от 1 до 10. Важно оценивать судя по реальности, по действиям.
1 навык______

2 навык______

3 навык______

Что планируете делать, чтобы в каждом было 8-10?

4. Четвёртый навык - навык управления вниманием.

 Где  внимание , там и энергия. Слышали фразу? А понимаете ее? А осознаете?
Эта  уже проверенная истина)  Мы ,соответственно , можем с помощью луча внимания  усиливать любые свои сферы в жизни и любые состояния . Пользуетесь этим навыком? Качаете его?

 Ведь управление вниманием  это практически ежедневная , ежесекундная  а медитация 🧘‍♀. Знаете, большинство людей улетают своими мыслями либо далеко в  прошлое , пережёвывая,  что они сделали там не так,  а что так  и что ещё можно было сделать.  Или  далеко в  будущее , придумывая себе катастрофы и планы, которые к реальности не имеют никакого отношения . И из-за  которых они будут страдать 😫 

А вот когда мы управляем вниманием , мы находимся здесь и сейчас.  Так наше внимание полностью сфокусировано на решении какой то задачи. Именно  тогда мы максимально эффективные и максимально счастливы и спокойны внутри. 

5. Пятый навык - навык рефлексии при прохождении задач и испытаний. 

Мышление «рефлексия» сильно отличается от других способов мышления. Как,  например,  руминация) в руминации  человек постоянно пережевывает и переживает события , которые с ним произошли. Во  время рефлексии  человек умеет увидеть систему и  стратегию , и сделать выводы,  которые помогут ему научиться новым навыкам и пройти задачи. 

6. Шестой навык - навык возрождения и перерождения в кризисах. 

Ведь каждый из нас , как птица феникс,  может за свою жизнь много раз проходить этапы смерти и снова возрождаться. Знаете,  нет ни одной жизни , где не было бы серьёзных проблем , потерь или испытаний.  И умение возродится полностью и собрать себя по частям , и заново начать жить - это умение которое доступно  лишь немногим. Но очень ценно для целостности и молодости в любом возрасте. 

 К сожалению, чаще люди в каждом своем жизненном болезненным этапе теряют частички себя , тем самым растрачивая  свою душу и теряя энергию и радость жизни. 

 Зачем они так делают? Ведь мы действительно созданы так,  чтобы в каждом кризисе , в каждом болезненным событии получать  какие-то новые навыки - новые способы адаптироваться , реализовываться и жить.

7. Седьмой навык - навык чистого листа или детского восприятия.  Навык искреннего интереса к познанию и обучению всегда!

Это  навык в ‼‼любом возрасте‼‼ оставаться чистым белым листом . Как  ребёнок воспринимает новую информацию, так и взрослы может.  Это  навык , который помогает нам учиться новому и открывать этот мир . В реальности, большинство взрослых людей как лошади 🐎  в шорах.  

Такие взрослый имеют иллюзию, что они умные. У них есть много своих точных выводов про эту жизнь,  и ничего нового увидеть они не могут. Эти выводы в большинстве своём - ограничения, а к помощники.  И из за этого они не могут ничего нового в себе и мире раскрыть. 

И если вы способны в разных ситуациях своей жизни быть чистым и белым листом , то вы очень много полезного сможете извлечь безоценочно. Тогда ваш мир и вы в этом мире безграничны! Мир изобилен! 

И, конечно же, в этом пути очень хорошо помогает эмоция восхищения и эмоция интереса.

Так же очень  сильно мешают эмоции , которые человек испытывает,  когда думает,  что мир должен быть вот таким то!  

Или  окружающие  должны быть вот такими! это самые мощные шоры, такой взрослый неадаптивен , и прямиком несётся в депрессию, тревожное расстройство или невроз. 

 никто из нас не знает как на самом деле устроен этот мир каждый из нас видит менее одного процента

8. Навык восьмой : навык спокойно и с вдохновением относится к ошибкам
  

Второй шанс это глупость?

Нельзя ошибаться в серьезных вещах?

Блин! Глупость думать, что именно в серьёзных вещах вы не будете ошибаться!

Ведь серьезные - самые сложные, а значит мы в процессе обучения ошибаться будем обязательно

Давайте себе столько шансов, сколько вам нужно, чтобы усвоить, и каждый раз вдохновляйтесь Новым опытом внутри этой ошибки. Хотя словом «ошибка» странно называть новые шаги.

Никогда не опускайте ни рук ни ног))

9. Девятый навык - навык учиться и развиваться через страх

Мир каждого из нас - это субъективный и очень маленький мир,  по сравнению с миром объективным . Так каждый из нас воспринимает всего ,наверное, один процент от реальности . В итоге наш мозг в этом одном проценте охраняет от всего нового, создавая таким образом безопасность. 

Получается между нашим миром и миром реальным - всегда есть граница.  И эта граница - страх . Если вы решили  нарабатывать новые навыки , вы всегда будете  сталкиваться со страхом в разных его проявлениях. 

 Так страх может принимать формы :

- обесценивания

- лени и прокрастинации

- тревоги , и другие

значит важно понять , что это просто форма страха и выбрать путь . Дальше найти ресурсы и переступить через этот страх , и тогда ваша реальность станет больше. 

10. Десятый навык - навык быть центром своей жизни .
 

Конечно важно помнить , что каждый из нас является центром своей жизни . И если мы понимаем , что в нашей жизни - мы центр , то мы , конечно же , умеем заниматься саморегуляцией , стратегией,  планированием  и понимаем , что ответственность за наш путь и за нашу жизнь лежит на нас . А если же мы думаем , что центром нашего мира является другой человек , то мы и другому жить нормально не даём и у самих нас не получается  как хочу.

Какие навыки вы уже освоили и как они на  вас влияют ?

На мой взгляд,  все десять навыков очень важно развить каждому человеку . Так же очень важно научиться делать это на практике,  ведь только практика критерий истины

 Эти,  и другие полезные навыки , я помогаю нарабатывать в онлайн курсах и на консультациях.