Нет сил искать работу. Как с этим справиться?

Поиск работы всегда сопряжен с большим стрессом. 

Особенно если вы резко и внезапно оказались без работы или вас «попросили» уйти вчера, невзирая на все ваши заслуги и упорный труд.

И здесь зачастую люди сталкиваются с двойным стрессом: стресс от внезапного увольнения и стресс оттого, что нужно срочно мобилизовать все свои силы и искать новую работу. 

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

Обычно перед поиском нового места хочется сначала немного отдохнуть, набраться сил, сразу же строится много планов. В итоге процентах в 70 случаев люди подходят к моменту «мне срочно нужна работа» в состоянии фрустрации.

То есть они понимают, что нужно действовать, составлять резюме, быть активным. Но из-за того, что было создано много планов, из которых удалось осуществить не все, началась легкая грусть. А к концу времени, отведенного на отдых, грусть плавно перешла в нежелание что-то делать.  

Мы проводим на работе большую часть времени в будни, а некоторые – и в выходные. Потому искать место желательно с учетом всех ваших пожеланий. Если вы ходите на работу как на каторгу, то совершенно неудивительно, что ваш мозг всеми силами пытается отсрочить ваше возвращение туда. С другой стороны, если профессия приносит удовольствие, то ее поиск не вызывает негатив, а наоборот, подогревает интерес и заставляет ваши ладони чесаться в предвкушении интересных проектов и задач. 

Конечно же, бывают форс-мажорные ситуации, когда нужно срочно найти хоть что-нибудь из-за сложной финансовой ситуации или срочной потребности в деньгах. Но сразу скажу – не стоит потом удивляться, что спустя время вас настигнет и эмоциональное выгорание, и стресс, или они просто придут вместе и будут дружно за вами ходить. 

Фраза «Работа должна быть любимой» кажется немного сказочной, но на самом деле это не так. Самый первый шаг в эту сторону – понять, что вы хотите? Именно вы, не ваши родители, спутники жизни, подруги и друзья. Каково ваше желание?  

Может быть, вы работаете менеджером по продажам, а вам хочется работать экскурсоводом в Эрмитаже, вы всю жизнь мечтали об этом. Зачастую собственные желания очень сложно отделить от того, «как у всех»: у Тани есть сумка Chanel, и я хочу такую же фирму, у Светы отпуск каждые полгода на Мальдивы, и я хочу так же. А потом оказывается, что вы приехали на Мальдивы, а вам там смертельно скучно и неинтересно, вам хочется черноморского побережья, кукурузы на пляже, кучи народа вокруг и загадочного крика чаек рядом. 

Как же понять, что вы хотите на самом деле? Самая простая техника – представьте себя уже в своем желании, словно оно уже исполнилось. Вы мечтали быть боссом крупной компании? Представьте себя им, но только не по картинкам из соцсетей, а прочувствуйте себя в процессе: вот вы рано утром встали в своем загородном доме, выпили кофе и сели в автомобиль. Представьте уровень и количество коммуникаций большого босса за день, уровень принимаемых им решений, темп жизни, количество личного времени, ответственность... Представили себя такой/таким? Понравилось? Вы готовы к такому? Чем вы готовы жертвовать ради того, чтобы мечта воплотилась? Или, может быть, вы смотрите на свое желание однобоко?  

Разносторонний подход к любому вопросу свойственен действительно зрелой личности, которая готова к любым переменам в своей жизни. Конечно же, предусмотреть все невозможно, но если основные аспекты вашего исполненного желания вас устраивают – то почему бы и да? 

Если вы хотите сменить вид деятельности или не можете внятно представить, чего вам хочется от вашей будущей работы, есть несколько вариантов, как определиться. Куча тестов в сети Интернет (как платных, так и бесплатных), работа с карьерным консультантом, работа с психологом или все указанные варианты вместе. 

Что же касается самого поиска, если вы действительно хотите найти позицию по душе и приятную в финансовом отношении, то к вопросу нужно подходить системно. Безусловно, бывают случаи, когда внезапно человек остался без работы, разместил резюме и попал на работу своей мечты, но это скорее исключение, подчеркивающее правило. 

Системность в поиске работы означает то, что наибольший результат приносит распланированный алгоритм проработанных действий: 

- составление грамотного резюме и сопроводительного письма

- поиск подходящих вакансий

- отклики, рассылка резюме, поиск контактов работодателей

- подготовка к собеседованиям

- прохождение всех вступительных испытаний (тесты, кейсы, деловые игры и т.д.)

И если вы ожидаете на выходе позитивный результат, то на все эти этапы нужно тратить свои ресурсы, время, энергию. Которые, само собой, должны у вас быть. 

При этом не стоит совершать множество хаотичных действий по принципу «лишь бы делать» – вы устанете и демотивируетесь, а успеха это, скорее всего, не принесет. Не нужно рассылать всем подряд как под копирку свое резюме со стандартным сопроводительным письмом «Здравствуйте, прошу вас ознакомиться с моим резюме». Вероятность того, что оно отправится в корзину – 99,9%. Знаменитый философ и ученый Георг Кристоф Лихтенберг говорил: «Пытаться сделать все сразу – значит ничего не сделать». Действуйте прицельно и вдумчиво, как снайпер.  

Если же вы чувствуете, что вы сейчас не в ресурсном состоянии для поиска работы, есть несколько вариантов: отложить поиск на какое-то время (если вы им располагаете), попробовать самостоятельно привести себя в рабочее состояние или обратиться к специалистам за помощью. Что важно: не стоит стесняться обращаться за помощью к психологам и карьерным консультантам. Ведь когда у нас заболел зуб, мы не лечим его самостоятельно, а идем ко врачу, верно? И когда нам требуется защитить свои права в суде, мы обращаемся к дипломированному адвокату, потому что он профессионал и разбирается в юридических вопросах. Ситуация с поиском работы аналогичная – профессионал знает не только как настроить вас на поиск, но и как прийти к результату кратчайшим путем.  

Если у вас остались какие-то вопросы или родились темы для обсуждения - пожалуйста, пишите их в комментариях, и я непременно раскрою их в следующих статьях!