- . , .
, . , "" , , , .
, , , , .
✅
✔
- . , , , . , .
- . , , -, , . , .
, , - - , , . - , , .
👉 . , . : . , .
, , . , , .
, . , , .
, , . , , , . 30-45%.
, , , , , .
. , , :
✔ ,
HR- . , , .
- . , , . , .
- . , . , .
, , , . , , .
- , , . , .
, , , . , .
1:
, . , , , .. , .
2:
HR-, , - , .
3:
, . , .
4:
👉 ?
. , , . , , .
, , . .
, , . , .
- , -. , , . , .
👉, :
, . , , , . , , , .
. -
425 (100% )
, !
, : « , . ». , : , ...
, «» ? , , — , : «...
. () , - . , , , , , . : « – , ...
, . , ,...
. . – , 90 . , “”,...
, . – 151- – : – . , , ...
? «», . ...