Как заставить себя работать летом?

Летом важно не терять правильный настрой на эффективную деятельность и не впадать в уныние из-за отсутствия возможности все время отдыхать и наслаждаться солнцем. Здесь важна правильная мотивация, в противном случае внутреннее сопротивление будет только расти. В статье представлены актуальные советы, которые помогут сохранять мотивацию к работе в летний период. 

Лето не за горами…Пора отпусков, когда ничего не хочется делать. Как в это время настроить себя на работу? Вот несколько рекомендаций, как не только принудить себя трудиться, но и получать от сего  наслаждение.

Внесите изюминку в дресс-код. Лето - это всегда сочно и ярко, в том числе и в одежде. Даже если на вашем месте работы установлен строгий деловой стиль, найдите способ его обыграть. Наденьте кружевную блузку под строгий костюм, замените темные туфли на светлые или пиджак с юбкой на шелковое платье. В нарядной одежде вы будете выглядеть стильно и элегантно, и которая подчеркнет все ваши лучшие стороны.  

Действуйте с фантазией, но помните об уместности! Однажды я проводила собеседование на позицию руководителя отдела продаж. Дело было летом. Соискательница пришла на встречу в мини-топе с огаленным животом и красивым пирсиногом в пупке. Это не пример для подражания.

Улучшайте офисное пространство. Позаботьтесь, чтобы на рабочем месте вам было комфортно. Дневной свет позволит вам ощущать себя бодро на протяжении всего дня. Почаще проветривайте помещение, освободитесь от бесполезных предметов на рабочем столе, заведите несколько горшков с растениями и т. п.  Прекрасно повышают настроение живые полевые цветы в вазе!

Двигайтесь больше. Старайтесь периодически организовывать физразминки. Физзарядка помогает крови лучше циркулировать, мышцам и суставам становиться крепкими. Вместо дополнительной чашки кофе в перерыве, найдите возможность выйти на свежий воздух.

Положительный настрой.  Если у вас есть впечатляющие планы на выходные, то хочется побыстрее завершить рабочие задачи. Тогда вы можете быть более замотивированы на оптимизацию своих действий, чтобы ни в коем случае не задержаться после работы. 

Придумайте ритуалы. Найдите что-нибудь, что будет приносить вам радость на работе в летний период времени. Например, смените привычный маршрут до офисе. Прогуляйтесь по парку, загляните в уличную кофейню со своими сотрудниками во время обеденного перерыва. Возможно, вы захотите добираться на работу на велосипеде, роликах или самокате.  Не менее важно планировать предстоящие выходные, готовиться к ним, как к маленькому празднику, тогда отдых будет приносить удовольствие и настраивать на рабочий лад.

Максимально воспользуйтесь моментом. Летом, когда многие работники отдыхают или же трудятся не торопясь, можно легче и быстрее обойти конкурентов и занять свою нишу на рынке. Если и в вашей сфере также наблюдается «затишье», воспользуйтесь этим временем для стратегического планирования, поиском новых клиентов и повышением профессиональных навыков. При поиске работы вы также можете получить отличный оффер, пока другие ленятся на дачах или ждут осени, чтобы начать действовать.

Приумножайте успешность. Даже самая незначительная победа может поднять настроение. Если вам не хочется ничего делать, начните с того, что у вас отлично получается, это придаст вам вдохновение. Совершенствование, развитие и закрепление своих успехов — это самая лучшая мотивация. Иногда полезно себя похвалить просто за то, что вы продолжаете делать что-то необходимое. Порой и этого достаточно!

Полноценно отдыхайте. Дабы не завидовать тем, кто будет нежится под южным солнцем, займитесь планированием своей развлекательной программы сами. Сделайте свой отдых разнообразным и интенсивным. Сейчас это возможно, не выезжая из города. Не давайте себе времени скучать - к примеру, сходите в кино в пятницу вечером, в парке в волейбол сыграйте в субботу, посетите массажный кабинет или встречу с приятелями в кафе в воскресенье.  

Чтобы понять, какие ресурсы вам в первую очередь необходимо восполнить, проанализируйте свою повседневную деятельность, внимательно прислушайтесь к своим потребностям и желаниям.

– Если вы устали физически, то работа в выходные на даче будет не слишком хорошей идеей. Куда лучше почитать книгу или посмотреть фильм. Есть и универсальные советы для восстановления сил и поддержания тонуса: полноценный сон, умеренные физические нагрузки, достаточное количество воды. Полезны будут расслабляющая ванна, сауна и массаж, дыхательная гимнастика.

– Если вы устали эмоционально, например, работая с людьми, то спокойный отдых в одиночестве или в кругу семьи поможет вам куда лучше, чем шумная толчея массового концерта. Избавьтесь от раздражителей, отгородившись на время от бесконечных новостей и социальных сетей. Побалуйте себя, подпитываясь позитивными эмоциями. Поможет эмоционально разгрузиться и йога, и медитация – концентрация не на фоновых проблемах, а на радостях момента.

– Если вы устали интеллектуально, то даже просмотр фильма или вебсёрфинг будет для вас работой, ведь мозг продолжит трудиться, обрабатывая информацию, которой в современном мире и так слишком много. Гораздо лучше вас расслабит активный отдых или спокойная прогулка по парку, вязание или живопись.

– Если отдых нужен вашей душе – побудьте наедине с собой или с любимым человеком, проведите время на природе, проникаясь единением с миром, гармонией и любовью.

Помните: отдых – это ВАШЕ время – он должен приносить удовольствие именно вам, а не только вашим друзьям и семье. Так что не бойтесь отказаться от похода в кино, если фильм вам не интересен, не стесняйтесь своего «немодного» хобби, если оно радует вас. 

Поддерживать эффективный рабочий ритм возможно в любых климатических условиях, когда вы чувствуете себя отдохнувшим. Не ждите для этого полноценного длительного отпуска. Маленькие ежедневные восстановительные шаги и ритуалы принесут свои плоды.

 Источник: https://dzen.ru/a/ZHSHdWsIcFk6KpRg