Преодоление кризиса увольнения. Путь к успешному трудоустройству

В своей практике карьерного консультанта я столкнулась с множеством уникальных ситуаций, разных судеб и проблем. Однако неожиданное увольнение клиента всегда требует особого подхода.
С первых слов, произнесенных моим клиентом, чувствуется волнение: "Я был уволен...". Это начало рассказа, который охватывает спектр эмоций от шока до отчаяния.
Как карьерный консультант, я помогаю разобраться с ситуацией и взять ее под контроль.
Давайте посмотрим какие эмоции и страхи чаще всего испытывают люди в ситуации неожиданного увольнения:

Эмоциональные реакции и страхи:

·         Первая реакция на неожиданное увольнение часто включает в себя шок и отрицание. Это естественная защитная реакция, которая может затруднить принятие обстановки и планирование дальнейших шагов.

·         Страх перед неизвестностью. Без работы и постоянного дохода человек чувствует неопределенность относительно своего будущего и финансовой безопасности.

·         Работа часто тесно связана с личной идентичностью и самооценкой. Увольнение может вызвать сомнения в своих способностях и ценности как профессионала.

·         Вопросы о том, как долго продлится поиск новой работы и какие компромиссы придется принять в большинстве случаев вызывают тревогу и стресс.

Финансовые сложности:

·         Потеря дохода. Отсутствие стабильного дохода может привести к финансовым трудностям, особенно если у вас нет накоплений.

·         Выплаты по кредитам. Обязательства по выплатам могут стать более непосильными без регулярного дохода.

·         Поиск работы может потребовать дополнительных расходов, таких как переобучение или профессиональное развитие.

Проблемы с переориентацией на рынке труда:

·         Технологические изменения и новые тренды могут потребовать от вас обновления профессиональных навыков или переобучения.

·         Для работников старшего возраста поиск работы может быть осложнен возрастными стереотипами и предубеждениями со стороны работодателей.

Сложности для управленцев:

·         Как управленец, Вы, возможно, привыкли к определенному уровню заработной платы, это может существенно ограничить доступные варианты.

·         Высококвалифицированные управленческие позиции часто сопровождаются высокой конкуренцией и более длительным процессом найма.

А теперь перейдем от общего к частностям и на примере ситуации моей клиентки посмотрим, что можно сделать. 

Мария (имя изменено).  Наше знакомство началось с обращения Марии ко мне за карьерной консультацией.

Компания "N", гигант в сфере технологий, неожиданно объявила о своем уходе с рынка РФ. Это стало как гром среди ясного неба для сотрудников, которые всего день назад думали о своих карьерных перспективах, а теперь оказались перед лицом неизвестности. Среди них была Мария.

Мария, специалист среднего звена, уже перешагнула пятидесятилетний рубеж. Она чувствовала двойной удар: не только потерю работы, но и страх перед возможной дискриминацией по возрасту при поиске нового места работы. В её голове крутились мысли о том, что молодые коллеги с более свежими знаниями и меньшими финансовыми запросами явно предпочтительнее для работодателей. Её опыт и знания казались ей бременем, а не преимуществом.

Мария безрезультатно искала работу уже 5 месяцев. Она столкнулась с необходимостью пересмотреть свои финансовые планы. Сбережения быстро таяли, а ежемесячные траты в связи с обязательными выплатами оставались такими же. 
Тревога о будущем, неуверенность в завтрашнем дне, стресс, отчаяние, чувство, что она никому не нужна и не понимание как жить дальше – вот эмоции, которые переполняли Марию.

Но именно в такие моменты важно помнить, что каждый кризис – это также и возможность. 

Марии я предложила следующий план действий, который помог ей найти новую работу, учитывая её опыт и возраст:

Мы проработали страхи и укрепили веру в ее силы, возможности, профессиональные навыки. Подняли уровень самооценки. Составили кризис-план в случае, если поиск работы затянется. Мария стала более уверенной, спокойной, сосредоточилась на своих сильных сторонах, достижениях. Стала воспринимать свой возраст как актив, а не как препятствие.

Затем мы погрузились в анализ рынка труда, сформировали карту поиска, выделили приоритетные отрасли и компании.

Следующий шаг - работа с резюме. Я внесла изменения в структуру резюме, подчеркнула опыт работы, ключевые достижения и уникальные навыки. Составила образец сопроводительного письма.

Вместе с Марией активно поработали с профилями в социальных сетях. Сделали их привлекательными для потенциальных работодателей. Выстроили круг контактов с людьми в интересующих областях.

Подготовка к интервью стала еще одним важным этапом. Много внимания и времени уделили отработке ответов на типичные вопросы в интервью, которые могли затрагивать её возраст. Разобрали причины, по которым работодатели боятся брать на работу людей в возрасте старше 50 лет. Отработали возможные возражения со стороны рекрутеров и руководителей, выделили преимущества Марии, сделали акцент она опыте и профессиональных навыках, пользе, которую может принести Мария будущему работодателю.

Мария также понимала важность управления ожиданиями. Она готова была к компромиссам по зарплате или уровню должности ради возможности вернуться на рынок труда. Она знала, что поиск работы может занять время и потребует усилий.

Для того, чтобы решить возможные финансовые проблемы во время поиска работы, мы рассмотрели альтернативные пути. Изучали возможности фриланса или консалтинга. 
С каждым шагом Мария становилась всё более уверенной в своих силах и готовой к новым вызовам на своем профессиональном пути.

Через три месяца нашей работы Мария получила первый job-offer, на тот момент она проходила собеседование на разных этапах еще в три компании. В результате был сделан еще один job-offer. Мария приняла решение и вышла на работу. Условия, которые предложила компания, полностью удовлетворяли первоначальным финансовым ожиданиям.  

Справиться со страхом перед неизвестностью после потери работы может быть сложной задачей, вот несколько шагов, которые я рекомендую предпринять для управления этой ситуацией:

·         Примите свои чувства. Признайте, что страх и тревога — это нормальные реакции на неопределенность. Не пытайтесь подавлять эти чувства, вместо этого позвольте себе почувствовать их и затем двигайтесь дальше.

·         Оцените свое финансовое положение. Составьте подробный план своих расходов и доходов. Определите, сколько времени Вы сможете прожить на имеющиеся сбережения и что можно сократить в своем бюджете, чтобы продлить этот период.

·         Разработайте план действий. Создайте список задач, которые нужно выполнить для поиска новой работы. Это может включать обновление резюме, создание профиля на профессиональных платформах, регистрацию на сайтах по поиску работы.

·         Установите реалистичные цели. Задайте себе ежедневные и еженедельные цели, такие как количество отправленных заявок на работу или количество встреч. Это поможет Вам оставаться сосредоточенным и даст ощущение прогресса.

·         Используйте свободное время для повышения квалификации или изучения новых навыков, которые могут увеличить вашу конкурентоспособность на рынке труда.

·         Общение с друзьями, семьей и коллегами может помочь Вам чувствовать поддержку.

·         Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные упражнения, правильное питание и достаточный сон помогут Вам сохранять высокий уровень энергии и бороться со стрессом.

·         Подумайте о временной работе или фрилансе. Временная или частичная занятость могут предложить источник дохода и помочь заполнить пробелы в резюме.

·         Если Вы чувствуете, что не можете справиться со страхом или тревогой самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу или карьерному консультанту.

Я всегда напоминаю своим клиентам: увольнение — это не конец, а шанс для нового начала. С правильной стратегией и поддержкой можно не только найти новую работу, но и достичь более высокого профессионального уровня. И в этой задаче я стою рядом с ними как карьерный консультант, готовый помочь открыть новую страницу в их карьере.