Кризис среднего возраста. Как понять, что поменять: работу, профессию или образ жизни. Как найти работу, которая будет заряжать, а не истощать. В среднем человек проводит на работе около 90 000 часов за свою жизнь. Где-то на середине пути между 35-45 годами нас может настигнуть «Кризис среднего возраста» или в профессиональной сфере это может выражаться в «кризисе смысла и выгорания». Разберем причины, почему так происходит. И что же делать. пошаговый план.
Кризис среднего возраста. Как понять, что поменять: работу, профессию или образ жизни. Как найти работу, которая будет заряжать, а не истощать.
В среднем человек проводит на работе около 90 000 часов за свою жизнь. Где-то на середине пути между 35-45 годами нас может настигнуть «Кризис среднего возраста» или в профессиональной сфере это может выражаться в «кризисе смысла и выгорания». Когда мы уже не ощущаем себя молодыми специалистами на старте, где у нас все впереди, но и вершины, на которую мы рассчитывали мы ещё не достигли. Зато познакомились со своими возможностями и ограничениями. Желание «завоевать весь мир» сменяет желание финансовой или иной свободы, желание ощущать безопасность, желание обрести уверенность в завтрашнем дне, желание понять себя, свои жизненные опоры, приоритеты. То, что раньше вдохновляло и вызывало азарт, интерес, сегодня может вызывать усталость, разочарование.
Важно понимать, что кризис — это не тупик и не поражение. Это не значит ,что когда-то вы выбрали не то направление и вот пришла расплата. Это естественный этап роста и развития. Если вы ощутили личностный кризис — поздравляю. Это сигнал, что вам тесно в существующих рамках и пора их расширять, пора что-то добавлять в свою жизнь. Возможно новую профессиональную идентичность. А от чего-то возможно придется избавиться, как от больше не нужного.
Почему это происходит? Причины профессионального кризиса 35-45 лет
Что же делать?
ШАГ 0: Возьмите паузу. Не бросайте работу сгоряча. Выделите время на «разведку». Ваша задача — не принимать решение на эмоциях, а в начале понять себя, изучить рынок.
ШАГ 1: Глубинная диагностика. От чего я отталкиваюсь? К чему хочу прийти?
Что конкретно не устраивает в текущей работе? (Задачи, руководство, коллектив, отрасль, финансовая часть, график работы, образ жизни, который диктует работа, вечерняя работа, частые командировки, рабочие праздники и выходные?) Будьте максимально конкретны и честны.
Что я хочу сохранить? Какие навыки мне нравится применять и использовать, какие условия хочется оставить, какая деятельность мне нравится или нейтральна, какие финансовые условия важно сохранить.
Чего я хочу на самом деле от работы? Не пытайтесь сразу примерить на себя новую роль. А подумайте о том, как вы хотите жить? Что должно появиться в вашей жизни? Больше денег? Свободный график? Вы хотите видеть ежедневный результат своего труда? А может быть вы хотите, чтобы ваша работа приносила ощутимую пользу людям? Или вы хотите слышать и ощущать благодарность людей? А может быть вам не хватает интеллектуальных задач и понимание того, что вы делаете что-то сложное, что не все могут?
Какие у вас есть ресурсы? Какова финансовая подушка? Сколько вы можете себе позволить прожить без дохода? Какие есть связи, знакомства, люди, нетворкинг? Сколько у вас сейчас есть реального свободного времени в часах на то, чтобы уделять его новой деятельности, учебе, переходу?
Если необходимо можно пройти профориентацию для взрослых, понять свои сильные стороны, свои интересы, ценности, ожидания от профессии, получить формулу своей потенциально желаемой профессии.
ШАГ 2: Исследуем поле возможностей
Инвентаризация навыков (Hard & Soft Skills). Выпишите ВСЕ, что умеете: от работы в 1С, создания презентаций до управления проектами, персоналом, ведения переговоров, продажи. Какие языки знаете. Вспомните какие тренинги посещали когда-то. Вы удивитесь, сколько навыков переносимы в другие сферы.
Сценарии смены деятельности.
Их три основных:
Эволюционный переход: Смена функции в той же отрасли (например, из продаж перейти в маркетинг, из закупок в логистику).
Интеграционный переход: Смена отрасли с сохранением функции (например, вы были финансовым директором на производстве, а перешли на позицию финансового директора в сфере страхования или в сферу искусств)
Революционный переход: Полная смена и функции, и отрасли (например, из инженера в маркетологи, из юриста в программиста). Самый сложный и рискованный путь. Но и его можно пройти успешно. Если знать подводные камни, не торопиться и изучить рынок прежде чем отталкиваться от своего берега.
ШАГ 3: Тест-драйв новой профессии
Прежде чем вкладывать годы и деньги в переобучение, попробуйте:
Найдите людей, которые занимаются тем ,чем вы хотели бы. Поспрашивайте их о том, чем им приходится заниматься ежедневно. Какие навыки им помогают в работе. Вас интересует не его отношение к его работе, нравится ему или не нравится. А факты. Что ты делаешь каждый день на своей работе? Что тебе важно уметь делать? Каким стандартам соответствовать?
Короткие многоступенчатые курсы. Пройдите первую ступень или базу. И начните практиковать как фрилансер или волонтер. (разумеется это не получится сделать в life critical областях) Но в большинстве профессий, в которые можно войти через переподготовку ранняя практика реальна.
Поищите гибридные варианты. Современные тренды говорят о том, что становятся востребованы смежные специалисты. Человек, который изучал Гостиничное дело и туризм, осваивает профессию журналиста и переходит в PR, где нужно и знание бизнеса и умение интересно писать. Биолог осваивает программное моделирование и начинает работать в области генетики, изучать биологические процессы с помощью компьютерных технологий, алгоритмов. Эколог получив юридическое образование начинает работать в области экологического права и помогать производствам выполнять требования меняющегося законодательства в области экологии.
ШАГ 4: Действия и поддержка
Начните с малого, но конкретного шага (записаться на курс, обновить резюме, написать эксперту в новой области).
Найдите поддержку. Новое профессиональное сообщество, единомышленники, люди также влюбленные в новую профессию, клубы по интересам. Карьерный коуч может помочь структурировать процесс.
Дайте себе время на переход.Будьте реалистами. Чем дальше от сегодняшнего вашего опыта новая деятельнось, тем дольше будет переход. Это не месяц. Это может быть 1-2-3 года. Да, вторая, третья карьера обычно строится быстрее, поскольку вы все равно опираетесь на свой профессиональный опыт. Но все же пройдет время, прежде чем вы почувствуете себя профессионалом в новой области.
Будьте готовы к сомнениям. В какой то момент, когда вы будете вкладывать много сил и времени, а отдача будет меньше затрат, возможно появится мысль: «А вдруг я ошибся?». Это нормально. Примите это как часть пути. Такой этап есть всегда. Сначала вдохновение, вы начинаете лететь на крыльях к своему новому делу. Потом приходит стадия концентрации, когда вы новичек и все дается тяжело, а результаты маленькие. Но затем приходит ускорение, опыт накапливается, результаты растут и в какой то момент происходит прорыв к мастерству. Когда будут возникать сомнения почаще вспоминайте о своих ценностях. Ради чего вы этот переход затеяли? Чтобы в вашей жизни было больше свободы, финансов, достижений, видимых результатов, благодарности от счастливых людей, интеллектуальных задач? Ради чего?
Важно помнить:
Кризис 30-40 лет — это не признак поражения, а показатель роста. Это ваш внутренний компас говорит, что вы переросли старую систему координат. Используйте эту энергию не для бегства от плохой работы, а для движения к той жизни и деятельности, которые будут резонировать с вашей зрелой и осознанной личностью.
Отправляя данные вы подтверждаете пользовательское соглашение