Как управлять будущим

А вы знали, что умеете управлять будущим с помощью мыслей?
Сегодня я хочу обсудить с вами важный вопрос: как получить желаемое, не прилагая особых усилий?
Невозможно, скажете вы? Еще как возможно. Но для начала давайте проведем небольшой эксперимент. Главный залог успеха – честность.
У руля всегда стоят наши с вами мысли. Допустим, Вы привыкли гонять в голове негативную, либо надоевшую мысль. «Уйди, старуха, я в печали». Что же делать?

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

А вы знали, что умеете управлять будущим с помощью мыслей?
Сегодня я хочу обсудить с вами важный вопрос: Как получить желаемое, не прилагая особых усилий?

Невозможно, скажете вы? Еще как возможно. Но для начала давайте проведем небольшой эксперимент. Главный залог успеха – честность.

У руля всегда стоят наши с вами мысли. Допустим, Вы привыкли гонять в голове негативную, либо надоевшую мысль. «На заветную вакансию слишком много кандидатов, я им не конкурент». Что же делать?

• Нужно просто сказать себе «хватит» и найти мысли, которые приносят вам радость и удовольствие, даже если Вы не сразу начнете испытывать приятные чувства. Сделайте это переключение внимания. Заменяющая фраза может быть такой: "Кандидатов много, у всех свои таланты, и я - особенный, умею ... (перечислить свои сильные стороны и таланты)"
• По моему опыту самое быстрое изменение настроения (когда оно само по себе просто хорошее) начинается через 1-3 дня.
• Если практиковать каждый день несколько раз упражнение по 5-15 минут, то через 3 недели Ваша жизнь кардинально изменится и поднимется на новый уровень. Ведь наш мозг не видит разницы между действительным и воображаемым.

А если вы заведете себе новую привычку думать позитивно, то через 1,5 года вы придете к вашим мечтам без особых усилий (и потом будет следующая задача - максимально точно определить свои мечты и хотелки).

Но с этим мы разберемся чуть позже. А пока - каждый раз ловя себя на негативных мыслях, старайтесь переключить свое внимание на что-то более приятное, а лучше – найти в этом негативном событии что-то жизнеутверждающее. Секрет прост – думайте о том, что доставляет много энергии, а не забирает ее.

Начните свой эксперимент уже сегодня, и у вас все получится!

О медитации. Навеяно книгой «Управление разумом» Хозе Сильва.
В повседневной речи этот термин приобрел значение обдумывания вещей. Если вы задумаетесь о том, что завтра съесть в обед, то вы и будете медитировать.

Медитация - особое состояние разума. Медитативное состояние приводит к приятному успокоению и далее к облегчению нервного напряжения. Но это пассивная медитация.

Учение об управлении разумом идет дальше. Это – динамическая медитация, более эффективная по ее возможностям. Благодаря ей вы обучитесь использовать это состояние мозга для решения проблем, как мелких и неприятных, так и крупных и тягостных.

Существуют такие альфа-ритмы – один из видов волнового излучения головного мозга, которую измеряют при помощи электроэнцефалографа (ЭЭГ). Ритмы измеряются в циклах в секунду (ц/с). Обычно излучения с ритмом 14 ц/с и выше называются бета-волнами, излучения с ритмом 7 – 14 ц/с – альфа-волнами, 4–7 – тета-волнами, от четырех и ниже – дельта-волнами.

Когда вы бодрствуете, работаете и стремитесь к чему-то в повседневном мире, вы находитесь в бета-состоянии. Когда вы дремлете – вы в состоянии альфа. Во сне разные состояния – альфа, тета или дельта. На уровне дельта возможности вашего мозга разнообразны: вы можете испытывать разные эмоции, ощущения, страх, быть увлеченным или утомиться. На более глубоких уровнях вы ограничены состояниями дремоты, засыпания или сна. Но когда вы научитесь управлять своим разумом, в альфа-состоянии можно научиться совершать другие действия, нежели в бета. Например, можно перестать переживать без повода, избавиться от вредных привычек, улучшить память, а также более эффективно учиться. Этому учит Хозе Сильва на своих тренингах, а я применяю эти методы в работе с клиентом.

И для старта – напишите первую позитивную мысль, что пришла вам в голову. Попробуйте сделать простую медитацию, представив свой идеальный рабочий день и похвалите себя за это.