Как не "завалить" собеседование из-за волнения?

Вообще не волноваться на собеседованиях. Разве такое возможно? 
1. Интервью с HR менеджером можно уверенно отнести к компетенции "Публичные выступления", страх к которому входит в ТОП-10 основных человеских фобий. 
2. Испытывать некоторый страх перед неизвестным, абсолютно нормально для здорового человека. Более того, если потенциальная должность вам действительно интересна, вы понимаете, что впечатление, которое вы произведете на HR-менеджера, имеет огромное значение для вашей дальнейшей профессинальной судьбы. 

Как все не испортить? И что нужно сделать в предверии интервью, чтобы проявить себя по максимуму?  

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

Любой процесс становится гораздо менее волнительным, при выполнении следующих условий: 

• Вы уже проходили подобные процедуры. Чем чаще вы повторяете то или иное действие, тем менее волнительным для вас оно становится. Это работает, в первую очередь, на тонком физическом плане: чем чаще вы бываете в похожей ситуации, тем увереннее себя чувствует ваше тело. Чаще откликайтесь на предложения о работе и не думая ходите на собеседования. Даже если само интервью не даст вам положительный результат, вы усилите свой навык и лучше покажете себя на следующей, действительно важной встрече.
• Хорошо подготовьтесь.  +300 к уверенности на любом мероприятии. Не для кого не секрет, что знания несут в себе самый высокий шанс на успех. Еще со времен школы и института каждый из нас помнит: чем меньше ты готов, тем больше ты боишься. Фортуну по сей день никто не отменял и вам вполне могут задать именно тот вопрос, ответ на который вы знаете лучше чем свои пять пальцев. Однако, то чувство, в котором вы пребываете перед этим моментом, сильно сказывается как на вашем состоянии, так и на внешнем виде. И если во времена института "оппоненту" было все равно на ваше обличие, то работодатель вряд ли захочет наблюдать вспотевшего, боязливого и уставшего от собственных страданий, кандидата. 
• Откажитесь от психоактивных веществ. В день интервью, откажитесь от кофе, крепкого чая, шоколада и большого количества сладостей. Но что плохого в том чтобы взбодриться? Все мы прекрасно знаем об отложенном действии веществ, которые бодрят в моменте, а если не знаем, то рекомендую выделить на это время. Например, кофе дает заряд бодрости в первые 1,5-2 часа (в лучшем случае), а по истечение этого времени мы "откатываемся" назад и нам снова нужна порция кофеина, чтобы почувстовать себя нормально. Такие качели, в день важного, для нас события, ни к чему. Лучше отдайте предпочтение качественному и достаточному сну. 
• Программируйте тело.  Существует известная психологическая формула "Мы радуемся, потому что смеемся, и огорчаемся, потому что плачем". Попробуйте пойти "от противного": для того чтобы почувствовать себя уверенно, расправьте плечи, поднимите голову, улыбнитесь и восстановите дыхание. 
• Измените настрой. Постарайтесь изменить свою психологическую установку по отношению к интервью и сформируйте новую: "Я исследователь". Единственное, что вы быстро можете для себя сделать перед собеседованием- это осознать, что конкретно это собеседование, хоть и важно, но не играет решающую роль во всей вашей судьбе. Если вы не пройдете конкурс на эту должность, значит снова попробуете в другой раз. Еще раз вернитесь к первому пункту и осознайте, что это интервью, как и следующее может просто оказаться для вас тренировочным. Постарайтесь получить от этого процесса удовольствие и обнаружить для себя элементы игры. 
• Обозначьте свои эмоции. Если вы чувствуете, что эмоции и волнение, все таки, взяли над вами верх, просто скажите об этом HR менеджеру или другим членам комиссии. Заготовьте для этого комфортную для вас фразу. Например " Для меня это мероприятие очень волнительно, могу я попросить вас принести мне воды?" Так вы дадите себе время на адаптацию в новом пространстве, да и люди будут понимать ваши эмоции правильно. 

Ну а в целом, не забывайте о том, что HR менеджер или другие члены комиссии, тоже люди. Они не стремятся в чем-то вас уличить, но их задача выполнить свою работу качественно и найти подходящего кандидата. Вам не нужно быть "героем" из кинофильма, а просто нужно соответствовать заявленной позиции.