Упражнение для тренинга эмоционального интеллекта “Территория чувств”

Развитый эмоциональный интеллекта является важной компетенцией не только для руководителей, но и для линейных сотрудников.

В командах, где руководитель развивает этот навык у себя и ориентирован на развитие его у сотрудников всегда выше  сплоченность, взаимоподдержка, внимание к новичкам, растет “резерв”, высокий индекс клиентской лояльности,  высокая адаптивность к изменениям.

Для развития эмоционального интеллекта отлично работают тренинговые программы и посттренинговое сопровождение.

Данное упражнение подходит для работы на тренинге “Эмоциональный интеллект” в первом блоке “Осознание собственных чувств”.

Проведение упражнения:

В зависимости от количества участников  в группе делим на подгруппы по 3-6 человек.

У каждой подгруппы ватман и цветные карандаши/фломастеры.

Задание для подгрупп:

В своей подгруппе вы создаете “Территорию чувств”. На листе ватмана вам нужно нарисовать различные  уголки природы, деревья, цветы, животных. Важно, что каждый образ у вас ассоциируется с определенным чувством.

Например, Дуб Спокойствия. Пещера Страха. Дорога Радости и т д.

Каждый из нарисованных образов нужно подписать.

Время работы: 20-30 минут.

Далее все листы ватманов выкладываются в круг или крепятся на стены.

Участники делятся по парам.

По очереди они переходят от одного рисунка к другому. Один из участников с закрытыми глазами выбирает место на “территории”. Затем рассказывает короткий эпизод, где он в жизни/работе переживал это чувство.   В паре задание выполняется поочередно.

Время выполнения: 20 минут.

Итоговый шеринг:

• Что дало упражнение?
• Насколько легко/сложно было осознать свое чувство?
• Как в думаете, что дает осознание своих чувств?

Данное упражнение помогает значительно расширить репертуар осознания чувств. Показывает из многочисленность.

Проводит связь о том, что мы всегда испытываем чувства и при этом не все и не всегда осознаем.

За счет языка метафор упражнение проходит эмоционально легко, дает хорошее ресурсное состояние.