Подборка лайфхаков для вашей продуктивности

Поздравляем вас с началом зимнего сезона! Время холода на улицах, но тепла и уюта дома. А самое приятное – это время новогоднего настроения, сверкающих украшений и трепетного ожидания праздника и чуда. В такое волшебное время, наверное, только один недостаток – как сохранять рабочую продуктивность, если хочется уже только праздновать и отдыхать?

Найдите карьерного консультанта
для ваших целей

Расскажите, с чем вам нужна помощь (смена работы, повышение, составление резюме), и мы бесплатно подберем для вас карьерного консультанта из нашей базы экспертов

Подобрать

Для нас важно поддерживать вас на пути построения карьеры. Поэтому мы подготовили подборку рекомендаций, как управлять своим временем, настроением, энергией и быть максимально продуктивным в последний месяц этого года! Но такие рекомендации, конечно, могут быть полезны в любой период, когда вам станет необходимо больше успевать и стать немного эффективнее. 

Как управлять своим временем?

1.    Научитесь планированию. Краткосрочные и долгосрочные цели — это хорошо, они позволяют вам брать под контроль свои достижения и смотреть на жизнь по принципу «чего я от нее хочу» и «как я могу это получить». Тем не менее, важно еще и планировать свои сутки, и делать это с учетом того, сколько времени вы тратите на каждую задачу. Это позволит вам оптимизировать свой список задач и находить время на отдых и времяпрепровождение с близкими.

2.    Откажитесь от воров времени – телевизора, частого просмотра социальных сетей и (если вы таким занимаетесь) компьютерных игр. Если вы воспринимаете это как отдых, планируйте такой досуг наравне с рабочими задачами. Когда вы думаете «отвлекусь на пять минут», вы крадете у себя немало времени, и это время выливается в часы. Когда важно повышать эффективность, необходимо следить за собой и дисциплинировать досуг.

3.    Перестаньте соглашаться на подмогу, которую не можете осилить. Нам может быть очень непросто отказывать своим близким, коллегам, знакомым и друзьям в подмоге, особенно, когда они выручали вас, особенно, когда вам дороги отношения с ними/ когда они обидчивые/ когда вы разбираетесь в тех вопросах, о которых вас спрашивают. Но, если вы читаете эту публикацию, возможно, пора задуматься о себе и научиться уважать свое время чуть больше. Вы не обязаны «спасать» взрослых людей в ущерб собственным делам и обязательствам или здоровью и отдыху. Научитесь вежливо, но твердо говорить людям о том, что сейчас вы не располагаете достаточным количеством времени, чтобы оказать им содействие.

4.    Можете использовать технику раздельных дней. Например, у вас есть работа в свободном графике, домашние обязанности и научный проект. Сделайте себе расписание, в котором будет уделен отдельный день конкретной сфере. Это поможет вам усилить концентрацию на своих задачах и не тратить время и силы на смену вида деятельности.

Как управлять своим мозгом?

1.    Убирайте чувство вины и внутреннего критика. Это самые разрушительные чувства, которые не приносят вам эффективности, а только отнимают энергию, самооценку и мотивацию. Стоит различать конструктивный взгляд на себя из позиции «я могу усовершенствовать то, что у меня есть сейчас» и отчаянную обвиняющую критику из позиции «опять у меня ничего не получилось, я ничего не могу сделать нормально, зачем мне вообще за что-то браться». Работайте с восприятием себя и будьте своей самой главной мотивацией, а не разрушителем.

2.    Определите, что помогает вам концентрироваться и снижать уровень стресса во время работы. Для кого-то принципиальна полная тишина, для других необходимо наличие музыки или медитации в течение рабочего дня. У вас должны быть свои якоря концентрации, которые вы легко можете внести в рабочую рутину, тем самым, повышая свою эффективность.

3.    Достигайте чего-либо для себя и исходя из своих желаний, а не потому что хотите кому-то что-то доказать. Большинству людей все равно, чего вы добьетесь и каков будет ваш путь к успеху. Если вам кажется, что вы что-то не успеваете и достигли очень малого, значит вам присуще сравнивать себя с другими и ожидать похвалы или критики со стороны общества. Постарайтесь избавиться от этих ожиданий и понять, что вы строите свой индивидуальный путь, траектория которого может быть именно такой, какой вам комфортно ее видеть и проходить.

4.    Каждое утро пишите себе три маленьких результата, которые вы хотите и должны достичь в течение дня. Дисциплинируйте себя, чтобы несмотря ни на что прийти к заявленной цели, а также не забывайте подключать систему самостоятельного поощрения в результате хорошего выполнения задач.

5.    Уделяйте время всем важным сферам в своей жизни. Помните такой популярный инструмент самодиагностики жизни, как колесо баланса? Можете просмотреть в интернете варианты, как выглядит данный инструмент (в нем могут отображаться различные сферы жизни). Нарисуйте свое колесо, поделите его на сегменты, важные лично для вас, и не забывайте, даже в самый загруженный период, делать какое-то маленькое действие для поддержания баланса всего колеса. Это поможет вам сохранить самого себя в суете задач и, тем самым, не терять эффективность.

Под конец года мы можем мысленно уже быть в режиме праздников, постепенно отключая свою мотивацию на качественную работу. Возьмите нашу публикацию и делайте последний декабрьский рывок эффективности с удовольствием!