Как возвращаться в рабочий режим после праздников

Как быстро пролетают праздничные дни – когда мы проводим их в тихом семейном кругу или наполняем каждый день уникальным событием и продуктивным расписанием – при любом раскладе эти январские дни очень быстро остаются незамеченными. А после них так непросто возобновить свой привычный рабочий темп. Давайте разберем, что поможет нам легко вернуться в режим.

В данной публикации мы собрали несколько рекомендаций, которые позволят постепенно и эффективно вернуть прежний, а, возможно, и более продуктивный рабочий темп. 

1.    Начните с питьевого режима.

Восстановление качественного водного баланса – это ваши хорошие физиологические показатели. Невозможно настроиться на правильную моральную и интеллектуальную работу, если организм переживает определенное истощение. Поэтому первым делом уточните для себя, достаточно ли чистой питьевой воды вы потребляете в течение дня.

2.    Качественный сон.

Для многих людей праздники – это время послабления привычного режима и возможность смотреть любимые фильмы до поздней ночи. Мы совершенно не осуждаем это, но рекомендуем пересмотреть режим отдыха за пару дней до рабочих будней, поскольку отсутствие хорошего правильного сна и расслабления для ваших глаз может негативно сказаться на продуктивности рабочих будней. Попробуйте отказываться от гаджетов и телевизора за час до сна, чтобы дать себе качественную перезагрузку.

3.    Входите в рабочий режим постепенно.

«Я отдохнул(а) и могу свернуть горы!» - потрясающий девиз, под которым вы можете нагрузить себя десятком дедлайнов и погасить приобретенный за праздники энтузиазм и энергию в считанные дни. Постарайтесь составить план своих задач так, чтобы погружение в рабочую среду было постепенным и грамотно распределяло ваши силы. Если вы будете плавно приступать к задачам, вы сохраните энергию к достижению целей на более долгий период, поскольку избавите себя от потенциального выгорания. Для того, чтобы качественно организовать расписание, используйте приемы тайм-менеджмента и техники планирования. Например, матрицу Эйзенхауэра: поделите все накопившиеся задачи на четыре сегмента (важно и срочно, важно и несрочно, срочно и неважно, несрочно и неважно) и выполняйте их в соответствующем порядке.

4.    Не внедряйте много новых привычек сразу.

Для кого из нас новый год не становился новой страницей биографии, в которой остались лишь положительные качества, здоровые привычки и успешные цели. Когда мы настроены на перемены, воля к достижению настолько сильна, что мы способны полностью перестроить привычный режим дня в надежде, что организм спокойно адаптируется к таким переменам. Однако сменилась лишь дата на календаре и, увы, не стоит закладывать в нее столько потенциала. Все силы к изменениям находятся внутри вас, а не в новогодней атмосфере. Поэтому, чтобы раскрыть и закрепить новые привычки, следует думать о своем организме. Внедряйте новые полезные навыки постепенно – не все сразу. Мозг может активно сопротивляться даже малейшей перемене, поэтому будьте готовы к тому, что может быть непросто (оттого точно не следует сразу полностью менять привычный образ жизни). Следуйте одной-двум новым привычкам, внимательно наблюдая за своим состоянием. Только оставаясь чутким к себе, вы способны качественно измениться. И помните, что новый год – это не главный мотив к переменам. Если у вас не получилось сразу, пробуйте дальше без чувства вины. Вы способны сделать все, если главная мотивация – ваше сильное внутреннее желание, и совершенно неважно, в какую дату оно возникло.

5.    Обеспечьте себе хорошее рабочее пространство.

Если вы не успели заняться этим вопросом в прошлом году, то самое время, чтобы позаботиться об этом перед рабочими буднями. Избавьтесь от лишнего, почистьте гаджеты от ненужной информации, наведите порядок на рабочем столе, сделайте перестановку, если она сделает вашу работу комфортнее. В хорошо организованном чистом месте приятнее работать и легче концентрироваться на задачах.

6.    Настрой – половина успеха.

Некоторые люди выходят после праздников с настроением, что дальше предстоит долгая трудная работа, радости, праздники и приятные впечатления остались позади. Помните о том, что положительные моменты можно находить для себя каждый день, и новый год – это не последний повод для семейных посиделок, праздничных ужинов и радости. Чтобы не работать с ощущением «конца веселья», можете договориться с друзьями или близкими о том, когда вы встретитесь в следующий раз. Это может стать вашей новой приятной привычкой – регулярные встречи и счастливое совместное времяпрепровождение. 

7.    Смотрите на работу с энтузиазмом.

Для кого-то это не становится задачей, но некоторым непросто после стольких выходных дней вновь погружаться в работу. Вспомните, за что вы любите свою деятельность, в чем вы готовы развиваться и расти. Откройте для себя свою же работу с приятной стороны.

Надеемся, что каждый из этих пунктов был полезен для вас! Мы желаем вам, чтобы ваше возвращение в рабочий режим было комфортным, эффективным, а новый год стал точкой отсчета новых целей и достижений. Успехов на карьерном пути!