Как отвечать на вопрос “Почему вы ушли с прошлого места работы?”

Кому будет полезен этот совет – Кандидатам, у которых за спиной не самый гладкий уход: конфликт, сокращение, выгорание, вас "ушли".
– Тем, кто меняет сферу, уходит из “токсичной” компании или долго не работал.
– HR-специалистам, которые сопровождают клиентов/кандидатов на этапе подготовки к собеседованию.
– Карьерным консультантам — для отработки возражений на сессиях.

Почему этот вопрос — один из самых стрессовых?

• он личный — и часто задевает эмоции;

• он оценочный — по ответу судят не только о прошлом, но и о ваших границах, зрелости, умении быть в диалоге;

• он может стать ловушкой — если уйти в оправдания, агрессию или жалобы.

Но именно этот вопрос — шанс сформировать нужное первое впечатление, показать адекватность и удержать контроль над разговором.

Как не надо отвечать

❌ “Меня просто уволили. Не знаю почему.”
❌ “Начальник был токсичный.”
❌ “Ну, там всё сложно было… лучше не спрашивайте.”
❌ “Это была ошибка.”
❌ “У нас всё пошло не так из-за нового директора, который ничего не понимал.”

Все эти фразы сразу сигнализируют: “я не взял ответственность”, “я не переварил ситуацию”, “я сливаю негатив”. Даже если в реальности вы — суперспециалист, это режет шансы на оффер на корню.

✅ Как надо? 

Универсальный план из 5 шагов: 

Шаг 1. Спокойно признай факт ухода

Без попыток “обойти”, без напряжения.

“Да, я покинул компанию в январе.”
“Да, сотрудничество завершилось по инициативе работодателя.”
“Да, я принял решение уйти сам.”

Говорите без оправданий, но и без театра. Спокойный тон — это половина доверия.

Шаг 2. Назовите причину — честно, но конструктивно

Главное — не что вы скажете, а как. Даже неприятную правду можно подать профессионально.

Примеры:

“Компания сменила владельцев, произошёл масштабный реструкт. Моя должность попала под сокращение.”
“Я понял, что перестал развиваться в той роли, и решил выйти на рынок в поиске нового вызова.”
“У нас было расхождение по подходу к управлению: я сторонник прозрачных процессов, руководитель придерживался другого стиля. Мы расстались корректно.”

Важно: не переходите на личности и не рассказывайте “всю подноготную”. Интервью — не исповедь.

Шаг 3. Покажите, что вы осмыслили опыт

Это ключевое. Работодателю важно понимать: вы сделали выводы и двигаетесь дальше.

“Этот опыт научил меня задавать больше уточняющих вопросов на старте и не бояться обозначать границы.”
“Теперь я лучше понимаю, какие условия мне нужны для продуктивной работы.”
“Я не жалею о периоде в этой компании — это был важный этап роста.”

Так вы показываете зрелость. Работодатель видит: “не обидчик — не жертва. В ресурсе, готов к новому”.

Шаг 4. Переведите разговор в настоящее и будущее

Не оставляйте интервьюера “вариться в прошлом”. Сразу направляйте внимание в то, зачем вы здесь.

“Именно поэтому мне близка ваша вакансия: здесь я вижу задачи, в которых могу быть полезен, и команду, с которой хочется строить результат.”
“Сейчас для меня важно применить свой опыт в проектной роли, и ваша позиция идеально для этого подходит.”
“Поэтому я настроен на стабильное и долгосрочное сотрудничество.”

📌 Это поможет “закрыть” тему ухода и перейти к обсуждению ценности, которую вы можете принести.

Шаг 5. Отрепетируйте ответ заранее

Да, это кажется банальным. Но без репетиции: – вы уйдёте в оправдания,
– начнёте сбиваться,
– раскроете лишнее,
– или вообще “всё забудете”.

Проговорите ответ вслух или с карьерным консультантом. Можно даже записать себя на диктофон — это даст звуковую уверенность и позволит поймать интонацию.

Реальный кейс:

Клиентка (35 лет, опыт в PR) ушла с предыдущей работы из-за конфликта с новым руководителем. Уход был “на эмоциях”. На первых двух собеседованиях она рассказывала про “токсичность”, “игры”, “унижения” — и получала вежливый отказ.

Мы проработали ответ:

“В компании сменилась структура, и начался новый этап с новыми требованиями. Я поняла, что мои компетенции в нём уже не востребованы, и приняла решение выйти на рынок. Мы расстались профессионально, я благодарна за тот период — он дал мне понимание моих сильных сторон.”

После этого — 3 приглашения на финальные этапы. И оффер.

 Важно не то, почему вы ушли, а как вы об этом рассказываете.
Уверенный, конструктивный ответ на “неудобный” вопрос — это всегда +100 к вашей взрослости в глазах HR.

Хочешь потренировать ответ именно под свою ситуацию?
Запишись на консультацию — подготовим реплики, которые будут и честными и исчерпывающими.