ТОП-5 эффективных способов снять волнение перед собеседованием и любой встречей

Некоторые люди, перед собеседованием испытывают волнение и это нормально. Страх и/или волнение перед неизвестностью, перед чем-то важным иногда заставляет нас понервничать и поволноваться.
Работодатели отдают свое предпочтение уверенным в себе и в своих силах кандидатам и поэтому нужно постараться вести себя свободно и естественно в любой ситуации.

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

Существует много способов снять напряжение перед таким событием, перед важными переговорами и в частности перед собеседование на работу и наверняка у каждого эти способы свои.

В этом посте я хочу поделиться своими способами, которые помогали/помогают мне.

Их 5:

1. Измените отношение к собеседованию: не допрос, а беседа.

Если вас пригласили на собеседование, значит в вас заинтересованы, ваш опыт показался компании ценным. И сотрудник работодатель / HR очень надеется, что на собеседовании вы оправдаете его надежды и окажитесь идеальным кандидатом, ведь в его интересах быстро и качественно закрыть вакансию.

На собеседовании не только вам задают вопросы, но также и вы задает свои вопросы.

Вас выбирает компания, а вы выбираете компанию, в которой будете работать и развиваться.

И на собеседовании обе стороны хотят убедиться в этом, что подходят друг к другу.

Относитесь к собеседованию как к беседе.

2.  Попробуйте включить воображение. 

Представьте, что HR / рекрутер, который вас пригласил на собеседование  ваш давний хороший, добрый знакомый. И вы, с радостью идете к нему навстречу. По сути, он и есть чей-то знакомый. Такой же обычный человек, который, возможно, по пятницам встречается с друзьями или любит потанцевать в клубах и у которого иногда так же как и у всех бывает чувство неуверенности в себе. Он такой же человек, как и вы, как и все люди. Представьте, что вы его знаете, и идите на встречу как доброму, старому знакомому, которого не видели 100 лет и рады увидеть его снова. Открывая дверь в его кабинет, воспринимайте его как знакомого. Но на собеседовании ведите себя по-деловому, и конечно, не стоит панибратствовать.

3. Что бы снять волнение, вам помогут физические упражнения.

Перед собеседованием сделайте хорошую, качественную зарядку (на пол часа), а еще лучше совершите пробежку. Чем больше энергии вы израсходуете, тем более расслабленным вы будете на интервью, а спокойствие будет говорить о вашей уверенности.

4.  Еще один способ повысить уверенность в себе, предлагает социальный психолог Эми Кадди - поза "Супер героя".

Он предлагает перед началом интервью 2 минуты держать позу «супер героя».

Посмотрите отрывок из сериала «Анатомия страсти» 11 сезон 14 серия, где хирург перед началом очень сложной операции стоит в позе «супер героя».

5. Запрограммируйте себя на позитив.

Для того чтобы обрести уверенность в себе, представьте, что вы уже достигли своих целей.

Это даст вам дополнительный стимул для движения вперед. Спортсмены и музыканты используют такую визуализацию в качестве «мысленной репетиции».

Отправляйтесь на собеседование с чувством, будто вы уже его с успехом прошли.

Мысленно много раз пройдите это собеседование  с успехом в своем воображении (визуализируйте успешный результат) и потом вы не будете сомневаться, что в реальности случится то же самое.

И помните, Вас пригласили! Значит, ваши знания и опыт, посчитали ценными и компания рассматривает вариант своих инвестиций в вас.

Желаю всем успешных переговоров, успещного собеседования!

Ваш карьерный консультант,
КНЯЗЕВА Ирина