Собеседование = стресс?

Собеседование часто считают супер-стрессовым событием, и для многих этот аспект представляет особые сложности. Люди могут нервничать, теряться, забывать важное и даже ловить панические атаки, когда интервьюер начинает задавать вопросы. Очень часто - это действительно большой стресс, но неизбежно ли это? Давайте разбираться!

Популярное по теме

90 чек-листов по всем направлениям для HR и бизнес-тренеров: подборка от экспертов hrtime.ru

Полезные инструменты по подбору, оценке персонала, обучению, консалтингу, разработке СОТ, корпоративной культуре, коучингу, кадровому учету и карьерному консультированию в одном месте.

Посмотреть подборку

С одной стороны, испытывать стресс в контексте собеседования очень естественно: ведь нас пристально рассматривают, задают вопросы, оценивают - появляется неопределённость, страх быть НЕ выбранным, НЕ достаточным. Что ж, по законам человеческой психики, вполне “законно” в этом месте ощущать напряжение и тревогу.

Вдобавок, мозг часто подкидывает в котёл стресса устрашающие ассоциации: в каких еще ситуациях нам задают вопросы, а мы должны “держать ответ”? На ум приходит: экзамен, опрос, взаимодействие с органами власти, суд - в общем, не самые приятные обстоятельства…

Невольно, всё это отбрасывает тень и на нашего собеседника - человек, задающий нам вопросы, рекрутер, воспринимается как враждебный элемент, что-то неприятное, противник, оппонент, экзаменатор.

Мы начинаем думать, что он здесь, чтобы “вывести нас на чистую воду”, показать что мы “недостаточно хороши”, и стресс ещё нарастает. И это, к сожалению, не помогает нам пройти собеседование, ведь перед лицом "опасности" мы нервничаем ещё больше, и в итоге не способны творчески мыслить и редко являем собой “лучшую версию”.

Поделюсь с вами лайфхаком, который я даю своим клиентам для правильного настроя на собеседование:

А что если рекрутер - на Вашей стороне?

Если Вы супер подходите на вакансию, то и Вы, и рекрутер заинтересованы в том, чтобы взяли именно Вас - ведь он ищет подходящего кандидата, а Вы - подходящую работу. Тогда Вашей конструктивной стратегией будет: помочь рекрутеру выявить, как Вы подходите, подсветить именно тот опыт, достижения, качества, которые релевантны для этой роли.

Если Вы не подходите, Вы, опять же, на одной стороне, поскольку ни Вы не заинтересованы придти на позицию, которая Вам не подходит, не соответствует Вашим сильным сторонам, интересам, актуальным потребностям. Также и рекрутеру, поверьте моему опыту, не нужен не подходящий сотрудник - ведь он не справится или скоро уйдет, и нужно будет опять искать нового. 

Так что я предлагаю такой взгляд: Вы с рекрутером на одной стороне, и лучшая внутренняя позиция: сотрудничать, а не противостоять.

На моём опыте с клиентами, именно смена этой установки снимает большую часть стресса и позволяет успешно преодолевать все ступени отбора.

Итак, как же показать рекрутеру, что именно Вы - лучший кандидат на вакансию?

Очень рекомендую: когда Вы рассказываете о себе, своих результатах, сильных сторонах и достижениях, реализованных проектах, личных качествах, не просто перечисляйте всё, что Вы делали, а будьте сфокусированными, представляйте себя на месте Вашего визави.

Подумайте, что Вы можете о себе рассказать такого, что убедит его, что именно Вы подходите для этой работы -  какую ситуацию или проблему Вы решили, или какие результаты получили. Может быть, стоит упомянуть о масштабах проектов, которые Вы вели, а также о сложных выборах и о том, как Вы их делали. Если вакансия предполагает управление людьми, обязательно расскажите о том, какой Вы руководитель, как строите отношения с командой, как решаете конфликты, как развиваетесь именно в сфере управления людьми.

Ну и конечно, еще один лайфхак - это готовиться к собеседованию с карьерным консультантом. По опыту моих клиентов, это даёт огромные преимущества:

• Во-первых, прохождение собеседований и самопрезентация - это навык, и как любой навык, его можно растерять (например, за 5-10 лет работы в одной компании), а можно потренироваться и войти в форму, как спортсмены перед соревнованием. Работа с карьерным консультантом - отличный способ прокачать эти важные навыки и подойти к собеседованию в своей лучшей форме!

• Во-вторых, в жанре собеседований есть свои тонкости и нюансы, и очень полезно иметь на своей стороне эксперта, который их знает и помогает сориентироваться и научиться говорить на языке рекрутера. А это даёт возможность лучше установить контакт и эффективнее донести свои ключевые моменты, что может стать огромным преимуществом!

• Ну и, в третьих, когда ответы на сложные вопросы собеседования заранее проработаны с карьерным консультантом, это даёт совершенно новый уровень уверенности в себе и своей ценности как профессионала. А это именно тот настрой, который приносит предложения о работе!

Поделитесь, был ли у Вас опыт стресса на собеседовании? Что делали, чтобы справиться?