Дарья Бородина

Бизнес-тренер по профилактике выгорания и управлению энергией руководителей

Темы лекций, тренингов и мастер-классов, которые позволяют сократить текучку кадров из-за выгорания и демотивации на 35%, увеличить скорость и эффективность работы за счет снижения стресса и усталости руководителей и команды

Личная продуктивность:

• Energy management: как повысить эффективность в работе, планируя рабочий день, исходя из уровня энергии и состояния
• Когда календарь забит созвонами: как освободить до 8 часов в неделю и меньше уставать на оставшихся встречах
• Как заряжаться от выполненных задач, найти мотивацию и справиться с прокрастинацией (на основе нейробиологии)
• Как «подружиться» с внутренним критиком / перфекционистом / самозванцем

Work-life balance и восстановление энергии: 

• Микроперерывы в течение дня: как «подзарядить батарейки», когда есть всего 10 минут (возможно в тч в рамках 3-х недельного тренинга по формированию привычек, в результате рост субъективной оценки энергии сотрудниками с 30% до 75%)
• Где взять энергию на достижения: как правильно восстанавливать силы, чтобы достигать результатов без выгорания
• Вернуться в офлайн: как проводить внерабочее время без экранов и отдыхать качественно
• Как разрешить себе отдыхать (преодолеть чувство вины, FOMO и другие внутренние установки
• Для HR: Как вместо культа достигаторства и переработок создать в компанию культуру "эффективности с заботой о себе" и поднять производительность в среднем на 35% 
  
  

Управление состоянием: 

• «Роли» руководителя: как переключаться от строгости и требовательности к эмпатии (и наоборот)
• Как почувствовать себе увереннее, когда есть 10 минут перед встречей

Выгорание в команде (для сотрудников): 

• Лень, усталость, выгорание? Как понять, что с тобой происходит, и вернуть силы
• Профилактика выгорания: как снимать ежедневный стресс

Выгорание в команде (для руководителей / HR): 

• Как вовремя распознать выгорание у себя / в команде
• Как руководить выгоревшей командой и “возродить ее из пепла”
• Энергия лидера: почему важно поддерживать ресурсное состояние и как это делать
• Выгорание скуки Как вернуть мотивацию, если работа уже не драйвит

Личный и командный коучинг: 

• Принять решение, чтобы наконец сдвинуться с мертвой точки
• Хочу, но не делаю — понять (и обезвредить) причины внутреннего саботажа
• Поставить вдохновляющие цели, которые будут давать энергию

• РЖД - очный мастер-класс для руководителей, как распознать и предотвратить выгорание команды
• Зарплата. ру - вебинар, как правильно выбирать отдых и спорт, чтобы не превратить их в источник стресса
• Sputnik8 (traveltech компания) - серия тренингов по профилактике выгорания и сохранению эффективности в высокий сезон (для руководителей и команд)
• Japan Tabacco International - очный мастер-класс, как правильно отдыхать и восстанавливаться в отпуске и на выходных
• Selectel (крупнейший провайдер IT-инфраструктуры) - очный тренинг по управлению энергией (чтобы справляться с повышенной нагрузкой)
• Банк БелВЭБ - мастер-класс в рамках месяца wellbeing

• Международный Эриксоновский Университет - Бизнес-тренер
• Московский институт психоанализа - профессиональная переподготовка по специальности «Нейрокоучинг  и нейропсихология. Современные подходы в нейролингвистике»
• Высшая школа экономики - магистратура «Маркетинговые технологии»
• РАНХиГС - специалитет «Менеджмент»

• Более 6+ лет опыта в роли руководителя в маркетинге и IT
• Научный подход к менеджменту и мотивации (на базе нейробиологии)
• Оригинальные и небанальные темы (управление состоянием, отдых как профилактика выгорания, создание культуры заботы о себе в компаниях, energy management)
• Умение вовлекать аудиторию, удерживать внимание
  (попадаю в топ докладов по оценке зрителей профессиональных конференций среди 200+ выступлений)
• Опыт живых выступлений на 250+ человек
• Более 300 часов индивидуальной коучинговой практики
  
  

Мой опыт:
- автор курса по стресс-менеджменту для well-being платформы Stayfitt
- автор тренингов и мастер-классов для РЖД, Зарплата.ру, JTI и других компаний
- cпикер крупнейших конференций по управлению в IT (TeamLeadConf, Codefest, Podlodka, Стачка)