Тренинг "Когда тайм-менеджмент не работает. Как управлять не только временем, но и энергией"

от 50 000 до 90 000  ₽

Результаты участников:
- снижение прокрастинации сотрудников
- сокращение переработок из-за неправильного планирования личных ресурсов
- повышение скорости и качества работы (включая снижение ошибок) за счет снижения стресса

Тренинг продолжительностью от 2х часов до 2х дней (в зависимости от наполнения и количества практики)
Онлайн и очно (Москва, Санкт-Петербург, другие города - по договоренности)
Также входят раздаточные материалы для практических упражнений

Программа:

1. Что такое energy management и почему важно управлять не только рабочим временем, но и своей энергией
2. Изменение продуктивности в течение дня и недели - как учитывать ее при планировании
3. Энергозатратность задач: как планировать, сколько ресурса нужно на задачу
4. Как состояние (от стресса до усталости) влияет на работоспособность: какие задачи мы можем / не можем делать в разных состояниях (даже если запланировали в календаре)
5. Как отслеживать свое состояние (техника "градусник состояний")
6. Короткие практики для изменения состояния и настройки на задачу (снизить стресс и расслабиться / взбодриться / повысить уверенность), которые можно успевать даже за 5 минут между созвонами – попробуем все вместе!
7. Практика "3 опоры": как выстроить систему отдыха при высоких нагрузках

При необходимости можно добавить несколько блоков из классического тайм-менеджмента

Что получат участники?

1. Понимание важности состояния для продуктивной работы
2. Алгоритм, как подбирать задачу под текущее состояние
3. Конкретные техники, как менять состояние под задачу: снять напряжение / повысить бодрость в рабочее время
4. Список приложений и гаджетов, которые помогают отслеживать усталость и делать перерывы
5. Понимание энергозатратности своих задачи обновленный план на неделю с учетом пиков продуктивности
6. Индивидуальный план нагрузки и восстановления (на неделю и ближайшие месяцы)

Опыт:

Selectel (ведущий провайдер IT-инфраструктуры)  
Sputnik8 (travel-tech компания) 

Другие выступления и тренинги:
- РЖД - очный мастер-класс для руководителей, как распознать и предотвратить выгорание команды
- Зарплата. ру - вебинар, как правильно выбирать отдых и спорт, чтобы не превратить их в источник стресса
- Japan Tabacco International - очный мастер-класс, как правильно отдыхать и восстанавливаться в отпуске и на выходных
- Банк БелВЭБ - мастер-класс в рамках месяца wellbeing