Тренинг "Лень, усталость, выгорание? Как понять, что происходит, и вернуть силы"

от 50 000 до 90 000  ₽

Результаты участников:
- понимание своего состояния, навык диагностики выгорания у себя / команды / близких
- понимание причин прокрастинации и ее причин
- понимание причин усталости и личный план восстановления энергии
- план выхода из выгорания на разных стадиях 

Тренинг продолжительностью от 2х до 4х часов (в зависимости от наполнения и количества практики)
Онлайн и очно (Москва, Санкт-Петербург, другие города - по договоренности)
Также входят раздаточные материалы для практических упражнений

В основе тренинга - база из нейробиологии,  телесные, коучинговые и психологические практики, проверенные на 100+ клиентах

Программа:

1. Как распознать и различить лень и усталость - почему "соберись, тряпка!" не работает
2. Как не сливать время и энергию на прокрастинацию
3. Признаки усталости и способы восстановить энергию
4. Почему отдых не восстанавливает? Воронка истощения
5. Выгорание - производственная травма. Как диагностировать и отличить от усталости
6. Пять стадий выгорания - как распознать у себя / коллег / близких по изменению поведения и типичный фразам
7. Как помочь себе на каждой стадии - что работает, а что нет

Что заберут с собой участники?
1. Чек-лист для определения текущего состояния
2. Понимание, что именно происходит с их энергией и работоспособностью
3. Конкретный план действий в зависимости от состояния
4. Набор быстрых техник для восстановления сил + повышения мотивации

Опыт:

- РЖД - очный мастер-класс для руководителей, как распознать и предотвратить выгорание команды
- Sputnik8 (travel-tech компания) - онлайн-тренинг для команды по профилактике выгорания в высокий сезон

Другие выступления и тренинги:
- Selectel (ведущий провайдер IT-инфраструктуры) - очный тренинг по управлению состоянием и повышению продуктивности (energy management)
- Зарплата. ру - вебинар, как правильно выбирать отдых и спорт, чтобы не превратить их в источник стресса
- Japan Tabacco International - очный мастер-класс, как правильно отдыхать и восстанавливаться в отпуске и на выходных
- Банк БелВЭБ - мастер-класс в рамках месяца wellbeing