Коучинг эффективности и приоритетов, Тайм-менеджмент для руководителей

от 20 000  ₽

Научитесь успевать главное без хаоса и переработок. Расставлять приоритеты, делегировать, бороться с прокрастинацией и выкраивать время на отдых. Коучинговый подход + проверенные техники тайм-менеджмента (без воды). Индивидуально, онлайн.

Кому нужен этот коучинг
-Руководителям, которые постоянно находятся в режиме «пожара» и не видят стратегических задач.
-Собственникам бизнеса, у которых нет времени на развитие – только на операционку.
-Топ-менеджерам, прокрастинирующим на важных проектах и срывающим дедлайны.
-Тем, кто чувствует, что день пролетает, а сделанного – кот наплакал.

Что вы получите
-Разовая коуч-сессия (60 мин) – 20 000 ₽
-Анализ одного «съедателя» времени (на выбор: планирование, встречи, почта, делегирование, отвлечения).
-Выявление конкретной причины – почему вы теряете время именно в этой зоне.
-1–2 готовых техники (например, матрица приоритетов, правило двух минут, блокировка календаря).
-Письменный план действий на следующую неделю.

Результат: вы получаете рабочий инструмент, который сразу внедряете, и видите первые улучшения через несколько дней.

Коучинговая программа «Тайм-менеджмент руководителя» (12 сессий) – 200 000 ₽
(12 встреч по 60 минут, 1–2 раза в неделю)

Этапы программы:

Диагностика текущего использования времени
– Хронометраж типичной недели (выявляем реальные «дыры»).
– Карта ваших «пожирателей времени» (встречи, уведомления, соцсети, многозадачность).
– Анализ соотношения стратегического / тактического / реактивного времени.

Приоритизация (отличие важного от срочного)
– Матрица Эйзенхауэра, метод ABCDE, правило 80/20.
– Определение вашей «золотой зоны» – того, что приносит максимум результата.
– Отказ от «псевдосрочных» задач.

Планирование, которое работает
– Выбор системы: недельные обзоры, daily top 3, тайм-блокинг, планирование «на листе» (без перегруза).
– Как ставить реалистичные сроки и не проваливать дедлайны.
– Учёт биологических ритмов (когнитивные пики и спады).

Борьба с прокрастинацией
– Почему мы откладываем важное и как с этим справляться (техника «съешь лягушку», Pomodoro, «5-минутный старт»).
– Работа с мыслями «сделаю завтра» и страхом неидеального результата.
– Создание окружения, снижающего отвлечения.

Делегирование как инструмент времени
– Что можно и нужно делегировать: матрица «делать / делегировать / отложить / удалить».
– Как передавать задачи, не теряя контроль (но и без микроменеджмента).
– Скрипты для постановки задачи и проверки исполнения.

Управление встречами и коммуникациями
– Как сократить время совещаний на 30–50% (правила повестки, тайминг, модерация).
– Эффективная работа с почтой и мессенджерами (ноль инбокс, временные блоки).
– Как говорить «нет» неважным встречам.

Энергоменеджмент + тайм-менеджмент
– Почему управлять энергией важнее, чем временем: выявление «доноров» и «вампиров».
– Восстановление без чувства вины (регулярные микропаузы, сон, спорт).
– Планирование задач в соответствии с вашими циклами продуктивности.

Закрепление новой системы
– Создание личного регламента «Идеальный рабочий день» (план действий на каждый тип дня).
– Разработка чек-листа для еженедельного обзора.
– План поддержки на 3 месяца после программы.

Результаты через 12 сессий:

-Вы перестанете реагировать на каждое уведомление и срочный запрос.
-Научитесь выделять 2–3 часа в день на стратегические задачи.
-Сможете сократить время на встречи и почту на 30–50%.
-Получите работающую систему планирования (без перегруза и чувства вины).
-Начнёте успевать больше за меньшее время (и оставлять время на отдых).
-Почему это коучинг, а не «курс по тайм-менеджменту»
-Мы подбираем техники под ваш стиль работы (не навязываем чужую систему).
-Работа с причинами, а не симптомами (почему прокрастинируете, почему не делегируете).
-Фокус на внедрение, а не на «прослушать и забыть». Между сессиями – домашние задания, отслеживание прогресса.
-Интеграция энергоменеджмента: мало «знать», надо «иметь силы делать».

Опыт:

Мой опыт: коучинг руководителей – проекты и результаты
8 лет коучинга топ-менеджеров, собственников и линейных руководителей. Основные темы: стрессоустойчивость, тайм-менеджмент, эмоциональная саморегуляция, делегирование, конфликты, профилактика выгорания.

Форматы: индивидуальные программы (6–12 сессий), групповые тренинги, корпоративные проекты под ключ.