Как использовать психолога для карьерного роста?

Нужно ли идти к психологу, если вы поставили цель подниматься по карьерной лестнице, начать свое дело и сменить работу? Каковы границы возможностей карьерного коуча помочь клиенту? В этой публикации я расскажу о своих наблюдении и сформированном понимании, почему не всем можно помочь только с помощью карьерного коуча. Когда стоит привлечь к работе и психолога. И почему часто без психолога не обойтись.

Ищете работу мечты?

Расскажите, с чем вам нужна помощь (смена работы, повышение, составление резюме), и мы бесплатно подберем для вас карьерного консультанта из нашей базы экспертов.

Узнать цену!

Сейчас уже считается вполне принятной практика привлечения карьерного консультанта или коуча для помощи в планировании карьеры. Но все ли вопросы может помочь разрешить карьерный коуч?

Как часто вы, задумываясь о новой работе или разговоре с начальником о повышении, ощущали внутренний дискомфорт или желание отложить этот вопрос?

Могу предположить, что это происходит практические всегда, если вы до сих пор только думаете об этом, но не перешли к активным действиям.

Да, карьерный коуч может помочь сформировать подробный план действий и шагов. И даже замотивировать. Но, в любом случае, делать их придется вам самим. И здесь вы можете встретиться с препятствием особого рода. Оно будет не внешним, а внутренним: самосаботаж, прокрастинация, избегание важных действий, - лучшие "друзья" тех, кто решил встать на путь изменений.

Причина этого в том, что мы так устроены. В нас есть древний мозг млекопитающего, отвечающий за наше физическое выживание, и эволюционно новая префронтальная кора, которая обеспечивает реализацию планов, творческих идей и решений.

В силу того, что древний мозг эволюционно гораздо старше и именно он обеспечил нам выживание в диком мире, до сих биологически он имеет приоритетные права. Древний мозг стремится соблюсти главный принцип безопасности: если сейчас мне ничего физически не угрожает, то и не надо ничего менять.

Поэтому, как только вы принимаете решение что-то изменить в жизни, бдительный древний мозг выбрасывает в кровь тормозящие гормоны. Именно их мы и воспринимаем как эмоции. Апатии, лени, дискомфорта, сонливости и т.д. Этот мозг знает лучшие способы вас остановить. Эти эмоции дают команду вашему сознанию не делать ничего, что может изменить вашу текущую ситуацию.

И это еще только половина проблемы! Самое главное, что делает древний мозг – предусмотрительно нейтрализует нашу префронтальную кору, переводя ее в состояние наподобие sleep mode, потому что «знает», что этот возмутитель "до добра" не доведет. Знает, так как ему об этом говорят миллионы лет эволюции в диком мире. Если вместо того, чтобы дать мгновенно стрекача, спрятаться или атаковать, вы будете рассуждать, то вряд ли тигр или мамонт будут ждать, пока вы додумаете.

Древний мозг не подозревает, что на дворе 21 век, и что для свободной и уверенной ориентации в сложном обществе нам просто необходима префронтальная кора. Именно она обеспечивает все наши социальные коммуникации, планы, идеи, решения сложных задач.

Думаю, вы встречали рекомендации не принимать важные решения, когда вы в плохом настроении. Это как раз об этом. Древний мозг редко дает правильный совет в социальном мире. Но может дать хороший в джунглях.

Как же быть? И почему одни идут как танк подминая все препятствия, быстро поднимаясь по карьерной лестнице, а другие могут долго прозябать на "нижних этажах", наблюдая как их коллеги растут.

Здесь мы и подходим к психологии. Дело в том, что древний мозг блокирует новые действия не всегда. А только в том случае, если в личной истории был травматический эпизод, который и записал команду в древний мозг блокировать потенциально опасное действие. Древний мозг настроен на это, но все же ориентируется на реальные события, прежде чем создать этот защитный рефлекс.

Например, в детстве вы могли несколько раз просить отца или мать о чем-то, чего очень хотели сию минуту. Но то ли настроение у них было не очень, то ли еще что-то, поэтому каждый раз вы получали раздраженный, а то и гневный отказ и окрик замолчать, заткнуться.

Надо понимать, что в детстве отказ от взрослых воспринимается совсем не так, как между взрослыми. Ребенок биологически зависит от родителей и потеря внимания с их стороны и негативное отношение воспринимается в этом возрасте как угроза выживанию. Что и записывается соответствующим образом в наш древний мозг.

Вот и все: рефлекс оформлен и зафиксирован. Произошло закрепление в определенный триггер. Если ситуация чем-то напоминает детскую, вы идете к человеку, от которого вы зависите ( работа, зарплата), то у вас запускается сигнал тревоги. Древний мозг отключает префронтальную кору, чтобы она перестала баламутить и не наделала болезненных и опасных "глупостей" и выбрасывает в кровь гормоны, которые лишают вас желания сделать важные шаги.

Конечно , наш рациональный ум не выключается совсем, но все, на что его теперь хватает, - это найти объяснение, почему не хочется идти на разговор с начальником и почему это не надо делать сейчас, сегодня, в этом году...

Если это происходит снова и снова, то тут, пожалуй, и есть смысл вспомнить психолога.

Работа этого специалиста и заключается в том, чтобы помочь вам вспомнить эти травматические эпизоды и "перезаписать" их таким образом, что при мысли о том, чтобы пойти к руководству, у вас больше не возникала тормозная реакция. Даже напротив: любопытство, азарт и предвкушение. Ровно то, что вы и испытывали в детстве, до того как неудачно ощутили в ответ отрицание или отверженность.

Конечно, для удобства понимания я максимально упростил описание происходящего. И взял очень узкий пример. В реальности мы сталкиваемся с десятками таких внутренних травматических реакций. Они во многом и задают наши возможности, выставляя нам невидимые внутренние границы. Помочь начать их видеть, кстати, тоже входит в работу психолога.

15 лет я отслеживаю карьера разных людей занимаясь подбором персонала. Последние 4 года я сосредоточился на карьерном коучинге и психологическом консультировании. Мне хорошо видны границы возможностей и задачи психолога и коуча. Для решения многих задач, связанных с профессиональным ростом, очень полезно не только планировать карьеру с помощью коуча, но и вовремя прорабатывать внутренние сопротивления и страхи. Часто бывает так, что помощь коуча может оказаться неэффективной как раз из-за того, что внутренние барьеры препятствуют действиям и вызывают избегание всех, кто "угрожает" пусть плохенькому, но все же безопасному комфорту все оставить как есть. Избегать тогда придется и коуча. И тут без психолога, скорее всего, просто не обойтись.