Адаптивность и устойчивость в мире хаоса и постоянных перемен

от 120 000 до 150 000  ₽

4 тематические встречи по 1,5 часа/ Формат офлайн или онлайн

Группа до 16-ти человек

• Целевая аудитория: Руководители, специалисты, все, кому важно: управлять своей жизнью, управлять результатами, за которые данный человек отвечает, иметь «твердую почву под ногами» и уверенность в себе, быть в активной позиции развивающего человека.
• Возможны дополнительные опции: Follow up (через 2-3 недели)/ Индивидуальное сопровождение.

Ожидаемый результат для участников:

• Осознают свои собственные механизмы возникновения стресса и свои «точки» потери энергии.
• С другой стороны, узнают о 4-х областях жизни и работы, являющихся кладезем нашей ресурсности, если ими правильно воспользоваться, протестируют себя на предмет наличия энергии в каждой из 4-х областей.
• Сформируют свои собственные копинговые стратегии управления стрессом.
• Узнают модель SCARF, поясняющую 5 триггеров возникновения стрессового состояния на рабочем месте.
• Отработают технологии управления негативными реакциями и эмоциональным поведением, технологию перехода от тревоги к влиянию.
• Отработают технологию разговора с другим, если нет «совпадения» по эмоциям и сути.
• Создадут свою собственную философию устойчивости и успешности в мире хаоса и постоянных перемен.
• Участники получат презентации 4-х занятий и записи (в случае онлайн-формата).
• На каждом занятии проводится  практика – отработка технологий в рамках модели развития ресурсности «ПУСК».
  

Программа:

Встреча 1 – понимание: ваше психологическое здоровье в ваших руках.

• Особенности сегодняшней ситуации: почему психике плохо.
• Почва ускользает из-под ног: как найти свою опору.
• Упругость психики: что это и как это может помочь.
• Карта вашей ресурсности в 4-х сферах работы и жизни.
• Модель развития ресурсности "ПУСК". Взаимосвязь всех 4-х сфер.
• Ключевые секреты жизнестойкости, помогающие преодолевать невзгоды.
• Ценности под угрозой и ценности как основа сил и энергии.
• Как понять: сколько сил у меня осталось. Самоанализ результатов опросника.
• Экспресс-метод "Как восстановить баланс".

Встреча 2 – управление: как стать Мастером Ресурсности!

• Ресурсные люди: кто они и что их объединяет?
• 3 Копинг-стратегии для адаптации себя и "другого" к сложной жизненной ситуации.
• Кто раскачивает наш маятник. Шкала эмоциональных состояний и эмоциональная гигиена.
• Модель "SCARF": что мы точно можем сделать, если нам плохо.
• Практика.

Встреча 3 – состояние: как поговорить и договориться с собой.

• "Залипание" в негативных переживаниях: как управлять эмоциональным хаосом.
• Сила воздействия внешних источников информации. Как противостоять "эмоциональному насилию".
• Внутренние ресурсы, обеспечивающие эмоциональную стабильность.
• Разговор с собой: Технология управления стрессом и тревогой. Практика.
• Как может помочь состояние потока.
• "Медитация — новый кофеин"?! Что даёт практика медитации и как её делать правильно.

Встреча 4 – коммуникации: как говорить с "другим", если понимание и эмоции "не совпадают".

• О чем нам рассказывают психологические механизмы защиты другого.
• Иррациональные особенности поведения "другого": можно ли этим управлять?
• Практики созидающих коммуникаций технология "4 шага к адаптации" от компании "MIR".
• Практика.
• Роль и ваша личная философия "выживания".

Преимущества:

Опыт бизнес-тренингов и организационного консалтинга с 1989 г. 

Экспертиза: 

• Тренерский опыт в международном бизнесе – 30+ лет;
• Коучинг первых лиц компании;
• Коучинг в кросскультурной среде;
• Индивидуальный и командный коучинг;
• Стратегические сессии.

Опыт:

Авторскую программу прошел коллектив подрядной строительной компании в ноябре-декабре 2022 года.