Тренинг "Управление стрессом и профилактика профессионального выгорания"

от 100 000 до 120 000  ₽

Цель тренинга: дать инструменты управления стрессом и ресурсами, способы профилактики и снижения стресса, профессионального выгорания.

В зависимости от запроса тренинг может быть адаптирован под любую целевую аудиторию: руководителей и специалистов, сотрудников колл-центров или фронтлайн клиентского сервиса.

Блоки программы:

1. Стресс, его признаки, симптомы. Диагностика стресса.
2. Какие бывают стрессоры и как они влияют на организм. Виды стресса. Практика Колесо стресса.
3. Управление стрессом. Работа симпатической и парасимпатической нервной системы в управлении своим состоянием.
4. Копинг-стратегии для работы со стрессом. Алгоритм выбора удачной стратегии.
5. 4 уровня ресурсных состояний. Стрессоустойчивость и ресурсы.
6. Инструменты, техники работы со стрессом в моменте и профилактики.
7. Выгорание: эмоциональное и профессиональное. Уровни и признаки. Способы предотвращения и профилактики.
8. Концепция общего благополучия через создание точек опоры.
9. Подведение итогов. Практика по сбору личной системы управления стрессом.

Опыт:

Тренинг в разных форматах: трехдневный онлайн-курс, одно и двух-дневные очные тренинги проводился для разных групп и для разных компаний, в том числе: Юмани, Вкусвилл, Пуратос, Кар Фэмили.

Опыт работы с этой темой в тренинге более 10 лет.