Тренинг по стрессоустойчивости "Управляй давлением, а не оно тобой"

от 35 000 до 55 000  ₽

Уважаемый руководитель, ваша команда выгорает, а вы уже прошли стадию «кофе по литру» и перешли на режим «только бы не кричать на сотрудника»? Поздравляем, вы в стрессе. Но что, если мы скажем, что давление — это не враг, а источник энергии? Мой тренинг — это не про то, как «расслабиться и медитировать» в офисной тиши. Это интенсивный симулятор управления хаосом в игровом формате. Мы создадим на тренингe контролируемый «беспорядок», где вы на практике отработаете техники эмоциональной саморегуляции, научитесь моментально распознавать триггеры выгорания у себя и команды и превратите разрушительный стресс в топливо для принятия взвешенных решений. Результат? Ваша личная эффективность останется на пике, даже когда всё горит, а команда получит спокойного и уверенного лидера, а не «спящий вулкан». Готовы пройти игру на выживание, чтобы перестать просто выживать?

Программа:

• продолжительность 1 день - 8 часов 

• Модуль 1: Диагностика. «Карта моего напряжения».

  • Практикум с МАК: выявляем индивидуальные триггеры и «якоря» стресса.

  • Ролевая игра: «Сложное решение за 60 секунд» — учимся принимать решения под давлением.

• Модуль 2: Инструменты. «Скорая психологическая помощь».

  • Техники эриксоновского гипноза для моментального сброса напряжения (без закатывания глаз и заклинаний).

  • Геймифицированный квест: «Найди и обезвредь» — отрабатываем техники на смоделированных конфликтных ситуациях.

• Модуль 3: Стратегия. «Экосистема устойчивости».

  • Работа с психосоматикой: как тело предупреждает о выгорании и что с этим делать.

  • Командная деловая игра: «Стройка под дедлайн» — применяем все полученные навыки для управления стрессом всей команды.

• Модуль 4: Интеграция. «План личной устойчивости».

  • Создание индивидуальной дорожной карты по поддержанию ресурсного состояния.

  • Техники из арсенала родовых расстановок для работы с глубинными установками, мешающими отдыхать.

Опыт:

Я не просто рассказываю про стресс — я его диагностирую, разбираю на части и превращаю в топливо для эффективности. Как экономист и коуч, я работаю на стыке цифр и эмоций: моя цель — не просто «снять напряжение», а повысить KPI вашей команды через психологическую устойчивость.

Мой принцип: стресс — это не враг, а ресурс. И я научу ваших лидеров управлять им без потерь для бизнеса.