Тренинг «Профилактика выгорания в команде: как сохранить ресурс и эффективность»

от 45 000 ₽

Практический онлайн-тренинг для команд, которые работают в условиях высокой нагрузки, постоянной ответственности, дедлайнов и быстрых изменений.

Тренинг помогает сотрудникам и руководителям лучше понимать признаки выгорания, замечать ранние сигналы перегруза, восстанавливать личные и командные ресурсы, а также выстраивать более здоровые границы между работой и личной жизнью.

Формат подходит для IT-компаний, проектных команд, клиентского сервиса, HR, менеджеров, руководителей и специалистов, работающих в интенсивной среде.

В основе тренинга — короткая диагностика состояния команды, практические упражнения, инструмент «Колесо баланса», работа с личными границами, разбор типичных сценариев перегруза и формирование индивидуального плана восстановления.

Программа:

1. Что такое выгорание и почему оно возникает в команде
Разбираем, как накапливается эмоциональное, физическое и смысловое истощение. Обсуждаем, почему выгорание — это не только личная проблема сотрудника, но и сигнал о командной нагрузке, коммуникациях и распределении ответственности.

2. Ранние признаки перегруза
Участники учатся замечать первые сигналы: раздражительность, апатию, потерю мотивации, невозможность отключиться от работы, снижение концентрации, чувство вины за отдых, постоянную внутреннюю мобилизацию.

3. Личные и командные факторы риска
Разбираем, что усиливает выгорание: размытые границы, постоянные срочные задачи, культура «всегда на связи», неясные ожидания, гиперответственность, отсутствие восстановления и признания.

4. Колесо баланса и диагностика ресурса
Практическое упражнение, которое помогает участникам увидеть, какие сферы жизни и работы сейчас истощают ресурс, а какие могут его восстанавливать.

5. Границы, восстановление и ответственность
Работаем с вопросами: как завершать рабочий день, как не тащить работу в личное время, как снижать чувство постоянной ответственности и как говорить о нагрузке без конфликта и чувства вины.

6. Личный и командный план невыгорания
Каждый участник формулирует 2–3 конкретных шага для восстановления ресурса. Команда получает общий язык для обсуждения нагрузки, усталости и поддержки.

Опыт:

Работаю с темами эмоционального выгорания, кризисных состояний, организационной динамики, командного напряжения и личных границ в профессиональной среде.

Веду индивидуальные и групповые форматы, в которых помогаю участникам не только освоить техники восстановления, но и понять глубинные причины перегруза: тревогу, гиперответственность, страх потерять контроль, невозможность отключиться от рабочих задач и сложности с распределением нагрузки.

Мой подход сочетает практичность, бережную психологическую работу и внимание к реальному контексту команды.

1820 0 0

Есть вопросы?

Задайте их исполнителю и узнайте стоимость решения вашей задачи.

12345

Хочу получить отклики и от других экспертов по этой теме

Отправляя данные, вы подтверждаете Пользовательское соглашение
и даете согласие на обработку персональных данных

Посмотреть все отзывы

Рейтинг в подразделах

Консалтинг	61 место
Обучение	65 место

100% положительных отзывов
Входит в топ 100
Публикаций 2
Оценки за ответы 2
Побед в рейтингах 1
Работает удаленно
Опыт более Более 10 лет
Профильное образование

Интересует данная услуга и хотите получить несколько откликов по теме?

Категории по теме

Управление проектами Тренинги эффективной обратной связи Обучение навыкам управления Обучение фасилитации